mănânce

Mulți dintre noi știm asta. Mamele care prezintă și oferă copiilor lor „munți” de fructe și legume în convingerea că acesta este cel mai bun lucru pe care îl pot face pentru creșterea și dezvoltarea sănătoasă.

Începeți de la o vârstă fragedă

Ținând cont de vârstă și după consultarea unui medic pediatru puteți începeți să hrăniți primele gustări vegetale unui sugar de câteva luni. Îi vei oferi copilului posibilitatea de a se obișnui cu gusturi noi treptat.

Este bun la început oferă o cantitate mică și întotdeauna o singură specie. Este posibil să întâmpinați rezistență, dar nu renunțați și fiți persistenți în această chestiune. Oferiți întotdeauna noi variante de feluri de mâncare cu fructe și legume.

Este important ca o creștere sănătoasă a copilului să aibă o dietă variată, echilibrată și completă. Adăugați legume la fiecare masă. Crud sau gătit. Pâine cu legume pentru zece sau carne cu orez și legume aburite pentru prânz.

Dar nu face nimic violent. Prin împingerea neîncetată și forțându-vă să mâncați legume sau fructe, veți obține exact opusul. Copilul începe să-l respingă și tu cultivi rezistență în el. Acordați timp copilului dumneavoastră.

În lunile de vară, puteți merge la un parc sau la o excursie cu un castron de fructe sau legume feliate, de exemplu. Aveți întotdeauna un bol cu ​​ceva sănătos la îndemână. În loc de biscuiți, bețișoare sau chipsuri, oferiți un cohlrabi, dovlecei sau castraveți tocați în cazul în care copilului îi este foame.

Are cel mai bun gust din propria grădină

Dacă ai ocazia să crești legume și fructe în propria grădină, folosește acest avantaj pentru a-ți motiva copiii. Implicați-i în plantare, udare, creștere. Explicați copiilor cum funcționează natura și construiți în ei un sentiment de anticipare bucuroasă a primei recolte.

Faceți din întregul proces o activitate interesantă, care va avea ca rezultat o farfurie colorată plină de legume. Avantajul grădinii de legume este că copiii au acces nelimitat la ea pe tot parcursul zilei. Faptul că acestea sunt produse de cea mai înaltă calitate, fără sprayuri și substanțe chimice, nici măcar nu trebuie spus.

Dacă nu aveți ocazia să vă cultivați propriile produse, preferați-le de la fermierii care vând din curte la cele importate de calitate inferioară oferite de lanțurile de retail. Îți poți implica copilul în cumpărături, îl poți duce pe piață.

Fă să mănânci distractiv

Fie că aveți produse de casă sau trebuie să le cumpărați, nu se schimbă faptele de a le servi pe o farfurie. DLe place jucăușul, varietatea, totul colorat și vesel. Transformă-l și în dietă. Veniți cu un eveniment numit „sărbătoare alimentară”.

Sunați la prieteni, colegi de clasă și faceți o petrecere sănătoasă. Pregătiți farfurii pline cu figuri de legume și fructe, mașini de jucărie, palmieri. Orice lucru care îi interesează pe copii. Copiii se susțin reciproc, se imită reciproc, se repetă unul câte unul.

Și acest lucru se aplică și mâncării. Dacă ia una și o gustă, ceilalți vor intra în farfurie cu un sentiment de curiozitate. Pentru un astfel de început, puteți utiliza, de exemplu, o zi de nume sau o petrecere de ziua de naștere.

Sfaturi de decorare poate fi găsit nu numai în cărți de bucate, ci mai ales pe internet. Arici din pere și struguri, buchet sau frigarui de fructe, floare de kiwi și zmeură sau pâini cu fețe de legume. Nu există cu adevărat limite la imaginație.

Poate fi un preparat care consumă mult timp, dar dacă este pentru a începe pofta de mâncare pentru mâncăruri sănătoase, vom dura ceva timp. De asemenea, poți folosi sărbătoarea nașterii micuțului tău și să oferi tuturor copiilor o sărbătoare sănătoasă. Le place mai mult în echipă și în grup, deci există șanse mari să mănânce totul.