pche

Dacă un copil suferă de constipație, unul dintre cele mai importante lucruri este ajustarea stilului de viață și ajustarea asociată a dietei - îl vom numi o dietă de lucru.

Fluide

Mai presus de toate, ar trebui să conțină suficient lichide, luând în considerare vârsta copilului, posibila activitate fizică crescută și temperatura ambiantă - în special în zilele toride de vară.

Este recomandabil ca copilul să bea apă sau suc de fructe cu aproximativ o jumătate de oră înainte de micul dejun dimineața.

Fibre dietetice

Este importantă hrana suficientă cu un conținut crescut de reziduuri nedigerabile - fibră. Fibra este o parte nedigerabilă a alimentelor care mărește volumul scaunului. Este bine dacă copilul are un exemplu în obiceiurile alimentare ale familiei, care este să se adapteze copilului și să conducă prin exemplu în varietatea recomandată de dietă și dieta adecvată. Cea mai concentrată sursă de fibre este tărâţe (30 de grame de oase într-o doză zilnică vor crește greutatea scaunului cu 60%). Le putem adăuga la supe, iaurturi etc. Dieta este cu siguranță necesară limitează alimentele cu efect de „coacere” precum ciocolata, cacao, dulciuri, ceai negru, condimente, banane.
Alegerea adecvată a alimentelor cu o dietă reziduală ridicată trebuie adaptată la vârsta copilului. De asemenea, este posibilă completarea meniurilor cu suplimente alimentare adecvate din fibre.

Meniul este necesar înlocuiți patiseria din făină albă cu patiseria integrală (graham, soia, floarea soarelui výber astăzi alegerea este deja foarte bună). Ar trebui inclus și în dietă făină integrală de grâu, leguminoase, nuci, semințe (in, susan, mac).

Dietele copiilor noștri deseori lipsesc suficient fructe și legume proaspete (poate fi și aburit).

Potrivite sunt diverse salate de legume crude, care includ, de asemenea, ardei, roșii, salată verde sau iceberg, țelină, morcovi, cohlrabi, varză chineză ..., dar există multe care se vor potrivi într-o astfel de salată și în acest articol.

Laxative naturale

Prunele, caisele, smochinele, grapefruitul, para și fructele uscate au un efect laxativ natural. Din dieta copiilor nu trebuie să lipsească laptele și iaurturile acidofile, care stimulează mișcarea tractului digestiv și, astfel, ajută la golirea acestuia.

Probiotice

Dieta poate include și suplimente nutriționale adecvate din serie prebiotice și probiotice.

Avertizare

Toate informațiile conținute aici sunt doar pentru scopuri educaționale. Acestea nu înlocuiesc o consultație personală cu un medic sau farmacist.