CANTITATE PERICULOASĂ
Deși utilizarea multivitaminelor este recomandată în general femeilor însărcinate și care alăptează, trebuie respectate 3 reguli de bază:
- Aveți grijă la supradozajul unor vitamine și minerale. Verificați întotdeauna cu atenție compoziția produsului de pe ambalaj și nu depășiți doza zilnică recomandată.
- În timpul sarcinii, utilizați numai vitamine special concepute pentru femeile însărcinate și care alăptează. Multivitaminele obișnuite conțin adesea vitamina A, care poate deteriora fătul prin supradozaj.
- Consultați-vă medicul atunci când alegeți un multivitamin pentru femeile gravide. Nu toate produsele sunt la fel, unele conțin o concentrație mare de vitamine de care poate nici nu aveți nevoie, în timp ce altele sunt subdozate sau nu conțin substanțele nutritive de care aveți nevoie.
La ce vitamine și minerale trebuie să fii atent?
Vitamine B, C, H
Vitaminele solubile în apă nu sunt potențial periculoase. Cantitățile în exces sunt excretate în urină. Este relativ sigur să le depășiți doza de aproximativ zece ori. Cu utilizarea pe termen lung a unor doze mai mari de vitamina B1, se spune că bebelușul crește mai repede. Apoi se nasc prea mari, ceea ce poate îngreuna nașterea.
Vitaminele A, D, E, K
Supradozajul cu vitamine liposolubile poate fi periculos. Doza zilnică recomandată nu trebuie depășită pe termen lung, de mai mult de trei ori. Cea mai periculoasă este perioada primului trimestru. Excesul de vitamina A poate apărea, de asemenea, din dieta, aportul ridicat de morcovi sau măruntaie. Dozele mari determină tulburări fetale. Este similar cu vitamina E.
Seleniu, zinc
Depășirea dozei zilnice poate fi toxică.
Supradozajul său nu este direct toxic sau periculos, dar depășirea dozei zilnice recomandate determină un dezechilibru al altor substanțe nutritive.
Sodiul leagă apa, deci poate crește tensiunea arterială a pacientului sau poate provoca umflături. Feriți-vă de apele minerale cu un conținut mai mare de sodiu.