Îți plac cartofii prăjiți sau un hamburger? Vrei să spui că nu ar trebui să le consumi pentru că nu vrei să strici o dietă sănătoasă? Simțiți-vă liber să le puneți, linia dvs. subțire nu va fi pusă în pericol. Cu toate acestea, este necesar să respectați câteva reguli.
În timpul dietei, vă puteți delecta cu un hamburger gustos, cartofi prăjiți sau pizza fără remușcări. Cu toate acestea, este important cum și când vă răsfățați cu ele.
Hamburger
Hamburgerii conțin carne de vită grasă, mult zahăr în produse de patiserie și ketchup. Din ingredientele sănătoase veți găsi o bucată de salată și roșii. Pentru a mânca doar jumătate de hamburger, este minunat să aveți o salată mare de legume fără un dressing., care umple stomacul cu fibre și îți oferă o senzație sănătoasă de sațietate.
Dacă aveți tendința de a avea o bicicletă cu un hamburger, încercați să o înlocuiți cu apă sau sifon. Hamburger si vă puteți răsfăța cel mult o dată la două săptămâni și mai devreme pentru prânz.
cartofi prajiti
Cine nu ar rezista cartofilor prăjiți? Cu toate acestea, trebuie să fii atent, deoarece conțin carbohidrați și multe grăsimi. Când le cumpărați, rugați-l pe vânzător să le sărăm doar puțin și să le luați mai degrabă cu ketchup decât cu sos tartru.! Deoarece au o mulțime de calorii, le puteți lua o dată pe săptămână și, de preferință, la prânz.
Pizza
Pizza are o mulțime de carbohidrați, sare și grăsimi, așa că preferați o pizza vegetariană sau vegetală cu șuncă sau ton. Va trebui să refuzați pizza cu patru tipuri de brânză, deoarece conține de două ori cantitatea de grăsime. Este bine să o completați cu legume fierte sau fierte, sau, de asemenea, salată de legume fără parmezan. Puteți să-l tratați cu prânz sau cină săptămânal.
Kebab
Kebabul este o delicatesă grozavă, dar conține mai multe grăsimi ca un hamburger sau cartofi prăjiți. Veți găsi carbohidrați, grăsimi saturate în carne și o cantitate mică de fibre în legume. Consumați mai multă salată cu ea și, în cele din urmă, răsfățați-vă cu fructe proaspete. Fructul conține vitamine și fibre care vă satură și că kebabul este deficitar. Vă puteți delecta o dată pe lună și întotdeauna la prânz.
Dacă ai crezut că mâncarea rapidă este complet interzisă în dieta ta, te înșeli. Mână pe inimă, încă nu poți sta la o dietă sănătoasă, corpul cere uneori delicatese nesănătoase. Vestea bună este că kilogramele dvs. nu vor crește dacă știți cum și când să vă răsfățați cu ele.
- Clătite dietetice pentru scăderea în greutate Răsfățați-vă cu acestea în timpul dietei!
- Aromă în timpul dietei Nu trebuie să renunțați la muștar, ketchup sau maioneză
- Prânzuri gustoase în timpul dietei Scăderea în greutate poate avea și un gust bun
- Dieta și grăsimile sănătoase sau ce grăsimi pot fi consumate în timpul dietei
- Pierderea în greutate Puteți mânca CARTOFI pregătiți corespunzător în timpul DIETEI