calculați

Atenția conștientă ne scoate din rutina zilnică automată și dintr-o dată datorită ei nu trăim doar unul lângă altul, ci în conștientizarea reciprocă. El face literalmente minuni cu viața noastră.

Ziua obișnuită a familiei 1: Ne ridicăm dimineața, ne spălăm. Ne trezim copiii și îi ducem la baie, în timp ce pregătim micul dejun. Între timp, e-mailurile companiei sunt deja citite. Închirăm repede la știrile de dimineață și ducem copiii la școală. Îi luăm din nou după-amiaza și în drum spre ring în timp ce conducem, întrebăm ce zi au avut. Seara vom verifica dacă au sarcini scrise și ne vom culca. Vom termina ultimele lucruri pentru muncă și apoi un film bun sau un moment de atenție dedicat partenerului. Ici și colo rezolvăm diverse probleme la școală sau cu comportament, dar acest lucru este obișnuit. Nici o extremă.

Ziua obișnuită a familiei 2: Ne trezim dimineața, soțul merge la muncă. Micuțul nostru copil încă mai doarme. Între timp, voi spăla și pregăti micul dejun. Și copilul se ridică. Mâncăm și trebuie să dotez unele lucruri, așa că am configurat un computer. Deocamdată, voi cânta melodiile bebelușului la televizor. Atunci trebuie să gătești prânzul. Cu toate acestea, copilul nu mai este obsedat și așa că schimb cântecele în basme. Vom lua masa de prânz. Bebelușul se culcă. Deocamdată curăț, spăl sau fac lucruri, pentru munca pe care o fac pe lângă creșă. Mai trebuie să lucrez după-amiaza, dar copilul se trezește și inventează corect. Nu mai lucrez la nimic, așa că ieșim. Mă întâlnesc cu un vecin cu un copil care este și el afară. Ne distrăm și copiii se joacă. Apoi mergem acasă. Copilul este reticent și supărat. Dar o voi lua cu forța. Trebuie sa pleci. Colectăm haine spălate, copilul mai aleargă prin curte. Încă mă sună - Mama vino aici, mama vezi ... Dar mai am multe de terminat. Seara, un bărbat vine acasă de la serviciu. Luăm cina, dar copilul nostru cere deja să doarmă. Uneori este destul de rău. Are nevoie de atenție încă de dimineață și nu pot prinde nimic. Mă enervează, dar nu pot face nimic în acest sens. Practic, mă simt rău pentru că știu că nu este bine să faci lucrurile mecanic și să nu îi dai atenție directă copilului. Ei bine, trebuie să fac atât de multe lucruri. Cu toate acestea, încă o gestionăm în cadrul normei.

Așa arată o zi obișnuită, o familie obișnuită. Nu contează dacă sunteți numărul unu sau doi de familie. Nu spui nimic special. Așa ne trăim viețile și așa crește copiii noștri. Spunem că copiii au fost foarte hiperactivi de când erau mici, că au o perioadă de rebeliune, că nu îi înțelegem, că vor încă altceva - pur și simplu nu le putem face față. Ne enervăm când au nevoie de atenția noastră, pentru că trebuie să ne concentrăm atenția asupra altor lucruri - muncă, e-mailuri, telefoane mobile, mesaje, responsabilități etc. Trăim cu ei, dar nu ajungem să-i cunoaștem, nu ne atașăm de ei și ei, unii neînțelegi, trăiesc lângă noi. Pur și simplu trăiesc și nimeni nu o rezolvă. Așa trăiesc mii, poate sute de mii de copii și simțim cu toții că este în regulă. Dintr-o dată vine perioada pubertății și aflăm că copilul nostru este un străin pentru noi. Nu-l recunoaștem. De ce se comportă așa? Ne plictisește.

Copiii (nu scriu intenționat sau mici sau mari, nu contează) vor doar o atenție conștientă de la noi. Dar le oferim în schimb jucării, haine sau bani noi. Nu vrem să le acordăm atenție conștientă, deoarece este prea dificil pentru noi înșine. Vrea să ne oprim în fiecare zi, să uităm de orice altceva și să dedicăm în mod conștient timpul nostru prețios numai lor, resp. doar activitatea pe care o facem cu copiii.

Cu toate acestea, dacă le acordăm o atenție deplină, ne vom alătura lor. Deodată îi înțelegem și străinul care locuiește lângă noi devine o ființă familiară pe care o cunoaștem. Copiii sunt oglinda noastră. Când suntem grăbiți, sub stres, facem lucrurile superficial - și ei o fac. Sau încep să ronronească și să se enerveze. În opinia noastră, însă, sunt răsfățați și neascultători. Nici nu ne dăm seama că ei doar ne oglindesc. Că au nevoie ca noi să ne oprim și să scăpăm de acea viteză și că au nevoie ca noi să ancorăm cu ei.

Iubita mea mi-a spus că a citit undeva că un copil are nevoie de cel puțin 20 de minute pe zi de atenție conștientă. Spune-ți 20 de minute ce este! Este atât de puțin, dar atât de mult în același timp. Dar ai petrecut deja timp în mod conștient acordând atenție copilului tău în fiecare zi? Unii ar putea descoperi că fac lucrurile atât de automat încât nici măcar nu-și amintesc ce le spunea copilul lor astăzi. Pentru că nu își dau seama. Nu trăiesc conștient, ci ca mașini - într-un ciclu. Gândește-te cum este în casa ta. Încercați o schimbare. Stai jos cu copiii tăi. Încearcă să vorbești cu ei cel puțin o jumătate de oră pe zi și joacă-te cu ei. Nu contează dacă copilul tău are doi ani sau 15. Când începem să le acordăm o atenție mai conștientă, ei vor observa acest lucru și ei, dar și viața ta se va schimba încet.

Ziua obișnuită a familiei 1: Ne ridicăm dimineața, ne spălăm. Ne trezim copiii și îi ducem la baie, în timp ce pregătim micul dejun. Dimineața nu mai citim e-mailuri sau vizionăm mesaje. Vorbim la micul dejun. Despre ceea ce am visat, dar și despre ceea ce ne așteaptă astăzi. Îi vom duce pe copii la școală. Le vom ridica din nou după-amiaza și le vom duce la inele. Seara, când ne întâlnim, luăm cina împreună și vorbim despre ce zi a fost, ce a fost bine și ce nu. Încă vom juca împreună sau vom desena. Scrierea sarcinilor nu mai pare că suntem doar paznici, pe lângă gătitul mesei. Suntem acolo, stăm cu ei și ne vedem. Timpul pe care îl acordați vă va reveni de o sută de ori. Avem un acord: atunci când nu citim e-mailuri împreună și nu funcționăm. Rar aprindem televizorul. Suntem o familie atât de specială, care a început să se cunoască. Facem chiar planuri comune în weekend.

Spui, o zi normală ca o zi normală. Cu toate acestea, atenția conștientă face minuni. Ne obligă să ne oprim și să ne alăturăm sufletelor propriilor copii. Datorită ei, ne schimbăm, dar și copiii noștri. Și o mulțime de mici schimbări pot transforma familiile noastre într-un spațiu cu adevărat minunat de trăit.