întâmplă

Lipsa somnului poate duce la diabet sau la alte probleme grave. Ce cauzează totul?

Știm cu toții foarte bine că lipsa somnului este dăunătoare organismului. Dar știi cât de specific se manifestă și ce te amenință dacă o neglijezi în mod regulat? Dacă nu dormi bine într-o noapte, nu trebuie să-ți faci griji pentru nimic. Cu toate acestea, dacă vă privați de cantitatea necesară de somn noapte după noapte, puteți provoca probleme de sănătate pe termen lung.

6 probleme ascunse cauzate de lipsa somnului

Poate că ai observat singur că dacă nu neglijezi somnul, ești mai puțin bolnav. Somnul este într-adevăr legat de imunitatea ta. Cu toate acestea, are un efect mult mai mare asupra corpului tău decât ai putea crede.

Simți durerea mai intens

Experții au dezvăluit o legătură puternică între microflora intestinală și somn. Perturbarea ritmurilor circadiene ale corpului, adică alternarea stării de veghe și a somnului, poate avea un efect negativ asupra bacteriilor din intestine. Acest lucru duce la o percepție crescută a durerii, astfel încât să simțiți mai multă durere, pe care o simțiți mult timp. Nutriționistul Lee Holmes este clar:

"A dormi suficient poate minimiza experiența durerii printr-o mai bună comunicare între intestin și creier."

Obezitatea

Expertul Daily Mail a explicat că atunci când o persoană doarme, creierul caută mai mult „recompense” simple sub formă de chipsuri, pizza, ciocolată și alte dulciuri. Nu este o coincidență. Când nu aveți suficient somn, partea inferioară a creierului își mărește funcția, iar partea superioară a creierului îi scade funcția. Rezultatul este o dorință nestinsă de mâncare nesănătoasă.

Lipsa somnului este, de asemenea, perturbată de hormoni care reglează apetitul general. De asemenea, poate duce la obezitate.

Efect asupra pielii

Elasticitate redusă a pielii și piele palidă. Dacă nu vrei ca pielea ta să îmbătrânească mai repede, fii atent la somn ca un ochi în cap.

Decizii proaste

Potrivit Better Healh, atunci când avem somn, suntem mai predispuși să greșim sau să luăm o decizie proastă. Nu degeaba se spune că o decizie importantă necesită un somn bun. În plus, o persoană nedormită este iritată și productivitatea muncii sale este redusă.

Accidente și răniri

Un șofer nesupravegheat poate fi periculos pentru alții. Conform Better Health, lipsa somnului contribuie la accidentele de circulație și la locul de muncă. Nu numai că reduce atenția unei persoane, dar este și predispusă la microsomn. Chiar și pierderea a două ore din cele 8 ore de somn recomandate poate chiar crește probabilitatea unei judecăți greșite. Și o decizie rapidă și corectă în traficul rutier înseamnă uneori foarte mult.

Risc de diabet

Dacă nu dormi suficient, aceasta afectează capacitatea corpului tău de a arde glucoza, avertizează Snore Australia. Acest lucru crește riscul de diabet.