când

MILAN HAŠKO este antrenor de înot pentru copii și adulți de mai bine de 10 ani și este, de asemenea, profesor de educație fizică la Școala comună din Novohradská. El este implicat în înotul de top de mai bine de 15 ani.

Eu și Milan Hašek am vorbit despre cum să începem să învățăm copiii să înoate, ce să aibă grijă și de ce să nu subestimăm niciodată apa.

Începe vara, sărbătorile, mulți părinți s-ar fi putut propune să învețe copiii să înoate fără mâneci. Când este ideal să vă lăsați mânecile, să flotați roata și să începeți să vă învățați copilul stilul de înot?

Le-aș recomanda părinților să nu înceapă niciodată cu copii cu biciclete și mâneci. Dacă un părinte poate fi prezent în apa din apă, recomand să evite aceste ajutoare. Consider că este mai potrivit să verific ajutoarele pe care trebuie să le dețină copilul. De exemplu, dacă ar merge la înot pentru bebeluși, ar putea continua fără probleme, fără restricții semnificative la învățarea primului mod de a înota.

De ce nu recomandăm acordarea unor astfel de ajutoare copiilor?

Este ușor să te obișnuiești cu binele, dar fără ei atunci învățarea este mai grea. Desigur, este necesar să îi oferim copilului ajutor, dar fără roată sau mâneci îi permitem să răspundă mai bine la apa însăși.

La ce vârstă poate începe un copil să învețe să înoate?

Practic, deoarece își poate coordona mișcările. El trebuie să fie capabil să facă distincția între lovituri cu mâinile, să dea cu picioarele și să pună toate acestea laolaltă. Vorbim despre limita de trei ani, dar nu aș preciza-o odată cu vârsta. Aș prefera să vorbesc despre maturitatea mentală a copilului. Aș spune că momentul potrivit este momentul în care copilul începe să perceapă împrejurimile din jurul său. Înțelege, de asemenea, instrucțiunile antrenorului și se poate concentra. Acest lucru poate fi cu cineva peste trei ani cu altul mai târziu.

Înotul, atunci când un copil poate învăța diferite moduri de a înota, începe în jur de 5 până la 6 ani. Acolo depinde de cât de des se antrenează copilul care înoată, indiferent dacă este doar vara, sau merge la înot în timpul săptămânii în fiecare săptămână cu un autocar. Dacă un copil merge la 4 ani de 5 ori pe săptămână pe tot parcursul anului, va avea, desigur, condiția prealabilă pentru a stăpâni tehnica mai bine decât un copil de 6 ani care a început să înoate acum doi ani, dar înoată doar câțiva ori pe an.

Care este cel mai bun mod de a începe să înotați cu înotul?

Cel mai simplu semn este înotul. Respirația înotătorului nu este limitată. Nu este nevoie să învățați cum să formați și să ridicați capul ca pe calea târârii sau a braței. Este, de asemenea, cel mai simplu mod ritmic. Atunci este un târâtor. Cu toate acestea, este deja mai dificil pentru copil să înțeleagă alternanța loviturilor și inhalarea în lateral. De exemplu, mulți oameni cred că sânii sunt cea mai ușoară cale, dar opusul este adevărat. Pentru înotătorii cu experiență, acesta este unul dintre cele mai dificile moduri. Acest lucru se datorează tocmai contramăsurilor, care sunt mai dificil de coordonat pentru copii și de a se regla din punct de vedere tehnic.

Ceea ce a funcționat pentru dvs. în predarea preșcolarilor?

Astfel de copii mici nu sunt uneori foarte conștienți de coordonarea mișcărilor lor. Ei cred că au mâinile ridicate, dar le au lângă corp și așa mai departe. În antrenamente, de exemplu, avem o încălzire împreună, unde se practică și copiii imită și corectează acele poziții. Alternativ, oglinda clasică este un mare ajutor în acest sens.

Copiii mici au un respect natural pentru apă atunci când vin la tine?

De obicei este foarte individual. Există copii care nu au avut niciodată o experiență proastă cu apa și nu au motive să se teamă de ea, nimeni nu i-a avertizat că apa poate fi periculoasă. Se bucură de apă, dar își asumă și riscuri, pentru că mama și tatăl sunt întotdeauna la îndemână, dar atunci pot exista situații în care atunci când se întorc pentru o secundă, copiii se pot trezi sub apă și rămân teribil de surprinși că acolo unde este mâna, care mă ridică mereu. Dar există și copii care au niște experiențe proaste sau prietenii lor și i-au speriat suficient. Este similar cu spanacul din cantina școlii. Dacă cel mai bun prieten al meu are o problemă cu el, la fel și eu.

