Fitness fitness pe Instagram Rebecca Catherine Smith arată cum a reușit să obțină o figură grozavă. Ea a dat drumul cardio-ului, care nu a făcut niciun progres, și a început să se întărească. Aruncați o privire la această schimbare:

acest

Mersul la sală este descurajant atunci când nu vezi niciun rezultat. Mulți începători se concentrează pe mașini care îi ajută la exerciții - în special pe banda populară.

Acest antrenament cardio este cu siguranță sănătos, dar să rămâi în același tip de exerciții, mai ales când vine vorba de cardio, îți poate împiedica literalmente progresul. Rebecca Catherine Smith este dovada acestui lucru.

Atunci și acum

Acest club de fitness instagram publică în mod regulat informații despre dieta și regimul de exerciții fizice.

Ea și-a publicat recent propria fotografie comparativă - din zilele în care practica cardio și din prezent, când este mai dedicată antrenamentului de forță.

Schimbarea este clară. În fotografia actuală, corpul ei este mult mai conturat și are o formă mai frumoasă.

Schimbați în interior și în exterior

„Schimbarea de la antrenamentul cardio la antrenamentul de forță s-a schimbat complet - în interior și în exterior”, spune tânăra, adăugând că nu se simte mai masculină.

Multe femei ocolesc antrenamentele de forță de teama de a părea masculin și de a pierde feminitatea. De ce, potrivit ei, antrenamentul de forță este bun și pentru femei?

Creează mușchi și forță

Lucrul cu forță și greutate ajută la trasarea curbelor naturale ale femeilor și ajută corpul să fie mai puternic. O burtă fermă, spatele, umerii și sânii sexy sunt rezultatul întăririi.