Pierderea în greutate »Cum să slăbești» Când cei mai apropiați vor să te omoare ...

Când te vei îmbarca într-un stil de viață sănătos, vei întâlni rezistență. NNumai confortul tău va fi împotriva ta. Cei dragi vor începe, de asemenea, să te îndemne să mănânci bine. Chiar acum. O singură dată, dar cu adevărat. Numai în mod excepțional.

  • „Aha” - îți va spune mama ta - aici ți-am copt un tort pentru greva ta de foame, ce-ți place atât de mult ...
  • Deodată, pe masă apar cotletele mari prăjite - tatăl meu a pregătit o rezervă. - Numai dacă ai vrea să iei o pauză de la foame. Hmm. Am deja o rezervă sub forma unei anvelope în jurul taliei. Unul nu este suficient?
  • Și va fi similar la vizite - oamenii ca și când ar fi fost de acord - te transformă brusc în cele mai sănătoase alimente pe care le iubești atât de mult ...

Pur și simplu dacă decideți să purtați un stil de viață mai sănătos, toată lumea se va uni împotriva voastră. Sau cel puțin va arăta așa.

  • Vrei să mănânci sănătos. Dar, potrivit lor, mănânci ca un iepure și asta nu este normal.
  • Vrei să începi să faci mișcare. Potrivit acestora, ești ciudat pentru că îți neglijezi îndatoririle datorită muncii inutile.
  • Vrei să tai puțin carnea. Deci, aveți tofu o dată pe săptămână. Potrivit lor, sunteți cel puțin (de trei ori yikes) vegetarian. Dar mai degrabă (de douăsprezece ori mai multe + plus scuipat!) Vegan. Atât de mult tofu nu poate fi sănătos.

Acest contrast al percepției este extrem de distructiv. Vă erodează voința fermă.

Este și mai rău în timpul diferitelor evenimente familiale. Vara și iarna există întotdeauna o mulțime de oportunități de a deschide o sticlă, de a scoate prăjituri și de a ucide ceva viu pentru a face carne.

Grătare de vară și scădere în greutate

Dacă este prăjit pentru tine, este un imperativ categoric pentru mulți. Ceva despre care nu se discută. Este imposibil să nu mergi. Este imposibil să mergi și să nu mănânci. Argumentul are sens: grătarul este o dată pe an. Nu vrei să-ți lipsească până la urmă.

Dar dacă vă uitați la calendar, veți găsi că:

apropiați

  1. Iulie la grătar pe Fero.
  2. Iulie fac grătar la Nováčikov și ne invită.
  3. Iulie este luni, dar seara trebuie să venim la cumnatul nostru, au împușcat un porc, o vor face.
  4. Iulie este un toaster corporativ.

Așa merge. Există un singur grătar. Dar sunt destui oameni în jurul tău pentru a rezolva o problemă de câteva ori pe săptămână.

În plus, însă, în plus ...

Te duci la piscină. În bufet langoustine, cârnați, cârnați, lokshe, bere, kofola. Biscuiti, chipsuri. Alegeți și nu intrați. Cu sentimentul că îl stropiți și îl ardeți, veți avea ceva nepotrivit. Totuși, nu există de ales și nici postul nu ar fi ideal.

Aici, din nou, familia își joacă rolul. Dacă ai merge singur, probabil ai deveni mai modest cu o bucată de pâine. Dar ceilalți vor merge pentru înghețată și dacă nu aveți, se vor face observații neplăcute.

Și cel mai rău este peste sărbători! Prin naștere ca mac - în fiecare familie aproximativ 20 până la 40 de bucăți pe an. Și fiecare dintre ei sunt „doar o dată pe an”. Când ai deja schimbări, aniversări și alte orgii familiale pline de dinți, vine decembrie. Principala atrocitate a anului.

Aceasta este, de asemenea, o perioadă în care mesele și otrăvurile nesănătoase sunt servite în familii, vârstnici, adulți și copii. Nu o singură dată. Dar pentru câteva săptămâni la rând. Într-o zi nu ar interfera.

Sărbători dăunătoare

Sărbătorile de Crăciun și sfârșitul anului, în mintea multor familii, reprezintă un atac puternic asupra corpului. Uneori ne întrebăm dacă nu ar merita să reconsiderăm unele tradiții și să le modificăm. Cel puțin într-o formă care nu pune în pericol sănătatea.

Sărbătorile sunt construite în principal pe tradiții, sunt preluate multe valori din trecut. Din vremea penuriei, când mâncarea nu era la fel de mult ca astăzi. Este frumos să trăiești iarna după o perioadă de muncă și lipsă. Astăzi, însă, facem mult mai puțin fizic. Sunt mai multe lucruri bune ca niciodată, când peștele, nucile, caprifoiul și un măr erau suficiente pentru oameni. Și a fost o sărbătoare. Astăzi l-am numi un aperitiv modest.

