Sunt o viață predeterminată până la os. Punctul de poticnire în căutarea mea de a slăbi este dragostea celor dulci.

dulce

Eva Lackaňová

  • 9 octombrie 2020

    • ... Este sloganul dintr-o reclamă veche. Nu vreau să mă repet. În articolele mele mai vechi, descriu lupta mea pe tot parcursul vieții cu supraponderalitatea, cu mine, cu gândirea mea alb-negru. Încerc să lucrez la asta și o duc destul de bine. Rezultatul este reflectarea mea.

    Sunt o viață predeterminată până la os. Punctul de poticnire în căutarea mea de a slăbi este dragostea celor dulci. Rezist bomboanelor de ciocolată, fursecurilor, bomboanelor (cele mai multe), dar voința mea slăbește brusc cu deserturi. E o adevărată luptă. Mă concentrez pe prăjiturile cu nuci-choco-caramel. Caramelul sărat este un concept irezistibil pentru mine. Am prăjituri cu fructe și deserturi în braț. La fel și înghețata. Doamne, înghețată, vanilie, pumn, iaurt ... Nici măcar nu le citesc pe cele din fructe. Bine că sezonul înghețatelor s-a încheiat.

    În urmă cu 15 ani, am putut visa doar la înlocuitori de proteine ​​pentru dulciuri. În mulți ani de practică dietetică divizată, am putea visa la proteine ​​ca la o formă de înlocuitor de făină în deserturi. Și ceva de genul făinii de cocos, mac sau migdale ar fi atunci culmea bunăstării. Astăzi cumpărăm de obicei proteine, arome x, astăzi ar funcționa.

    Timp de câțiva ani, acești înlocuitori de proteine ​​au fost perfect. Dar cu cât îmbătrânesc, cu atât este mai mare problema. Încep să mă deranjeze gustul proteic. Pur și simplu nu este ONO!

    Pentru a fi clar, aceasta este părerea mea subiectivă complet indivindi cu privire la această chestiune. Dacă vreunul dintre voi are o problemă cu asta, este minunat și vă doresc tuturor #eatclean. Cu excepția faptului că am o mică problemă cu asta.

    Din păcate, înlocuitorii de proteine ​​nu au un gust atât de bun pe cât doresc uneori sufletele mele. Poate că sunt drăguți, dar nu pot să-mi satisfacă dulceața. Într-adevăr nimic împotriva lor, producătorii încearcă cu adevărat.

    Experiența mea este că pot obține cinci astfel de înlocuiri, dar în cele din urmă voi primi în continuare dulceața zahăr originală.

    Știi, femei, gusturile noastre și schimbarea setărilor hormonale în decurs de o lună. Aceasta nu este deloc o scuză, deși poate părea așa pentru cititorii de sex opus, poate ar trebui să experimentați asta o lună în viață și ne-ați înțelege imediat mai ușor.

    Asa de. Uneori este necesar să îi dăm capului acel sentiment că suntem bine și uneori îi dăm și zahărul alb de care tânjește atât de mult. În mod logic, când am un dinte dulce, aleg ceea ce mă satisface cu adevărat. Și se poate încadra într-adevăr în tabelele cu calorii. Dacă aș pune acolo 2 proteine, 3 banane, 5 linguri de unt de arahide, cu care încerc să mă răsfăț și, în cele din urmă, rotița, pentru că doar aportul caloric va fi brutal mai mare dacă aș avea doar rotița. Și aș fi mulțumit de mine, de capul meu și, de asemenea, de graficele de calorii.

    Acasă am o cutie cu dulciuri în dulapul meu. L-am introdus acum câțiva ani, când copiii mei au primit un pachet Sf. Nicolae din toate părțile lumii și am vrut să le coordonez puțin aportul de zahăr. Primăvară, vară, toamnă, băieții mei cer Ceva DIN PACHETUL NICHOLAS. Ca o ignoranță totală a faptului că suplimentez „pachetul lui Moș Crăciun” cu ei în mod continuu.

    Au fost momente când, într-un acces de dorință de dulce, am atacat acest „pachet” al lor. Dar nu astăzi. Astăzi, când gust dulce, aleg în mod conștient la ce tânjește exact sufletul meu și îl voi lua fără remușcări. Și merg mai departe. Astăzi știu că atunci când am pofta de dulciuri, nu trebuie să mănânc un kilogram de zahăr, ci trebuie doar să mă răsfăț cu ceva care nu numai că va satisface pofta de dulciuri, dar va satisface și sufletul și calmul creierul pentru o vreme.

    Nu vreau să induc pe nimeni să trișeze. Pentru cei care își pot satisface apetitul pentru dulciuri, proteine ​​și dulciuri proteice, cei care au o voință atât de puternică încât este suficient, îl aplaudă, bravo! Cu toate acestea, oricine simte că acest lucru nu este suficient pentru el în lupta sa de-a lungul vieții cu greutatea, ar trebui să încerce să se delecteze cu o excepție dulce, cu condiția că se va bucura la maxim de momentul respectiv, se va bucura de el și va putea apoi lupta. Și pentru a afla ce învăț pas cu pas, că dacă mănânc 98% corect, atunci excepția de două procente din când în când nu poate defalca tot ce am lucrat până atunci. Uneori, o persoană are nevoie de o pauză pentru întărire și reîmprospătare pentru a avea puterea de a merge mai departe. Nu este nevoie să ne prăbușim imediat, așa cum am făcut de mulți ani.