Bună 🙂 Ce tip de exercițiu preferați? Resp, care îți place cel mai mult? Vă exercitați forța sau vă este frică de ea? Sau niciuna și mișcarea ta sunt mai degrabă o plimbare sau un fel de sport? 🙂 Ce vă aduce cele mai bune rezultate și cea mai mare bucurie? Un Fitko sau preferi să faci mișcare acasă? Mi-ar plăcea să vă citesc toate părerile. Prin recompensarea lui 💙
Nu am nicio motivație pentru nimic. Dar când sunt în pădure, prefer o combinație de alergare/antrenament de forță și 1x pe săptămână HIIT. Alergarea este principala activitate, la urma urmei este și un supliment.
Obișnuiam să practic cardio (alergare, învârtire, sărituri, tae-bo) corpul era subțire, dar niciodată în formă extra. În ultimii ani, prefer antrenamentul de forță. Și trebuie să spun că corpul arde mult mai mult, grăsimile sunt complet topite sub creșterea mușchilor - dar după antrenament îmi este mai foame și, prin urmare, trebuie să fiu atent la ce substanțe nutritive furnizez corpului pentru a alimenta mușchii și nu gras. Antrenez antrenamente circulare de 2-3 ori pe săptămână (combinație de forță + exerciții cardio) în combinație cu o dietă echilibrată și mă simt minunat.
@ doda818 Sunt doar acasă, încă mai am ceva blocaj mental de la fitness. Avem pașaport, așa că în aceste zile pot urca rapid în sus - îmi reabilit genunchiul, așa că acum nu mai alerg. Și practic yoga și îmi place foarte mult, pentru că nu numai că încep să văd rezultate, dar mă simt și mai bine 🥰
@ doda818 Prefer antrenamentul de forță, cel mai bine curbele feminine de pierdere a grăsimilor sunt mai atractive. În plus, alergare și o dată pe săptămână cardio
Combinația dintre antrenamentul de forță (4-5xtyzden) și hiit (2xtyzden) și yoga mi s-a potrivit cel mai bine. În momentul după naștere (de un an), practic exerciții pentru întărirea centrului corpului în combinație cu yoga. cardio doar sporadic. Am de gând să adaug un exercițiu în cel mai scurt timp👌
Antrenament de forță de 3 ori pe săptămână într-o sală de sport cu un antrenor timp de 8 luni ❤️
pentru mine conduce Behanie 🙂
HIIT fără echivoc. Chiar dacă nu am făcut mișcare pentru coloana vertebrală în ultimul an și jumătate, dar acum câteva zile neurochirurgul mi-a spus că totul este la fel de crescut ca și mine după operația de anul trecut, așa că probabil o voi face din nou. Va trebui să înlocuiesc doar exerciții cum ar fi săriturile. 🙂
@ doda818 Îmi place antrenamentul de forță. In sala de sport. Nu mă voi forța acasă. În momentul de față, renunț la înregistrările personale. 😂 deadlift 100kg 3x, presiuni pe oblică cu brațe unice 25kg + 25kg 6x. Doar pe bancă, cumva nu pot ajunge la 70 kg după carantină, pe care am pus-o în fața coroanei. Dar va veni . și, cel mai recent, într-o zi în sala de gimnastică am schimbat-o pentru dansul cu pole-uri și asta este, de asemenea, o adevărată înfășurare. Întotdeauna aștept cu nerăbdare toată săptămâna. este uimitor și mai ales după un antrenament îndelungat la sală, este bine pentru corp. O astfel de schimbare. Și credeți sau nu, după 5 ore văd că mi se schimbă stomacul. Ceea ce nu era nici măcar un indiciu de a face mișcare în sala de sport. Astept cu nerabdare inca o ora. 😊