Buricul crește în ciuda faptului că ești atent la dieta ta și chiar te miști regulat? Cum este posibil să nu vă răsfățați cu un cârnat, să transpirați hectolitri pe bicicletă și să arătați în continuare ca Obelix? Probabil pentru că ai revizuit doar pe farfurie și ai uitat de ceașcă!
Deși putem trata copiii cu cuburi de ceai cu miere pentru adulții noștri, nu mai este atât de ușor. Digestia s-a epuizat odată cu înaintarea în vârstă, iar metabolismul nu mai este atât de flexibil, în ciuda faptului că îl ajutăm cu o dietă sănătoasă și exerciții fizice. Mai simplu spus, de la vârsta de treizeci de ani avem tendința de a ne îngrășa. Desigur, onorați excepțiile de care restul populației este liniștit invidios.
Cafea? Numai negru și preferabil fără zahăr
Atenție că „am luat doar cafea”! Dacă îl pui „curat”, atunci este bine și ți-ai economisit caloriile. Ei bine, dacă vă delectați cu caffè latte, știți că ați băut doar 200 de calorii adăugând lapte. Dacă chiar l-ai îndulcit, ai până la 250 de calorii în tine.
Berile au grijă la buric
Ți-ai pus corpul pe bicicletă sau chiar pe patine? Super, dar cu ce te-ai răsplătit, bere? Apoi, te răsfeți cu 140 de calorii cu un vârf mic și 230 mare. Doar pentru a ști care este scorul tău final, după o oră pe bicicletă, ai scăpat doar de 100 de calorii. Deci, în cele din urmă, sunteți încă în gură, în loc să cheltuiți calorii, ați luat și mai mult. Berea nealcoolică cu 83 de calorii este, de asemenea, perfidă.
Vinul are și calorii
Un inel de vin bun este încă necesar pentru inimă ... - Îl recunoști? Din păcate, la fel și el un pahar de roșu va adăuga 150 de calorii. Dacă intenționați să mergeți la alb, pentru că este mai dietetic, ai dreptate, dar are încă 130 de calorii. Deci, dacă doriți să vă bucurați de el, va trebui să economisiți calorii în altă parte, altfel kilogramele nu vor scădea.
Bombă cu ceas de cocktail
Dacă scurgi alcoolul după aceste linii și mergi la shake-uri de lapte, de asemenea, nu ai o victorie totală în cam. Cele mai multe dintre ele sunt fabricate din lapte integral, sau chiar făcute cu friscă, pentru a le face mai pufoase. Conținutul lor caloric poate urca astfel până la 500 de calorii ascuns într-o singură cupă, aparent inocentă. Dacă nu îi poți ierta, pregătește-i acasă și practic din lapte cu conținut scăzut de grăsimi, care te va duce la o valoare calorică de 150 de calorii.
Sucuri „nevinovate”
Probabil ați auzit că fructele sunt, de asemenea, doar zahăr. Nu contează dacă îl aveți în bucăți sau sub formă lichidă, este totuși doar zahăr. De aceea, un pahar de suc de portocale ascunde 150 și un suc de mere până la 190. O alternativă mai ușoară este sucul de grapefruit cu 65 de calorii.
Doar ceai proaspăt
De asemenea, nu sunt complet în spatele apei. Fiți deosebit de atenți în fața ceaiurilor granulate sau îmbuteliate. Acestea conțin zahăr, care poate transforma valoarea caloriilor din apa nevinovată colorată într-o bombă de 50-200 calorii. Deci, dacă ceai, atunci pe bază de plante și fără zahăr și miere. Chiar te-ai îmbătat pe atunci.
Am pregătit pentru dvs. o prezentare generală a valorilor calorice în băuturile selectate:
- CEL MAI BUN FROIT PENTRU DIETA TA! Ce fruct este garantat pentru a vă ajuta să scăpați de kilogramele în exces
- OBEthin - un ajutor în capsule care vă sprijină eforturile de slăbit, Slovacia ZľavaDňa
- Excesul de greutate ALEGEREA UNEI DIETE decide dacă VOI PIERDE în greutate dieta pe care nu ar trebui să o alegeți
- Înlocuiți zahărul cu un substitut sănătos pentru zahăr și economisiți calorii
- Nu știi cum să slăbești Încearcă dieta Teatox