Cu toate acestea, este necesar să aveți respect în fața apei, să învățați chiar și copiilor mici responsabilități lângă apă, dar nu să construiți o teamă excesivă în ei. Și părinții nu trebuie să se relaxeze o secundă și să-și supravegheze copiii lângă apă. Nu vă bazați pe nicio mânecă.

Dacă copiii sunt curajoși, dar încă nu pot înota bine, cum să le arăți că respectul pentru apă este cu adevărat important?

În mod ideal, o surpriză controlată. Antrenează-te cu copilul, dă-i ajutor și limitează-l pentru o clipă. Totuși, să fii mereu la îndemână și să urmărești sensibil când are nevoie din nou de ajutor, pentru că ajunge la limita posibilităților sale. Aceasta este o experiență foarte bună și importantă în construirea respectului pentru apă. Copilul este apoi pregătit pentru situații care nu pot merge conform planului.

Ce să le recomandăm copiilor dacă se află într-o situație în care își pierd neașteptat sprijinul în apă?

Închide gura și încearcă să te orientezi, îndreptându-te spre țărm. Nu încercați să prindeți un alt copil sau o masă pe care nu o poate cuprinde în panică, ci ajungeți la un punct fix, cum ar fi o scară sau marginea bazinului. Cu toate acestea, un astfel de nivel de maturitate mentală este deja necesar pentru astfel de instrucțiuni. Tocmai pentru astfel de cazuri neașteptate, mulți părinți își dau mănușile copiilor lor, dar nu își dau seama că, dacă nu supraveghează copilul, poate fi și o tragedie atunci când mănușa sau roata decolează și copilul merge brusc la fundul. Este important ca copilul să știe ce să facă și să fi experimentat deja că trebuie să se bazeze doar pe forțele sale. Copilele trebuie să țină în mână mijloacele de înot care îi învață responsabilitățile și reacționează în mod diferit în apă atunci când pierde sprijinul în scândura din fața sa. Nu este atât de surprins de acest sentiment și știe deja ce să facă într-o astfel de situație, cum să-și angajeze picioarele sau brațele pentru a ajunge deasupra suprafeței.

Și dacă ar simți că nu mai poate înota până la țărm?

Cu siguranță să nu intrați în panică, deși în acel moment este probabil foarte dificil. A funcționat pentru mine să învăț copiii să se întoarcă pe spate și să se contopească, să se relaxeze. În acest fel, copilul poate menține corpul deasupra suprafeței suficient de mult timp pentru câteva respirații. Membrele cad încet, dar el își poate menține capul deasupra suprafeței. În acest fel, vă puteți relaxa și vă puteți gândi dacă este posibil să apelați la ajutor sau să încercați să ajungeți la mal lovind picioarele pe spate.

Nu contează dacă îl învățăm pe copil să înoate în mare sau în piscină?

Este mai ușor să înoți în apa mării, dar pe de altă parte nu avem condițiile sub control. În piscină, copilul vede totul frumos, nu-și înțepă ochii, nu se teme de pește, se poate sprijini pe marginea bazinului și încă îl are la îndemână. Chiar și apa în sine distorsionează distanța sau fundul. Copilului i se pare că va ajunge până jos, dar s-ar putea să nu fie încă acest lucru.

Când învățăm să înotăm, putem aplica regula conform căreia cu cât eliminăm mai mult orice disconfort al copilului, cu atât învață mai repede să înoate. Așa că accelerăm învățarea dacă apa este limpede, copilul nu este rece în ea, are ochelari de înot, un capac de înot și altele asemenea. Copiii mici au dificultăți de concentrare și, datorită condițiilor mai confortabile, putem menține atenția copiilor mai lungă și mai ușoară. Și cel mai important, le place mai mult.

Așadar, alegeți întotdeauna o piscină mai caldă pentru începutul învățării înotului? Aceasta este o certitudine?

Da, un coleg l-a testat și a constatat că copiii, de exemplu. chiar și în piscina rece nu au învățat atât de mult într-o săptămână cât au învățat în piscina caldă din aquapark în 2 zile, unde adâncimea apei a fost, de asemenea, mai acceptabilă. Copiii se simt mai în siguranță acolo și acesta este un factor important în învățare.

Faptul că un copil este învățat să înoate de către un părinte în timpul verii este probabil cel mai frecvent scenariu. Cu toate acestea, un înotător recreativ poate învăța un copil să înoate bine din punct de vedere tehnic?