Crăciunul înseamnă, de asemenea, că mulți dintre noi ne îngrășăm complet fără rost și inutil. Aceasta este poate cea mai mică problemă din acest caz. Întrebați-l doar pe doctor câte persoane vor transforma generozitatea Crăciunului în sejururi în spital, pentru că o asemenea grămadă de sărbători va refuza să accepte și să reacționeze la corp.

Curs de slăbire motivațional

Înscrieți-vă pentru un curs rapid de slăbire. Vă voi reaminti prin e-mail intenția dvs. și vă voi sugera ce să faceți. De asemenea, veți primi o carte electronică cu 100 de sfaturi despre cum să slăbiți. Cursul este gratuit.

Cursul poate fi anulat în orice moment. Detaliile cursului sunt aici ... Informații privind confidențialitatea pot fi găsite aici.

Dacă nu ești motivat de acest curs sau de carte, atunci privește-te în oglindă. Uneori este suficient.

Atenție la sărbători. O ședere normală într-o gospodărie care este infestată cu energie atractivă înseamnă un venit de aproximativ 20 până la 30 mii kJ pe cap pe zi, chiar dacă vă controlați foarte mult. Câștigi 5 kilograme doar în timpul Crăciunului? Nici o problema. Te plictisești, ești acasă și ai la îndemână farfurii cu dulciuri. Poți rezista? Dacă am cumpărat deja, puțini au puterea de a arunca tot ce nu a fost mâncat după Ajunul Crăciunului. Ar trebui să fie ceea ce trebuie să faceți - da, faceți suficient, dar pentru o noapte! Distrează-te. Dar o singură dată! Nu la nesfârșit timp de două până la patru săptămâni, până când toate stocurile sunt epuizate de plictiseală și de un surplus inutil.

Nu slăbiți nici măcar de sărbători. Numai dacă aveți nervi detașabili.

Ospitalitate la vizite

Se obișnuiește să cinstească oaspeții cu mâncare. Echipa alege cele mai nocive. Păcat că nu vedem inscripții similare cu cele de pe țigări pe mâncare.

  • „Consumul de zahăr dăunează sănătății”.
  • La cârnați „Consumul frecvent poate provoca cancer”.
  • Pe brânza topită „Crește tensiunea arterială și îți descalcific oasele”.
  • La salamuri și cârnați dietetici „Suntem sărați și ne place să vă înfundăm vasele de sânge”.
  • Pe bicicleta „Feriți-vă de dependență, băutura nu este potrivită pentru copii, adolescenți și adulți”.

S-ar putea să vă gândiți că unii oameni trebuie să trăiască viața la maximum. Corpul trebuie să meargă la mormânt. BINE. Ei bine, încearcă să-ți imaginezi în practică. Nu trebuie să fie întotdeauna cazul ca după o lungă sărbătoare să mori de nicăieri „așteptând”, poate pentru un infarct.

Dacă întâlnești oameni grași, merită să eviți orice produs din bucătăria lor cu un arc larg. Dacă slăbești și vii în vizită, de obicei ești întâmpinat cu brațele late în cuvintele:

Există o mulțime de mâncare, este bună și au făcut-o pentru noi. Este decent dacă nu refuzi. Nu vrei să fii jignit dacă nu renunți. Dacă nu mâncați, s-ar usca și arunca.

În această configurație, mulți oameni decenți au o problemă cu adevărat serioasă în refuzul ospitalității. Masa se pliază mai degrabă sub salate de maioneză, cotlete și frișcă decât fructe și legume. Dacă nu doriți să jigniți sau să refuzați, poate fi necesar să mâncați și să beți?

În plus…

Există o problemă cu bunicile, mamele grozave și alți bucătari alăturați, brutarii și cofetarii. Ei își investesc timpul, efortul și banii în pregătirea mâncării. Vii la rănile lor ca principalii meseni. Așadar, fiți pregătiți pentru o presiune puternică.

  • Haide, un coc nu te va răni, nu mirosi.
  • Asta, aha, doar puțină șuncă cu pâine.
  • Am copt acele prăjituri cu semințe de mac doar pentru dvs.
  • Bunica nu te-ar ierta niciodată dacă nu ai face asta.

Adesea, în loc să spui lucruri importante, doar tata.

Mâncarea poate exprima simbolic ospitalitate, dragoste, respect. Mâncarea va crea un mediu de casă, toată lumea va fi mulțumită. La urma urmei, despre ce ar trebui să vorbim cu bunicii noștri? Despre computere? Mâncarea este un subiect de încredere. Îl vor găti pentru tine, eu îl voi oferi, vor fi lăudați. Dacă slăbești și refuzi, ei vor începe să te chinuiască cu oferte nesfârșite. Cine știe, s-ar putea să vrea doar puțină laudă și recunoaștere ...

Dacă există teroriști alimentari în zona ta, nu ai noroc. Vă va fi foarte greu să rezistați. Mai ales dacă împrejurimile tale sunt alcătuite din oameni grași, cel mai probabil vor găsi o modalitate de a mânca alimente în tine. Pe de altă parte, este valabilă doar o scurgere spațială. Acest lucru poate fi foarte dificil pentru o familie.

