Nu trebuie să transpiri lacrimi în centrul de fitness, să alergi adidași alergători și să tunzi morcovi seara pentru a slăbi câteva kilograme, a-ți întări silueta sau a-ți îmbunătăți starea de fitness. Deși - cu siguranță este mai bine decât să mănânci un frigider. De asemenea, puteți slăbi într-un mod mai plăcut.

este

În puțul de astăzi, există o serie de opțiuni din care puteți alege. Unii oameni preferă activitățile de grup în sălile mari, unde adrenalina în masă se repede în aer și unde ar fi păcat să „nu renunți la ea”, când chiar și bunica aceea din coada din fața mea exercită ca un suflet. Alții se simt confortabil cu un antrenament în centrul de fitness, unde pot merge calm de la mașină la mașină, pot urmări ochii altor vizitatori și, eventual, pot fi monitorizați. Cu toate acestea, mulți oameni nu „miros” nimic din toate acestea și, prin urmare, decid să înoate sau să alerge regulat. Cu toate acestea, cei mai mulți dintre ei nu își păstrează angajamentul de a face acest lucru în mod regulat și pentru o lungă perioadă de timp, iar apoi sunt frustrați de ei înșiși. Pentru mulți oameni, cuvântul pierderea în greutate este asociat mai degrabă cu sentimente negative decât cu cele pozitive. Cu toate acestea, există mai multe activități în care este adevărat opusul.

Acestea includ exercițiul de sărituri, care înseamnă sărituri pe trambuline mici, în care nu numai că pierdeți în greutate și vă consolidați corpul, dar vă îmbunătățiți și starea fizică generală, coordonarea și postura, celulita dvs. va atenua, de asemenea, și veți scutura literalmente cele mai rele falduri. În plus, veți experimenta o distracție reală într-o oră însoțită de muzică dinamică și un profesor calificat. Imaginați-vă doar fețele copiilor cărora le place să sară pe trambuline. La fel se întâmplă și cu adulții, dacă săriți o dată pe trambulină, nu veți dori să coborâți atât de curând.

Exercițiul regulat pe o trambulină vă va face să slăbiți mai repede decât orice alt exercițiu. Cincisprezece minute pe o trambulină echivalează cu aproximativ jumătate până la trei sferturi de oră de rulare pe teren deluros. Saltul este mai eficient decât mersul pe bicicletă sau alergarea recreativă. Este benefic pentru durerile de spate, crește capacitatea pulmonară, ajută la scăderea tensiunii arteriale, favorizează circulația limfatică, fluxul de sânge în vene, scade colesterolul, ameliorează oboseala, problemele menstruale și stimulează metabolismul. În plus, s-a demonstrat că acționează împotriva depresiei.

„Saltul are loc într-un grup de aproximativ zece persoane, astfel încât profesorul să poată urmări dacă ritmul se potrivește tuturor”, spune profesoara Eňa de la studioul de dans ŠancaTanca. „Pe lângă lecția clasică Jumping, oferim și Jumping profi pentru cei care doresc să sară la două sute la sută și, de asemenea, intervalul Jumping, bazat pe principiul antrenamentului pe intervale, unde ritmul rapid alternează cu cel mai lent și cu grăsimile sunt arse mai repede. Iar noutatea absolută este Săritul pentru copii. "