Poate exista o mare diferență între părinți și nivelul lor de înot, nu poate fi generalizat. Cu toate acestea, aș spune că un înotător recreativ nu învață de obicei un copil să înoate foarte bine, ci îl învață să înoate.

Mulți părinți astăzi folosesc automat antrenori de schi pentru copii la începutul lecțiilor de schi, chiar dacă părinții lor sunt schiori excelenți. Cu toate acestea, nu întâlnesc acest lucru în apă și învăț să înot. Se poate spune că subestimăm apa?

Intrăm în contact cu apa mult mai frecvent, este rapid și la fel de periculos ca o pârtie de schi, dar este posibil ca părinții să nu fie conștienți de aceasta. În același timp, un copil poate obține o bază bună de la un antrenor pentru totdeauna în câteva ore, iar părintele ar putea construi pe ele într-un mod de calitate, similar schiului. Ceea ce am dat copiilor și i-am învățat în legătură cu apa va fi dezvăluit atunci când vor merge singuri în joc la lacuri, piscine. Acolo, va fi decisiv dacă pot face față unor provocări, chiar și sub presiunea colegilor, pe care ei nu le pot avea și nu le vor lua, cum ar fi. înotați pe lățimea lacului, vedeți dacă respectă apa și altele asemenea. Pubertatea își va face treaba, poate chiar niște bere și există nefericire într-o secundă. Copiii trebuie să fie cât mai conștienți de abilitățile lor, chiar și de apă, pentru a nu fi provocați să facă lucruri dincolo de posibilitățile lor. Deci, trebuie să le oferim cea mai bună bază posibilă atunci când le avem sub control, când sunt mici. Odată ajunsi la pubertate, le va fi mult mai greu să-și asculte prietenii de lângă lac și că apa este cu adevărat periculoasă. Ei trebuie să cunoască regulile mai devreme, astfel încât să aibă întotdeauna un respect sănătos.

Câte ore sunt suficiente cu un antrenor pentru ca copiii să stăpânească cele mai importante elemente de bază?

Sunt aproximativ 10 ore. Vorbesc despre elementele de bază complete, astfel încât copilul să nu se înece nicăieri și să dobândească obiceiurile potrivite pentru a reacționa în apă. Dacă copilul are o problemă, de ex. cu atenție, va avea nevoie de mai mult timp. Pentru a putea vorbi despre stăpânirea unui mod de înot din punct de vedere tehnic, este vorba de aproximativ 25 de ore.

Există un standard prin care se poate spune că un copil poate înota?

Un înotător este o persoană care poate înota 200 de metri pe cale de înot fără pauză și fără semne vizibile de oboseală - sân, caracter, târâtoare. Acest lucru reprezintă aproximativ 8 bazine și nu va fi posibil pentru mulți oameni, desigur. Înotătorii ar trebui să poată continua practic la această lungime oricând. Desigur, tehnologia trebuie să aibă un anumit nivel.

Deci, probabil că nu este posibil să spunem că copiii sunt înotători de mult timp.

Este încă mult pentru copii fără pauză. Dar dacă copilul reușește să înoate o piscină de 25 de metri într-o singură bucată, atunci este bine. În țara noastră, copiii de 5-6 ani și un kilometru navighează de obicei timp de o oră de curs cu pauze. Copiii mici trebuie să aibă obiective mai mici pentru a-i motiva.

Ce ar trebui să facă un părinte dacă începe să învețe un copil să înoate?

  • Vom furniza instrumentele potrivite - o scândură pentru înot sau spumă mica, ochelari de înot, ulterioare înotătoare .
  • Avertizați copiii cu privire la regulile de bază din apă - nu alerg în jurul piscinei, nu mă agăț de umerii altor copii, nu sar în apă dacă nu-i cunosc adâncimea și nu văd fundul.
  • Începem întotdeauna prin învățarea respirației adecvate - nu prindem nasul când ne scufundăm, ci învățăm să suflăm bule în apă cu nasul. Respirația adecvată este esențială în orice mod.
  • De la început, îi învățăm pe copii să lucreze scufundându-și capul sub suprafață. Acest lucru este important în orice mod înotați. O putem face într-un mod jucăuș, de ex. prinzând diverse obiecte din fundul bazinului.
  • Fuziune - stea - Îl vom învăța pe copil să rămână pe linia de plutire fără ajutor.

  • Metode de înot - Începem să învățăm copilul un semn, deoarece face mai ușor să rămână la suprafață fără a ajuta. Atunci putem continua cu ghearele și sânii.