29.6. 2008 4:00 Aproape fiecare dintre noi ne putem bucura de fructe proaspete. Este sănătos, conține vitaminele, mineralele sau oligoelementele necesare și este sărac în calorii! Dar dacă are toată carnea suculentă plecată și uscată la exterior?
Alegeți și dintre prăjituri toate stafidele sau fructele confiate care se lipesc de dinți atunci când sunt consumate? Cu toate acestea, este o soluție economică extraordinară pentru a oferi corpului dvs. o cantitate suficientă de vitamine și minerale pe tot parcursul anului.
Fructele uscate conțin toate ingredientele sănătoase decât fructele proaspete, dar într-o formă mult mai concentrată, cauzată de procesul de deshidratare. Pentru a fi mai exacți, de până la patru ori. Deci, dacă ne bucurăm de 100 g de banane sau de aceeași cantitate din forma sa uscată, în acest din urmă caz luăm în organism de până la 4 ori mai mulți nutrienți. Destul de practic.
Uscat mai bine decât confitat
În timp ce fructele uscate sunt preparate prin uscare simplă, confiate sunt create prin îndulcire și, prin urmare, rezultatul este dulceața, care are puține în comun cu tipul original de fructe. Fierberea în sirop gros de zahăr nu lasă prea mult loc pentru nutrienți. Aperitivele de fructe confiate sunt potrivite pentru produse de patiserie și deserturi, dar pentru un meniu echilibrat deja mai puțin.
V-am convins că este crud să aruncați aceste momeli din tort? Fructele uscate sunt o sursă bogată de fibre valoroase. Cu siguranță veți cunoaște rețetele populare dovedite care recomandă consumul de fructe uscate de smochine sau prune împotriva constipației. Știi de ce funcționează? Bucățile de fructe uscate mărunțite se umflă în corp și pot regla perfect digestia. Cu toate acestea, au nevoie de o alimentare cu apă pentru aceasta.
Ar trebui să fiți deosebit de atent dacă găsiți informații pe etichetă despre E 220 adăugat. Așa este, aceasta este una dintre acele etichete controversate despre care s-a vorbit atât de mult în ultima vreme. Nu este deloc potrivit pentru copii și poate deranja și adulții. La persoanele sensibile, poate provoca dureri de cap mai neplăcute, chiar vărsături, iar la astmatici poate provoca chiar și convulsii.
Fruct pentru sentimente de fericire
Se spune că plăcerea regulată a piersicilor face minuni cu pielea. Acest lucru se datorează provitaminei A și antioxidanților eficienți care ne protejează corpul de multe boli (inclusiv cancerul) și încetinesc procesul de îmbătrânire a celulelor pielii.
Zmeura furnizează organismului nostru substanțe care susțin producția de hormoni ai fericirii. Au un efect benefic asupra pielii. Biotina, numită și vitamina frumuseții, are un efect benefic împotriva acneei și a problemelor pielii, susține creșterea, calitatea și strălucirea părului și previne ruperea unghiilor.
Strugurii, considerați unul dintre cele mai sănătoase fructe, furnizează corpului nostru o serie de oligoelemente, minerale și o doză mare de energie sub formă de zahăr din struguri. O palmă de mărimea unei palme ar trebui să ne ridice și să ne pună pe picioare.
Cantitatea de oligoelemente din căpșuni are un efect pozitiv asupra întregului organism și contribuie, de asemenea, la strălucirea pielii și a părului nostru. Biotina și zincul sunt de vină. Acestea sunt importante pentru o piele sănătoasă și curată pe față și pentru întărirea rădăcinilor părului.
Parerea ta despre acest articol? Scrie un comentariu
- Mașina dvs. dorește să spună despre dvs. O listă completă de pictograme de pe tablă, care va face viața mai ușoară pentru toată lumea
- În loc de un frigider Sushi și 7 lucruri pe care nu le știați despre el Grădina noastră
- O se întâmplă corpului tău atunci când neglijezi somnul 6 probleme care sunt vizibile abia după un timp
- Activități fizice neconvenționale pe care trebuie să le încercați în această vară Articole de exerciții și sport FIT
- Nu te răni! 5 minus pentru un corp care suferă de lipsă de apă