Sănătate și frumusețe - Relaxați-vă și faceți mișcare

Erorile sunt plătite. Chiar și pentru un stil de alimentație slab și lipsa de exercițiu - în special o digestie slabă. A avea un psihic rezistent, oase puternice, o rată de puls excelentă și un plămân sănătos este frumos. Dar dacă ne deranjează durerile de stomac, torsiunea intestinală și disconfortul general pentru un complex de probleme digestive de zi cu zi, optimismul ne va părăsi. Și poate este suficient să mergi mai mult și să fii atent la alegerile alimentare.

digestibilă

Potrivit experților, aproximativ 15% din populația europeană suferă de probleme, tulburări și boli ale tractului digestiv. Este, de asemenea, o consecință a stilului de viață slab. Ce ne distruge pe toți?

  • consumul excesiv de alcool, care accelerează mișcarea intestinelor, dar distruge și microflora intestinală, problema este și consumul de cafea și băuturi zaharoase
  • preferință pentru carnea grasă și carnea afumată și produsele sărate
  • angajare sedentară și hobby-uri pasive în timpul liber (televizor, jocuri pe computer), absența activităților sportive și utilizarea adecvată a mijloacelor de transport, inclusiv a mașinii proprii

Să încercăm să coborâm de pe bicicletă

Ce este IBS?

Cea mai frecventă cauză a problemelor intestinale recurente este sindromul intestinului iritabil (IBS). Este o boală cronică a tractului digestiv cu simptome tipice - dureri abdominale, senzație de balonare, alternarea constipației și diareei sau prezența mucusului în scaun. Soluția este schimbarea obiceiurilor alimentare. Pacienții cu IBS nu trebuie să mănânce în exces, să mănânce alimente grase, alimente care provoacă flatulență sau care conțin sorbitol și fructoză și sunt afectați de cofeina și băuturile cola și de alcool. În schimb, el ar trebui să bea multe lichide, să consume produse probiotice și să caute modalități de ameliorare a stresului.