Avem câteva sfaturi pentru dvs. despre cum să gestionați incontinența prin mijloace naturale, prin exerciții fizice și ajutoare.
Trusa noastră de prim ajutor recomandă
Pasta de crema Zitenax este potrivit pentru toate vârstele (inclusiv bebelușii). Conține doar 8 ingrediente, nu conține parabeni și parfumuri. Protejează sensibil și se aplică bine. DR. BOHM Tablete de dovleac sunt un supliment nutritiv natural destinat în primul rând femeilor. Acestea ajută la funcționarea corectă a mușchilor vezicii urinare și a pelvisului. IVE Incontinență va fi apreciat mai ales de femeile aflate în tranziție - este un supliment nutrițional non-hormonal care conține ingrediente naturale. Se recomandă utilizarea pe termen lung a 1 capsulă zilnic. (Mgr. Pavla Horáková)
Sa exersam. altul decât „în ritm”
Se numesc exerciții pentru întărirea împotriva incontinenței Exerciții Kegel și sunt printre cele mai eficiente. Ele constau din întărind mușchii pelvisului, care sunt însărcinate cu susținerea vezicii urinare, rectului, uterului și intestinului subțire.
Exercițiu oriunde, oricând
Puteți exersa exercițiile Kegel oricând și oriunde - exercițiul nu este vizibil din exterior:-) Este potrivit mai ales pentru cei care au o scurgere mai ușoară de urină sau scaun (de exemplu, atunci când râdeți, strănutați)
Cum să o facă?
În primul rând, găsiți mușchii potriviți. Dacă nu sunteți sigur, nu mai urinați în mijloc pentru a le identifica. Apoi, întăriți acești mușchi ori de câte ori vă amintiți, în mod ideal 3x astae 10 - 15 exercițiiov.
Întăriți vezica urinară
Alte exerciții de incontinență care sunt potrivite pentru cei care suferă de o ușoară incontinență urinară includ întărirea sfincterului uretral. Încercați una dintre aceste forme:
- Întârziere: scopul este controlatťnutkanuare nevoie.Exercițiu: întârziați urinarea ori de câte ori există o dorință.
- Întreruptadică: scopul este obținutadicăcontrolul asupradinveračdesprem. Exercițiu: opriți urinarea și terminați-l doar după o anumită perioadă de timp (chiar și câteva minute).
- Planificatadică: scopul este obținutadicăopAcontrolul asupradinvieRac de râudesprem urinar mecou.Exercițiu: mergeți la toaletă numai la ore prestabilite, de ex. la fiecare 2 ore.
Incontinența la bărbați
În circumstanțe normale, urina trece prin uretere de la rinichi la vezică, unde este stocată în timp, deoarece creierul semnalează că vezica este plină. De acolo, lasă corpul prin uretra situată în penis. Incontinența urinară apare fie pentru că semnalul trimis nu germinează în creier, fie din cauza problemelor tractului urinar. Cel mai frecvent este despre prostată mărită, care blochează uretra. Este adevărat și pentru bărbați că pentru a preveni și a opri scurgerile mici de urină este recomandabil să efectuați exerciții Kegel și să antrenați vezica în mod regulat.
Ce ajută la incontinență?
În plus față de o varietate de plante, există suplimente nutritive sau ajutoare care vă vor ajuta să rezolvați problema sau să vă ușurați situația. Deci, ce să alegi? Discutați cu medicul dumneavoastră despre cele mai bune remedii pentru dumneavoastră.
- Ierburi - pentru funcția normală a tractului urinar, de exemplu, scabia, buzunarele ciobanului, coada calului sau păpădia sunt potrivite, în plus, semințele de dovleac sunt, de asemenea, bune.
- Nutritiv doplnky - Dacă nu sunteți unul dintre cei cărora le place să facă decocturi de plante și ceaiuri, alegeți suplimente nutritive. De obicei, veți găsi o combinație de extracte din mai multe plante.
- Ladicăincontinenţătu - nu sunt multe, sunt utilizate în mod excepțional și este necesar să consultați un medic despre utilizarea lor. Acestea sunt în principal parasimpatolitice sau tratament hormonal.
- Ajutoare pentru incontinență - cele mai frecvente dispozitive includ tampoane pentru incontinență, care sunt fabricate în mai multe dimensiuni și forme (pentru bărbați și femei), astfel încât acestea să fie complet discrete și în același timp maxime funcționale. Pantalonii de incontinență sunt la fel de practici.
- Produse cosmetice pentru incontinență - Scurgerile de urină sunt, de asemenea, asociate cu probleme cutanate frecvente și recurente în zona genitală. Pentru a rezolva sau preveni apariția acestora, este adecvat să folosiți spume de curățare, care pe de o parte elimină impuritățile de pe piele, în același timp au un pH de 5,5 și, în plus, neutralizează mirosurile.
Tratamentul incontinenței cu laser
Dacă exercițiile fizice, plantele, suplimentele nutritive sau medicamentele nu ajută, tratamentul poate fi abordat incontinență cu laser la femei. Ideea o non chirurgical o metodă în care remodelarea și stimularea fibrelor de colagen din interiorul vaginului se efectuează folosind oglinzi (similare cu cele ginecologice). Acest lucru întărește peretele vaginal anterior și astfel susține mai bine vezica urinară. Procedura durează aproximativ 15 minuteafară, nu necesită spitalizare, este nedureroasă și oferă durată și eficiență reducerea incontinenței.
Tratamentul incontinenței prin intervenție chirurgicală
Dacă nici terapia cu laser nu funcționează, scurgerile spontane de urină pot fi rezolvate chirurgical. Este o procedură mini-invazivă în care așa-numitul. bandă vaginală (TVT, TOT) sau bandă populară împotriva incontinenței. Susține uretra și previne scurgerea urinei atunci când crește presiunea din abdomen. O variantă mai invazivă este apoi aplicarea chirurgicală a unui sfincter uretral artificial.