Whr index - calcul și formulă. Whr evaluează circumferința taliei și circumferința șoldului. - resp. raportul lor. Dacă circumferința taliei este mai mare decât circumferința șoldurilor, cu atât mai rău. Prin urmare, pierderea în greutate și Whr sunt strâns legate. Cu toate acestea, vă recomandăm și alte calcule de slăbire pentru a obține o imagine de ansamblu a stării corpului dumneavoastră.

circumferința

Ce este indicele Whr (raportul talie la șold)

Indicele Whr (raportul talie la șold) vă va evalua relația dintre circumferința taliei și circumferința șoldului. Pe baza rezultatului indicelui Whr, puteți afla dacă personajul dvs. este în pericol. Fie că sunteți deja supraponderali, fie că sunteți expuși riscului de boli ale civilizației sau dacă puteți fi mulțumit de dumneavoastră. Există două motive pentru rezultatul mai slab al indicelui Whr. Stil de viață și genetică proaste, resp. combinația lor.

Whr index - calcul și formulă

Calculul Whr, resp. formula este simplă. Împărțiți circumferința centurii la circumferința șoldurilor și rezultatul este indicele dvs. Whr.

Circumferința taliei - măsurați-o la nivelul buricului, resp. 2-3 cm sub buric, circumferința șoldului - măsurați-o sub oasele șoldului

Formula WHR: Whr index = circumferința taliei/circumferința șoldului

Exemplu: centura ta are 100 cm, iar șoldurile de 90 cm. Whr = 100/90 = 1,11. Deci indicele dvs. Whr este 1,11 - evaluare în tabel

Când să fii atent

Cei mai pe cale de dispariție sunt persoanele pentru care indicele Whr a ieșit mai mult de 1 - Stomacul tău, resp. circumferința taliei este mai mare decât circumferința șoldurilor. Acest lucru înseamnă deja că aparțineți în mod explicit grupului de persoane care sunt expuse riscului bolilor civilizației. Așa că începeți să slăbiți. Când? Cele mai bune astăzi.

Whr index în practică

Rezultatul indicelui whr vă va indica cum merge personajul dvs., dar nu puteți determina cât de mult trebuie să slăbiți pe baza acestuia. Nu numai pentru că indicele Whr este calculat doar din două date (circumferința taliei și circumferința șoldului), ci mai ales pentru că nu ține cont de înălțimea și greutatea dvs.

Dacă doriți să faceți un calcul al dvs. greutatea ideală, resp. pentru a afla greutatea ideală, faceți calculul aici - „Calculul greutății ideale”

Dacă vrei să slăbești, poate fi interesant și pentru tine calculul metabolismului bazal, care, deși este doar orientativ, vă poate spune multe despre cum să slăbiți. "Calculul metabolismului bazal".