preia-ți

Scapă de oboseala care te încetinește.

Epuizarea maximă cade asupra fiecăruia dintre noi din când în când. Apoi, trebuie să ridicați energic capul și să vă reîncărcați bateriile. Poate fi obținut și în moduri despre care este posibil să nu fi auzit până acum.

Ceasul deșteptător de dimineață sună fără milă și ți se pare că tocmai ai închis ochii. Ridici și în spatele geamului ceață și ploaie. Îți vine să te târăști înapoi într-un cuib de plapumă moale și cald, dar știi că slujba nu va aștepta. Intri în baie programată în întuneric. Vă spălați dinții și fața, vopsiți, pieptănați, vă îmbrăcați, înghițiți rapid micul dejun, iar când mergeți la serviciu, doar oftați de durere și promiteți cuibului că veți reveni seara.

La locul de muncă, simți că ceasul merge cu un minut înainte și apoi două înapoi și singurul lucru pe care te poți concentra este sfârșitul orelor de lucru, când în sfârșit zbori acasă și stai pe canapea cu o carte bună. Astfel de zile nu fac excepție. Ceea ce îi lipsește trupului și sufletului este o energie pe care pur și simplu nu o poate extrage din nimic. Iată deci câteva modalități prin care o puteți face.

Citeste mai mult:

MIC DEJUN

Trebuie să știți deja că micul dejun este începutul fiecărei zile de succes. Imediat după trezire, răsfățați-vă cu un pahar de apă rece pură și după el ceea ce vă place și ce vă place. Nu contează dacă este o patiserie, fulgi cu lapte sau doar o bucată de fruct. Dacă nu sunteți obișnuiți cu micul dejun și stomacul vă este contractat dimineața, încercați să beți cel puțin un pahar de lapte călduț.

CAFEA DOAR CU MĂSURĂ

Cafeaua are un efect de deshidratare asupra corpului și, folosind-o pentru a reîncărca bateriile, ne facem rău. Reducem energia cu o cantitate mare de cafea. Cafeaua te va întări doar o vreme. De obicei este urmat de un sentiment de epuizare și mai mare. De asemenea, este important să nu beți cafea pe stomacul gol. În acest caz, vă va face mai mult rău decât bine.

SPIRIT SĂNĂTOS ÎN CORP SĂNĂTOS

Un scurt antrenament de dimineață vă va ajuta să vă începeți metabolismul și corpul în ansamblu. Ai fi uimit de modul în care un antrenament de cinci minute poate începe ziua și vei fi mult mai ușor să începi noua experiență.

Vopsele, vopsele, vopsele

Culorile semnează foarte intens sub starea noastră de spirit și astfel afectează și gradul de epuizare sau excitare. Galbenul, verde și albastru sunt considerați energici. Prin urmare, dacă vă gândiți să pictați o cameră, încercați una dintre aceste culori. Vei fi surprins că funcționează cu adevărat. Pictează-ți lumea.

DEȚINERE CORECTĂ

Mersul pe jos, dar și așezarea cu spatele întins ajută funcționarea corpului. Te interesează cum? O postură adecvată permite sângelui să treacă în fiecare parte a corpului, iar prin oxigenare regulată, corpul nu slăbește, dar primește doze regulate de energie și nutriție.