cântărea

Faimoasa actriță a recunoscut că mănâncă orice și îi place pâinea. Cum reușește să păstreze o linie subțire?

Actrița premiată cu Oscar, Nicole Kidman, a jucat în multe filme iconice, dar a fost orbitoare cu silueta ei subțire de zeci de ani. În ciuda vârstei sale, vedeta de 52 de ani de la Hollywood este subțire ca o baghetă și declară public că nu există niciun efort mare în spatele ei. Deci, cum a făcut-o Nicole? La ce se referă femeile dacă vor să păstreze figura unei fete până la vârsta mijlocie? Răspunsul ei este regula 80-20.

Actrița australian-americană declară că ia o dietă sănătoasă și exercită cu previziune. „Nu sunt prea strict cu mine când vine vorba de mâncare. Mananc aproape tot, dar cu moderatie ", a declarat ea pentru Los Angeles Times. „Pentru a menține linia subțire, urmez o regulă simplă de 80% și 20%, primul număr scăzând uneori la 70%”, a declarat ea pentru revista Health Health.

Ce anume? Primul număr reprezintă o dietă sănătoasă și al doilea orice altceva. Aceasta înseamnă că Nicole se va răsfăța în mod rezonabil cu tot ceea ce își dorește. El preferă mâncarea australiană. Ea a declarat pentru revista Food & Wine că iubește fructele de mare proaspete, în special creveții, homarul și crabul. În același timp, ea a recunoscut că așteaptă cu nerăbdare să „sfârâie cârnații”, un grătar tipic Australiei.

Iubește pâinea

Actriței îi place și pâinea, mai ales la acasă coaptă. Nu ezită să diversifice astfel de pâine cu șuncă. Cu toate acestea, obține cea mai mare energie din cafeaua pe care o consumă cu o doză suplimentară de spumă de lapte. „Soțul meu și cu mine iubim cafeaua. Prefer chiar spuma decât cafeaua ", a declarat ea pentru revista People. „Când mă duc să comand un cappuccino, voi spune că vreau o doză suplimentară de spumă și foarte puțină cafea.”

El crede în puterea meditației

Dieta lui Nicole Kidman nu pare a fi prea restrictivă. Pe lângă o dietă sănătoasă, el se ocupă de exerciții fizice. Îi place să alerge, să practice yoga, să meargă cu bicicleta și să mediteze în fiecare zi. El reușește toate acestea, în ciuda unui program de lucru încărcat și a doi copii mici. „Meditez în fiecare zi de când aveam 17 ani, când mamei mele i s-a pus diagnosticul de cancer mamar. Găsesc cel puțin 20 de minute de meditație pe zi, la fel ca sora și mama mea. Tatăl meu este psiholog și a crezut întotdeauna în puterea vindecătoare a meditației ”, a citat actrița revistei Women Health.

S-ar putea să vă intereseze:

Ai putea fi tu
interes

De ce fetele și femeile nou-intrate își distrug voluntar pielea?

Vrei să entuziasmezi un partener? Asigurați-vă că nu îi serviți aceste mese!

Video

Consiliere în domeniul sănătății

Pot să îmi fac un tatuaj când alăpt la un copil de un an?

Tatuajele de pe corpul mamei nu sunt un obstacol în alăptarea nou-născuților, chiar dacă este chiar pe sân. Tatuajele proaspete prezintă întotdeauna riscul de infecție - mai ales dacă tătarul nu respectă strict igiena sau dacă mama nu are suficientă grijă de tatuaj și neglijează instrucțiunile tătarilor. Un alt risc posibil al unui nou tatuaj este o reacție alergică la culoarea utilizată, deoarece unele dintre ele conțin și particule metalice. Orice infecție ar trebui apoi tratată cu antibiotice, ceea ce ar putea însemna oprirea sau oprirea alăptării. Vă recomandăm să alegeți un salon de tatuaje care să îndeplinească astfel de standarde încât acest risc să fie eliminat la minimum. Într-un studio de tatuaje, întrebați cât de des au o inflamație post-tatuaj și care sunt cele mai frecvente reacții adverse post-tatuaj.

MUDr. Dr. Dana Jureckova.
Medic pediatru

Îmi scârțâie în stomac. Sunetele nu se opresc nici măcar când sunt închiriate.

Roșirea este asociată cu procesul de ingestie, digestie și excreție a alimentelor. Apare cel mai adesea în stomac, intestinul subțire și gros, unde pe lângă gravitație, conținutul organelor digestive goale este afectat și de mișcarea organului, adică peristaltismul. Sunetele neplăcute sunt cauzate de lichide, substanțe mai puternice și aer. Gazele provin din trei surse: din aerul înghițit cu alimente, din neutralizarea acidului gastric într-un mediu alcalin și din activitatea de fermentare a bacteriilor intestinale. Gazele generate în tractul digestiv sunt parțial absorbite sau trec în mod natural prin anus. Acumularea lor în tractul gastro-intestinal se numește meteorism. Sângerarea în abdomen apare atunci când lichidul sau lichidul se amestecă cu aerul. Cu cât intestinul conține și pătrunde mai intens aerul prin diferite coturi sau constricții ale tractului digestiv. Gazele intestinale conțin 90% azot și oxigen, iar restul sunt dioxid de carbon, hidrogen și metan. Meteorismul este, de asemenea, definit ca o inflație cu vânt crescut. Scârțâitul este mai pronunțat în acest caz.

Vorbim despre meteorism morbid dacă gazul scapă prin rect de mai mult de 25 de ori pe zi timp de două săptămâni. Balonarea deranjează pacientul, dar rareori indică o boală gravă, deși unele boli sunt asociate cu meteorism sever. Avem deja o serie de proceduri de diagnostic și tratament pentru a distinge respirația șuierătoare banală de boală. Dacă sunteți îngrijorat, vizitați un gastroenterolog. În orice caz, acordați mai multă atenție meniului. Consumați suficiente fibre, probiotice, urmați un regim adecvat de băut și pulverizați. Ceaiul de fenicul și-a dovedit valoarea în copilărie și există o cantitate suficientă în farmacie pentru adulți.