Întrebarea câte calorii din caise, în primul rând, sunt de interes pentru cei care caută să-și urmărească dieta și silueta. Din acest articol veți afla nu numai despre valoarea energetică a caiselor, ci și despre modul în care puteți utiliza acest produs pentru pierderea în greutate.
Conținutul caloric al sâmburilor de caise
Pentru mult timp este un mit Osul de caise este periculos deoarece conține substanțe toxice. Cu toate acestea, sunt atât de puține încât trebuie să mănânci multe găuri pentru a te otrăvi sau pentru a-ți deteriora sănătatea într-un fel.
Oasele de caise sunt ca nuca și amintesc mai mult de migdale. Cu toate acestea, conținutul său caloric este mai mic decât conținutul de nuci obișnuite - 440 de unități (pentru comparație, în aceeași migdale - 645 kcal). Cu toate acestea, acest produs este încă dificil de apelat și, datorită puterii sale calorice ridicate, se recomandă utilizarea acestuia în cantități limitate.
Conținut caloric de caise la 100 de grame
Caisele proaspete sunt un produs ușor, în ciuda cantității de zaharuri naturale care îi conferă un gust minunat. Acest lucru se realizează datorită faptului că toate substanțele din el sunt într-o stare dizolvată, deoarece caisa este un fruct relativ apos.
Conținutul caloric de caise la 100 g este de 41 de unități. În același timp, există aproximativ 10 grame de carbohidrați, care sunt în principal zaharuri din fructe, 0,9 grame de proteine și 0,1 grame de grăsimi.
Câte calorii sunt în primul cais?
Majoritatea caiselor au o dimensiune „standard”, ceea ce nu este cazul cu merele, de exemplu. Fiecare cais, potrivit experților, cântărește aproximativ 26 de grame. Prin calcule simple, este posibil să se calculeze că un astfel de fruct reprezintă aproximativ 10 calorii. Amintiți-vă - aproape 3 g din fiecare fruct sunt carbohidrați, ceea ce înseamnă că reprezintă un pericol pentru diabetici.
Câte calorii sunt în caisele uscate?
Caise uscate - populare pentru multe delicatese, mai cunoscute sub numele de „caise uscate”. Datorită faptului că nu există umiditate, toate substanțele sunt în formă concentrată, iar conținutul de calorii nu mai este de 41, ci de 215 de unități.
Caise uscate - este și mai dulce și mai aglomerat cu carbohidrați decât caisele, așa că aveți mare grijă să îl includeți în dieta dvs. pentru a slăbi. Odată ce vă răsfățați cu această delicatesă - este doar dimineață.
Cum să slăbești cu ajutorul caiselor?
Datorită fructelor, puteți reduce semnificativ valoarea totală a caloriilor din dieta dvs., dacă bineînțeles că este corect. Vă oferim principiile de bază pe care ar trebui să fie dieta pentru caise:
- Caisele constau în principal din carbohidrați, inclusiv dieta lor, este important să mențineți echilibrul potrivit pentru a consuma suficiente proteine - și anume carne, carne de pasăre, pește, brânză de vaci și brânză. Asigurați-vă că aceste produse au cel mai mic conținut de grăsime.
- Asigurați-vă că beți 6-8 pahare de apă pe zi pentru a vă dispersa metabolismul și a pierde în greutate cât mai mult posibil.
În rezumat, este demn de remarcat faptul că micul dejun este mai bine să mănânci piure de fructe sau fel de ouă, la prânz - o supă ușoară și la cină - o porție de carne cu legume. Între aceste mese vă puteți permite 1-2 gustări și o cantitate maximă de apă.