Ascultăm din toate părțile, astfel încât să nu uităm regimul de băut, care este foarte important. Dar fii atent să nu exagerezi. Așa cum poate ajuta, poate ucide!
Toată lumea vrea să fie subțire și cel mai important sănătos. Prin urmare, aportul regulat de apă este important, dar are limitările sale. Există din ce în ce mai mulți oameni în lume care încearcă să bea cât mai mult posibil, că sunt dependenți de acesta - așa-numitul. aquaholici.. Mania de băut este în creștere! Faptul că aceasta este o afecțiune gravă de sănătate este evidențiat de mai multe cazuri în care o cantitate excesivă de apă a cauzat moartea aproape umană. Această dependență este la fel de puternică ca și cum cineva ar fi cedat drogurilor sau alcoolului.
Acest lucru poate distruge corpul
Alergătoarea Kate Mori a căzut în mania de băut, care este dovada vie a modului în care acest fluid poate distruge corpul uman. A băut atât de multă apă încât corpul ei nu a putut să o suporte și s-a prăbușit. Cel mai rău dintre toate, medicii i-au dat în mod paradoxal un pahar cu apă ca prim ajutor. Cu toate acestea, habar nu aveau câți litri avea deja în ea. Au aflat doar în spital, unde a fost diagnosticat cu umflături ale creierului. După această experiență neplăcută, sportivul a decis să răspândească conștientizarea despre apa potabilă, care are limitele sale.
Un caz similar s-a întâmplat și cu actorul britanic Anthony Andrews. Băea 5 litri de apă în fiecare zi. Era sigur că era bine pentru corzile sale vocale. Cu toate acestea, în timpul spectacolului teatral, colegii săi de actorie l-au găsit inconștient în culise .
Consilier nutrițional Ing. Libor Javro este de acord că apa ne poate pune sănătatea în pericol. Cu toate acestea, ar trebui să beți o cantitate extrem de mare din ea.
„Consumul excesiv de apă în corpul uman poate provoca, în special, o diluție crescută a substanțelor biologic active și, astfel, reduce funcția acestora. Cu apă potabilă extremă, o persoană poate chiar să moară, în principal datorită conținutului extrem de ridicat de apă din sânge, dar un astfel de aport este doar ipotetic. O astfel de cantitate de apă pe care o persoană ar trebui să o bea pentru ca inima să-i cedeze este imposibilă fără extremism și sprijinul suplimentelor ", a spus Ing. Libor Javro.
Apă fără efecte pozitive?
Bând suficientă apă ne ajută rinichii, elimină substanțele dăunătoare din corp, ne ajută pielea să arate bine, să mențină funcționarea corectă a intestinului și să mărească concentrarea. De asemenea, menține echilibrul fluidelor corporale și funcțiile acestora, cum ar fi digestie, absorbție, salivație etc. Este adevărat că apa are astfel de beneficii?
Profesorii Stanley Goldfarb și Dan Negoian de la Universitatea Pennsylvania din Philadelphia cu siguranță nu dau un șervețel în fața gurii. Fără echivoc nu sunt de acord cu această afirmație, potrivit lor, nu s-a dovedit încă că apa are efecte atât de benefice asupra corpului uman. În plus, potrivit lor nu există un motiv bazat pe știință pentru ca o persoană sănătoasă să bea doi sau mai mulți litri de lichid pe zi într-o zonă cu climat temperat.
Potrivit Libor Javr, fiecare persoană trăiește într-un mediu climatic diferit și are o greutate diferită. Prin urmare, este foarte individual câtă apă ar trebui să bea toată lumea. Potrivit acestuia, însă, regimul de băut ar trebui să fie de 2 până la 3 litri de apă pe zi.
„Cantitatea optimă de aport de apă este individuală din sex, greutate, activitate fizică, condiții climatice. În general, putem spune că este în jur de 2-3 l pe zi. Bilanțul optim de apă al corpului provoacă automat efecte pozitive asupra celulelor, țesuturilor și organelor întregului corp uman. Prin urmare, nu trebuie să uităm regimul optim de băut ”, spune Ing. Libor Javro.
Nu mai mult de 5 litri
Deci, unde este adevărul? În timp ce profesorii din Philadelphia susțin că apa nu are efecte pozitive asupra corpului, așa cum se spune, și că nu s-a dovedit că o persoană ar trebui să bea doi litri de lichid, nutriționistul Libor Javro are o părere diferită. În orice caz, țineți-vă la apă, dar asigurați-vă că nu turnați 5 litri pe zi. Doar că vă aflați într-o zonă cu climat tropical.