Petreceți weekendul doar pentru dvs. O idee pe care multe femei o consideră absolut nerealistă. Dar ce se întâmplă atunci când fac acest lucru și decid să petreacă timp în compania femeilor la o întâlnire numită cercurile femeilor?
Un centru de cercuri este condus în Centrul de Educație Zaježová de lectora Jana Vaculčiaková de la OZ Súlad. „Întâlnirile cu alte femei au fost întotdeauna aici, sunt naturale pentru viața noastră. Putem comunica unii cu alții, tragem multe informații reciproc, inspirații, învățăm din experiențele altor femei. Ne conectăm unii la alții, ne susținem reciproc și astfel creăm un mediu social sigur ", spune el.
Astăzi, multe femei nu își permit să-și dedice timp. Încearcă să combine o carieră cu grija pentru casă și timpul zboară. Mulți consideră că, dacă își alocă timpul doar pentru ei înșiși, relația lor cu partenerul sau familia va avea de suferit. Potrivit lui Vaculčiaková, totuși, opusul este adevărat. Întâlnirile femeilor ajută, de asemenea, parteneriatele, deoarece au posibilitatea de a aborda diverse situații de viață cu alte femei care au trecut deja prin ele și știu să se înțeleagă.
„Întâlnirile femeilor pot hrăni, aduc laudele dorite, respect, recunoaștere, valoare, pot spori încrederea în sine, pot oferi spațiu pentru a-și clarifica propriile gânduri. Aceasta adesea relaxează emoțional mediul partenerului, femeia își procesează subiectele în rândul altor femei și nu își îndreaptă așteptările către partener ", explică Vaculčiaková. „Cea mai puternică experiență este că noi, femeile, ne permitem să ne dedicăm timp și să petrecem o zi sau un weekend printre femeile străine care au nevoi similare cu noi”, adaugă el.
Cerc ca simbol
Cum arată de fapt astfel de cercuri feminine? Și de ce se numesc cercuri? Pe lângă faptul că întrunirile au loc într-adevăr într-un cerc, cercul este, de asemenea, un simbol al conexiunii, al ciclului natural, al conexiunii dintre sfârșit și început. „Avantajul cercului este că toate femeile se văd, se simt conectate, aud și se pot acorda atenție. Ei își pot percepe unicitatea și în același timp percep ceea ce avem în comun ”, explică lectorul.
În cerc, femeile deschid diverse subiecte pe care nu le împărtășesc în mod normal în împrejurimile lor. Comunicarea în sine este adesea o activitate foarte puternică. Potrivit experienței Vaculčiaková, femeile nu sunt obișnuite să vorbească deschis în fața unui grup de alte femei și doar să spună ceva cu voce tare pentru ei înșiși este o experiență extraordinară pentru ele.
„Învățăm să comunicăm, să ne împărtășim opiniile, experiențele după cum considerăm potrivit. Interviurile nu trebuie să fie personale, fiecare femeie decide despre ce vrea să vorbească. Cu toate acestea, în cerc, femeile simt siguranță, sprijin, valoare. Datorită acestui fapt, putem percepe diversitatea și variabilitatea pe care o avem în noi ", crede lectorul.
El stă în cerc. FOTO - Arhiva OZ Súlad
„Cu toții am simțit că trebuie să încetinim, să creăm un moment important pentru noi înșine, să ne îndepărtăm de gândirea pragmatică și„ funcțională ”și să ne ascultăm mai mult mințile și corpurile. Au fost ședințe regulate atât de mici, într-o atmosferă plăcută de acceptare, în care femeile chiar au ascultat și susținut cu atenție ”, descrie experiența lui Zuzka din cercurile de femei.
Iubire pentru tine și partenerul tău
Femeile din cercuri deschid adesea teme de dragoste pentru ele însele. „Ei caută modalități prin care să se perceapă mai pozitiv, cum să-și dezvolte abilitățile, să evalueze mai puțin, să critice, să se compare. Vor să afle de ce au nevoie, să fie mai respectați, să aibă încredere unul în celălalt, să meargă pentru ceea ce simt, ceea ce le place. Vor să învețe să-și exprime sentimentele și emoțiile. Ei caută modalități de auto-realizare și sens al vieții ", spune Vaculčiaková.
Există, de asemenea, subiecte de neacceptare a corpului, subiecte de relație cu părinții și toate subiectele materne și educaționale legate de copii sunt comune. Temele relațiilor, iubirii, construirii relațiilor, sexualității, despărțirilor, divorțului apar aproape întotdeauna. Mai mult, subiecte de sănătate legate de menstruație, menopauză, operații, avorturi spontane, întreruperi. Subiectele despre modul în care vrem să ajutăm pe toată lumea tind să fie puternice. „Vorbim adesea despre ciclurile de viață, perioadele de tranziție ale unei femei ca perioade naturale de transformare în care ne putem găsi resursele proprii și putem urmări schimbările pe care le aduc. „Descrie lectorul.
Partajarea ajută. FOTO - Arhivă VCZ
Tema, mișcarea, dansul
Cu toate acestea, cercurile femeilor nu sunt doar un simplu chat de cafea. Lectorul pregătește un subiect specific pentru fiecare întâlnire și diverse activități creative. O parte din activități sunt legate de mișcare. „Acestea sunt exerciții psihomotorii sau ludice, unde un anumit subiect ne conduce la cunoașterea de sine și percepția principiilor de bază”, spune Vaculčiaková.
