Cum afectează consumul de carbohidrați (zahăr) pierderea în greutate? Glucidele (zaharurile) Sunt o componentă esențială a alimentelor și, prin urmare, trebuie să aveți grijă atunci când pierdeți în greutate.
În primul rând, trebuie să ne dăm seama că dieta pe care o consumăm zilnic conține în principal grăsimi, zaharuri și proteine. Dacă doriți să rămâneți sănătos și să preveniți supraponderalitatea, dieta dvs. trebuie să conțină și cantități suficiente de vitamine, minerale, oligoelemente și fibre.
Dacă sunteți supraponderal, dieta dvs. conține probabil un exces de grăsimi și zaharuri.
Carbohidrații (zahărul) pot fi împărțiți în două grupe:
Cu toate acestea, acordați o atenție deosebită carbohidraților simpli. Excesul de carbohidrați pe care îl consumați zilnic sunt depozitați sub formă de grăsimi. În plus, consumul excesiv de carbohidrați îți slăbește sistemul imunitar, promovează constipația, promovează și diabetul.
Acordați întotdeauna atenție la ceea ce puneți în gură, datorită căruia veți menține o sănătate și o figură mai lungi, fără exces de grăsime.
Dar, pe de altă parte, nu faceți greșeala de a elimina complet zahărul din dieta dumneavoastră. Acest lucru nu te va ajuta să slăbești, deoarece chiar și atunci când slăbești, corpul tău are nevoie de energie.
- Carbohidrați, proteine, grăsimi - pe care să le includeți în dietă Antónia Mačingová - Pierderea ușoară în greutate
- Carbohidrați și zahăr - care este diferența
- Sfaturi pentru slăbit
- Sfaturi privind pierderea în greutate DEPENDENȚA DE ALIMENTE - cum să scapi de ea și să slăbești
- Sfaturi pentru slăbit