O puteți gusta și în timpul dietei.
Dacă ați decis să slăbiți și să vă îmbunătățiți silueta cu o dietă, nu trebuie să renunțați la muștar, ketchup sau maioneză. Tot ce trebuie să faceți este să urmăriți compoziția produsului și cantitatea acestuia.
Muştar
Nu trebuie să vă fie frică să o consumați în timp ce pierdeți în greutate. În întregul muștar există aproximativ 6,4 g de grăsime, în maioneză sunt aproximativ 80 g. Asigurați-vă că nu există coloranți în el. Muștarul trebuie să conțină semințe de muștar, apă, oțet, un praf de sare și puțin zahăr.
Tip Glanc: Vă puteți bucura de muștar cu un vârf de piper.
Wasabi
Acest hrean japonez verde este un tip foarte ascuțit, muștar. Pentru al atenua, se poate amesteca cu sos de soia. Este aproape fără calorii, fără colesterol și fără grăsimi, deci este o aromă excelentă atunci când ții dieta. De asemenea, conține o mulțime de vitamine.
Tip Glanc: Dacă wasabi-ul tău este prea greu, încearcă mai întâi hreanul nostru alb.
Ketchup
Acordați atenție conținutului de sare. Nu trebuie să depășească un gram la 100 g de produs. Acordați atenție și conținutului de zahăr adăugat - idealul este de aproximativ 20 g, dar se produc și ketchup-uri cu un conținut de zahăr mai mare de 35 g.
Tip mare: Puteți folosi sos de roșii, care nu conține zahăr.
Maioneză
Conținutul de acizi grași saturați trebuie să fie de maximum 30% din conținutul total de grăsimi. Puteți găsi datele la
eticheta produsului. Versiunea ușoară este mai potrivită. O lingură este considerată o porție normală.
Tip mare: Faceți maioneză de casă din smântână.
- Pierderea în greutate Puteți mânca CARTOFI pregătiți corespunzător în timpul DIETEI
- Prânzuri gustoase în timpul dietei Scăderea în greutate poate avea și un gust bun
- Dieta și grăsimile sănătoase sau ce grăsimi pot fi consumate în timpul dietei
- Bucurați-vă de mâncare rapidă în timpul dietei
- Clătite dietetice pentru scăderea în greutate Răsfățați-vă cu acestea în timpul dietei!