Un exemplu de exercițiu este aruncarea unui băț, ceea ce înseamnă că ai cuvântul. „Este un exercițiu simplu în care ne dăm seama de capacitatea noastră de a concentra atenția, de a crea un spațiu pentru comunicare, de a ne adresa clar unei femei cu o privire, de a ne conecta între noi, de a arunca astfel încât să nu ne rănim, să prindem și să răspundem. Cu ajutorul unui astfel de exercițiu, vom afla o mulțime de informații despre noi înșine și, în același timp, ne mișcăm și râdem cu toții ”, descrie conferențiarul.
Cercurile femeilor includ, de asemenea, dansul, prin care femeile învață să-și asculte corpurile și semnalele. Iar Jana Vaculčiaková folosește și uleiuri esențiale, masaje, meditații, exerciții, yoga, inspirații rutiere, jocuri și desen.
Ce poți experimenta în cercuri cu Jana Vaculčiaková?
„Lucrez cu cicluri de viață ale femeilor care sunt conectate la natură. Experiențele vin în dansul spontan, unde ne percepem corpul mai mult, învățăm să-l abordăm cu dragoste, respect și acceptare. Ne îngrijim, învățăm noi exerciții, ne jucăm și ne relaxăm în timpul jocului, învățăm să ne masăm propriul corp în diferite moduri sau experimentăm atingerile altor femei. Femeile pot experimenta, de asemenea, situații noi în care se cunosc prin exerciții psihomotorii. Ne bazăm pe cercurile femeilor, creăm colaje, lăsăm loc creativității și creativității noastre. Medităm, mergem în natură. Ne împărtășim poveștile, râdem, plângem, ne cunoaștem și ne exprimăm emoțiile, eliberăm blocuri, instruim noi abilități de comunicare și sociale. "
Fiecare dintre activități este doar o ofertă și nu este obligatoriu să participați la aceasta. Cu toate acestea, se întâmplă adesea ca chiar și cei mai înflăcărați non-dansatori să se relaxeze în grup și să îndrăznească să danseze. „Sunt destul de introvertit, așa că mi se potrivea că nu trebuia făcut nimic, dar totul putea fi făcut. Dacă nu aș vrea să dansez, aș putea să stau ... Dar știu că la fel ca dansul, orice emoție era naturală și acceptată. Întâlniri foarte plăcute care m-au ajutat să realizez și să numesc multe lucruri ”, descrie Zuzka experiența ei.
„Am cea mai mare experiență de a dansa sau de a striga împreună”, spune zâmbind Petra, care susține că nu a fost niciodată un mare fan al întâlnirilor organizate ale cercurilor de femei.
„Când prietenii mei mi-au spus cât de minunat, plăcut și relaxant a fost, m-am lăsat să vorbesc și am mers să încerc. De-a lungul anilor, am încercat diferite cercuri feminine - unele care mi s-au potrivit foarte bine, altele mai puțin și altele deloc ”, spune el. Potrivit ei, este important să găsești un grup care să se potrivească unei persoane.
Inelele pentru femei nu vorbesc doar la cafea. FOTO - Arhivă VCZ
Partajarea ajută
Grupul din cercuri poate apoi să o ajute pe femeie să se regăsească sau să depășească situațiile dificile de viață. „În cercuri, femeile văd alte femei mergând pe aceste căi, percep dezvoltarea naturală grație altor femei, se încurajează reciproc și sunt modele pozitive. Văd cum femeile se sprijină reciproc, mai ales când trăiesc perioade de viață mai dificile. Știu cum să găsească o femeie într-un cerc care a trecut printr-o perioadă similară și are mai multă experiență, știe soluțiile la anumite probleme. Femeile formează și prietenii în afara grupurilor, construiesc rețele sociale. Împreună pot râde, părăsesc cercul plin de energie. Ei vor experimenta timpul când se vor simți necesari, pentru că au transmis mai departe ceea ce știu și în același timp au învățat ceva nou ", explică Vaculčiaková.
Acest lucru este confirmat și de experiența Petrei, când femeile de la întâlnirile din cercuri au ajutat-o să depășească perioada în care a rămas singură cu copilul ei fără partener. „Întâlnirile din cercul femeilor m-au îmbogățit și prin întâlnirea cu femei de generații și experiențe diferite. Este plăcut și interesant să auzi experiența și părerea unei femei de 18, 30 și 60 de ani într-un subiect, să ne comparăm experiențele reciproce, să fim auziți fără judecată, într-un cerc sigur ", spune el.
Dacă doriți să vă delectați cu un weekend în compania altor femei, înscrieți-vă la cele mai apropiate cercuri conduse de Jana Vaculčiaková la Centrul de Educație Zaježová, care va avea loc în perioada 17-19 martie. Subiect: Calea către creativitatea ta. Mai multe pe site-ul Centrului Educațional Zaježová
Ți-a plăcut acest articol? Ajuta-ne!
Doriți să primiți articole interesante prin e-mail? Abonați-vă la newsletter.