copilul

Problemele legate de somnul copiilor îi deranjează pe mulți părinți. Am discutat despre acest subiect cu MUDr. Zdena Adamová, medic generalist pentru copii și adolescenți.

Somnul copiilor este diferit de cel al adulților

Copiii dorm mai puțin adânc. Se trezesc mai ușor spontan. Copiii cu vârsta sub șase ani trebuie să mănânce noaptea. În copilărie, durata somnului este de aproximativ două ori mai mare decât la vârsta adultă. Copiii dorm cel puțin trei ani în timpul zilei.

Somn de noapte

Pentru ca somnul de noapte al unui copil să fie cât mai satisfăcător, el are nevoie de un mediu de somn optim și de un regim consistent. Copilul ar trebui să aibă propriul pat, așezat în dormitorul părinților până la vârsta de șase luni, temperatura camerei de 18 "C, haine din material natural și o pătură respirabilă.

Ritualuri de seară

S-a dovedit că introduce un ritual regulat de seară între săptămâna a 6-a și a 8-a de vârstă a copilului. O parte a unui astfel de ritual este hrănirea bebelușului, scăldatul și somnul. După baie, putem chiar să masăm ușor copiii în copilărie. Prin somn înțelegem cu aproximativ o jumătate de oră înainte de culcare, când copilul este deja în pat. Comunicăm cu el pașnic, cântăm un cântec de leagăn, spunem un basm, mângâiem. Atunci când ieșim din cameră, putem lăsa lumina slabă și ușa deschisă. Copiii tind să fie mai liniștiți când adorm la mama lor în camera alăturată când adorm.

Trezirea nopții

Când te trezești noaptea, nu crește sau crește copilul doar pentru o perioadă scurtă de timp. Nici măcar să nu-l duci în propriul tău pat. Încearcă să-l „vorbești” într-un alt somn cu o voce calmă și mângâie.

Tulburari de somn

Cea mai frecventă tulburare de somn se numește insomnie. Acestea includ dificultăți de a adormi, trezirea noaptea și trezirea dimineața devreme. Insomnia este frecventă la sugari.

Cauzele insomniei

La sugari și copii mici - t. j. până la vârsta de trei ani - insomnia este cel mai adesea cauzată de lipsa regimului. Copilul refuză să se culce la ora stabilită, necesită diverse concesii. Părinții care ar dori să-și schimbe obiceiurile de somn ale copiilor trebuie să stabilească un regim regulat, să ofere copilului limite ferme și să fie consecvenți.

Puține tulburări de somn sunt cauzate de tulburări de sănătate: scurgeri de lapte și acid gastric în esofag, amigdalele nazale mărite, eczeme mâncărime pe piele etc. sau producția insuficientă de lapte la mamă.

Insomnia este foarte rară la vârsta preșcolară și școlară. Este de obicei rezultatul diverselor anxietăți.

La adolescență, la fel ca și la adulți, insomnia poate fi o manifestare a apariției unei boli mintale, cea mai frecventă depresie.

Somnul copiilor săraci se reflectă în viața întregii familii. Este un motiv pentru a consulta un medic sau psiholog.