Problema care se află în joc aici se numește zona de confort sau zona de confort. Ideea este că ceva este incomod și neplăcut pentru noi și nu vrem. Cu toate acestea, schimbarea ar fi și mai puțin convenabilă pentru noi.

- Vecine, de ce câinele tău se plânge așa?
- Stă pe un cui.
- De ce să nu te așezi?
- Probabil că nu doare atât de mult.

Publicitate pentru supraponderalitate

Unele alimente sunt cumpărate întregi, astfel încât să le putem porționa acasă. De exemplu, puțini oameni consideră pâinea sau un litru de lapte ca o porțiune pe care ar începe imediat să o pășuneze și încetează să o facă numai atunci când firimiturile de pe masă trebuie să fie măturate. (Dacă ștergeți picăturile.)

Alte alimente sunt ambalate în pachete mai mici, cum ar fi sardinele sau iaurtul. O deschizi și, dacă ești singur, o mănânci de multe ori singur. Doza de o ceașcă de iaurt nu este atât de mare încât practic oricine poate să-l mănânce jucăuș.

Dar apoi intră în joc competiția. Pentru a vinde, producătorul încearcă să atragă cumpărătorul. Adesea este doar o ofertă de economii în sensul „pentru mai puțin mai mult”.

OFERTA SPECIALĂ: 25% conținut gratuit

Deci, astfel de oferte sunt foarte perfide. Te ademenesc să cumperi un pachet mai mare.

Dar odată ce ați cumpărat, îl obțineți. De multe ori nu te gândești la această „lege” în alimente. Vei aduce acasă un pachet de iaurturi într-un creuzet mai mare și timp de câteva zile vei mânca mai multă energie decât ai mânca.

Prin urmare, este întotdeauna bine să luați în considerare cu atenție dacă salvarea câtorva coroane merită la evenimente similare

  • vei primi mai multă energie decât ai fi planificat
  • te vei obișnui cu o porție mai mare - câteva zile mai mici nu îți vor fi de ajuns

Și mai rău sunt diferitele pachete familiale, care sunt mai rentabile. Știu cât de ușor este să mănânci o jumătate de kilogram de iaurt pentru o singură ședere.

Sau sardine - deschideți întotdeauna o cutie și mâncați. Nu contează cât de mare este cutia.

Evenimentele nu sunt pentru oameni

Ori de câte ori vedeți o ofertă pentru un eveniment undeva, trebuie să vă întrebați pentru cine este avantajos acest eveniment. Rareori pentru noi cumpărătorii. De obicei, unul dintre următoarele motive se află în spatele evenimentului:

  • Marfa este atât de proastă încât vânzătorul vrea cel puțin să scape de ele.
  • Vânzătorul are un depozit supraaglomerat, vrea să scape de lagere (care probabil erau doar inutil de supraevaluate).
  • Poate că sunt pe drum bunuri mai atractive, iar cel vechi nu ar mai fi vândut.
  • Vânzătorul dorește să facă o reclamă ieftină pentru vânzare. Apoi, există doar câteva bunuri de vânzare și majoritatea clienților nu le vor mai găsi. Dar mulți dintre ei cumpără altceva pentru a plăti pentru „acțiune”.
  • Perioada de garanție a alimentelor se încheie, trebuie vândută rapid, altfel se va strica. Cumpărătorul trebuie să respecte acest lucru și să mănânce repede mâncarea.
  • Introducerea unui aliment nou în speranța că clientul îl va cumpăra ieftin, îl va gusta și va cumpăra data viitoare la prețul normal.

Din păcate, nu veți întâlni un eveniment în care producătorul ar oferi un preț mai bun pentru a câștiga - cumpărători. Dimpotrivă - mulți oameni văd acțiunea, vor cumpăra și bunuri pe care inițial nu intenționau să le cumpere. Și acesta este punctul principal al majorității acțiunilor. Ia bani de la tine.

Cu cât este mai bună iluzia economisirii, cu atât mai mulți bani sunt dispuși să dea.

Din păcate, adesea mai târziu se realizează că economiile nu i-au fost la fel de benefice pe cât părea când era înconjurat de steaguri roșii cu litere îndrăznețe GRATUIT, ACȚIUNE și altele asemenea.

Cu mâncarea, economisirea uneori a câtorva coroane este vizibilă, dar dacă faceți un echilibru timp de o săptămână, se poate dovedi că ați mâncat ceva diferit decât doreați inițial. Nu spun că ar trebui să evitați stocurile, ci doar atenție. Nu treceți la lipiciul unei oferte ispititoare de produse pe care nu ați dorit să le cumpărați inițial.

În cazul obezității, aș spune că nici o economie de bani nu merită nici măcar un gram de grăsime inutilă pe buricele noastre.

Dacă ți-a plăcut articolul,
și doriți să sprijiniți autorul și acest site, puteți.
Împărtășiți acest articol sau cumpărați una dintre cărțile Mira Veselý.
Faceți clic aici pentru a alege.