- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Buna ziua. Am nevoie de câteva sfaturi despre cum să reduc circumferința taliei. Nu vreau să slăbesc, am 166 cm înălțime, cântăresc 53 kg, ceea ce cred că este greutatea optimă, dar încă nu sunt mulțumit de silueta mea, mai ales din cauza taliei mele, care este lată pentru silueta mea. Măsurătorile mele sunt de 85 cm peste piept, 72 cm peste talie și 90 cm peste șolduri. În plus, am un trunchi scurt, oase pelvine înalte, astfel încât talia pare și mai largă, dacă aș avea un trunchi mai lung, ar fi mai bine pierdut optic. Obișnuiam să slăbesc 48 kg, aveam 68-69 cm în talie la acea vreme, dar picioarele, mai ales de la genunchi în jos și mâinile erau deja foarte sărace, trebuia să port doar pantaloni largi, pentru că nu arata foarte frumos. De asemenea, eram foarte sărac la fața mea, ceea ce nu m-a oprit. Deci nu vreau să slăbesc, pune doar talia de cel puțin 68 cm, aș fi foarte fericit. Sunt trist de asta, toată grăsimea este depozitată în talie, abdomen și coapse superioare, altfel picioarele mele sunt sărace, dar nu mă deranjează aceste coapse superioare și chiar pare disproporționat și mai mult pentru că am un trunchi scurt și Sunt oase mici, așa că picioarele mele de la genunchi în jos sunt destul de săracă. vă mulțumesc mult în avans pentru orice sfat.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
deci nu prea înțeleg aceste tipuri de personaje. pentru că atunci sunt probabil un măr când îl ridic. Am reușit să o fac și acum am o figură ca femeia în rochia roșie din stânga, pe scurt, am reușit să am o clepsidră. dar când m-am îngrășat puțin o vreme, pe celălalt corp doar puțin, dar mai ales pe abdomen, puțin în fund, dar nu în sân. deci acel tip de personaj vorbește despre locul în care vom depozita excesul de grăsime? pentru că atunci când am greutatea mea ideală, am o clepsidră când iau un astfel de măr. Ei bine, atunci nu este atât de greu, doar menținerea unei greutăți normale. Sau dacă ești sărac, ai grăsime în stomac? dar grăsimea poate fi întotdeauna formată cumva, după părerea mea într-un centru de fitness, ar putea fi în măsură să vă sfătuiască, mai ales dacă nu purtați fese de iarnă, dar bluze frumoase, acele zone trebuie să fie calde, altfel grăsimea va începe să fie depozitată acolo (din fericire am fost condus). și, de asemenea, alergare și, de asemenea, exerciții de modelare pentru fese și șolduri, atunci când aveți un fund dezvoltat, șoldurile vor fi, de asemenea, bombate, iar talia va arăta mai slabă. altfel nu pot să înțeleg, pentru că în zona abdomenului nu se află pe lățimea oaselor, ca la capătul coastei și în jos, există un bazin, dar spațiul dintre acesta este o substanță macacă?
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Lalle, cu siguranță nu te duci la liposucție, cu siguranță nu te referi doar la ea.
În timp ce oamenii scriu aici, încercați câteva exerciții sau opriți-vă la centrul de fitness, antrenorul vă va sfătui acolo și vă va învăța și exercițiile clare. Un antrenor bun poate învăța o persoană lucruri foarte interesante care nu i-ar trece prin cap unei persoane la fel.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
mușcătură: cu o mână în mâini, întindeți spatele, ușor în picioare și coborâți mâinile până la genunchi, o dată pe o parte, pe cealaltă, faceți-o trăgând, nu oftând
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Am și o burtă ca zonă cu probleme:) De aceea mă costă mult efort să păstrez o cifră de clepsidră. Este necesar să lucrați fizic la el, din păcate, nimic altceva nu funcționează.
De ani de zile am citit câteva articole despre diete și pierderea în greutate, dar nimic nu a ajutat. Până la mișcare - am slăbit aproximativ 15 kg, acum cântăresc 55 kg. Nu m-am simțit niciodată atât de bine. trebuie doar să te miști:)
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
Da, am o figură de tip măr, sunt conștient de asta, încerc doar să aflu dacă nu se poate face ceva cu grăsimea care se așează în zona taliei și stomacul meu, pentru că nu Arăt foarte bine, pentru că încă mai am trunchiul scurt, așa că grăsimea trebuie să fie împrăștiată pe o suprafață mai mică decât dacă aș avea un trunchi lung și atunci arăt și mai larg în zona taliei. Chiar nu vreau să slăbesc, pentru că, deși am pierdut câțiva cm din talie când am slăbit, am pierdut câțiva cm din alte părți ale corpului, picioarelor și brațelor și credința, la fel de slabe picioare pe cât ar fi trebuit, Nu vreau să am, nici pomeți prăbuși, sau slăbirea taliei sau nu. Că dansurile de ratan și orientale ar putea ajuta, nu știu că nu am experiență cu asta. M-am gândit și la liposucție, dar dacă am dreptate, mi-e teamă că este o mare problemă în corp și nu este cea mai ieftină. Prin urmare, aș dori dacă ar exista ceva, niște exerciții sau ceva care ar face posibilă realizarea unei îngustări a taliei fără pierderea în greutate. În caz contrar, vă mulțumim pentru contribuții.
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar conform păcii am o figură tipică pentru un măr, deci chiar dacă este tăiat, clepsidra nu se face singură.
doar camuflajul cu haine va ajuta aici
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
dar scrie că TUK este stocat acolo. nu poți face nimic cu oase, dar o poți face cu grăsime sau mușchi. Am o talie rapidă, dar când am făcut mai multă gimnastică, am început să fac mușchi în abdomen, atât de lateral încât talia mea era mai largă până la șolduri și nu mi-a plăcut, așa că am lăsat niște exerciții de genul.
dar formarea taliei (strângerea, dacă este vorba despre grăsime și mușchi) este cel mai ideal exercițiu de rotație sau cum se numește, sau chiar timp de 3 minute pe zi pentru a practica, astfel încât umerii să împingă într-o parte și în lateral opus opusului, deci într-un cerc, nu îl pot descrie mai bine.
în caz contrar, am o talie mai bună la alergare, de asemenea, dansurile orientale și exercițiile a 5 tibetani ajută la desenarea ei. Așadar, scriu ce funcționează pentru mine, poate o parte din asta te va ajuta, poate altceva te va ajuta mai mult
- Opțiuni
- Avertizați despre o postare rău intenționată
- Debifați postarea rău intenționată
- Ascundeți postarea
- Post
- Acceptați rapoartele și ascundeți-vă
- Anulați rapoartele
- Editați subiectul de discuție
- Editează postarea
nu poți face nimic împotriva genelor, odată ce ai construit un schelet așa cum descrii, nu vei mai avea niciodată pașaport. doar că ai putea opera pe ultimele coaste ca Cher:-D