Muncă sedentară, mișcare minimă și postură slabă. Toate acestea pot duce la dureri de spate, articulații și mușchi. Totuși, tot ce trebuie să faceți este să faceți mișcare timp de câteva minute pe zi pentru a evita inconvenientele pentru sănătate.
Odată cu zborul care urmează, s-ar putea să simți nevoia să te miști mai mult și să faci sport. Dar cineva nu poate, fie din lipsă de timp, boală sau supraponderalitate mare. Cu toate acestea, exercițiul nostru scurt poate fi făcut de oricine.
ÎN a cincea parte ne vom concentra pe ancorarea pe mai multe niveluri. Stabilitate, respirație, senzație de siguranță. Combinând muzică plăcută și exerciții individuale, vă veți relaxa nu numai corpul, ci și emoțiile, care sunt adesea principalele declanșatoare ale multor dureri corporale. Vei practica articulații individuale - șold, genunchi, glezne, articulații ale brațelor și îți vei mișca coloana vertebrală. Nu uitați să acordați atenție nu numai pozițiilor individuale, datorită cărora veți întări mijlocul corpului și întregul mușchi, ci și tranziția între exercițiile individuale. Acestea sunt foarte importante, dar sunt adesea uitate.
- ÎNTĂRIȚI-VĂ CORPUL REGLând DIETA UZZNO
- Trebuie să vă curățați corpul. Încercați acest tratament de detoxifiere timp de șapte zile
- Îți tratezi corpul spr; afară și după antrenament - NIVEA
- Preia-ți corpul și mintea pentru viață. ORICUM lupți împotriva epuizării!
- Pregătește-ți corpul pentru toamnă și iarnă