Sarea este un condiment pe care am învățat să îl adăugăm practic la orice. Fie că este vorba de apă sărată atunci când gătești cartofi, paste, carne, ouă pe pâine etc.

slăbești

Națiunea noastră cehă este probabil cel mai mare consumator de sare. Nici o altă țară nu este cunoscută ca fiind sărată în astfel de cantități.

Ce e mai rau?

Mulți oameni din țara noastră știu că acest lucru nu este bun și că dăunează semnificativ sănătății noastre. Cu toate acestea, puțini oameni fac ceva în acest sens. Este, pe scurt, un obicei simplu. Dar se oferă să spună un obicei prost.

De ce să limitezi sarea?

Nu puteți pierde în greutate și, în același timp, vă puteți răsfăța cu zaharuri și sare excesivă și, în mod ideal, nu urmați un regim de băut. Asta chiar nu ar funcționa.

Merită luat în considerare, îl învățăm de când eram copil, îl mâncam de când eram mici și apoi ne-am obișnuit și nu prea ne simțim atât de rău. Mai ales când papilele noastre gustative din gură îl apreciază.

Cu toate acestea, inima și vasele de sânge nu ar fi fericite.

Deci, ce cântărește toată sarea?

În orice caz, rinichii, care pot face față unui astfel de exces de sare, deoarece procesează sodiu din sare și într-o astfel de cantitate, îi fac să funcționeze. De asemenea, este necesar să ne gândim la sistemul cardiovascular, astfel de substanțe nu ajută cu adevărat.

Este suficient să reducem aportul de sare cu jumătate și vom reduce imediat riscul de evenimente vasculare cu până la 25%. Ceea ce este un număr foarte decent pentru noi să facem ceva pentru corpul nostru.

Deci, cum să evitați sarea?

Faceți treaba și gătiți mai sănătos - ceea ce înseamnă ingrediente și alimente locale și proaspete. Articole achiziționate, amestecuri congelate, carne murată, cârnați etc. Totul este deja sărat și aromat cu diverși înlocuitori, care nu fac decât să dăuneze corpului uman.

Cumpărați legume proaspete, carne proaspătă și gustați totul singur sărând mai puțin sau deloc câteva alimente.

Nimeni nu spune că nu va fi greu și complicat la început, dar cu siguranță îți va plăcea. La urma urmei, este vorba despre sănătatea ta și a copiilor tăi. În ciuda faptului că atunci va slăbi mai bine și mai repede.