1. Este doar o idee nebună
Cu toate acestea, peste 20 de studii științifice au arătat că o dietă săracă în carbohidrați este eficientă.
Privind mai departe, prima carte despre conținut scăzut de carbohidrați a fost publicată de William Banting în 1863 și a fost foarte populară la acea vreme (1).
3. Cea mai mare parte a greutății pierdute provine din greutatea apei
Acest lucru este adesea folosit ca argument împotriva acestei diete și se susține că singurul motiv pentru beneficiul pierderii în greutate este reducerea conținutului de apă din organism.
4. Ele sunt pentru inima ta
Din acest motiv, mulți oameni susțin că cresc nivelul colesterolului din sânge și cresc riscul bolilor de inimă.
Dacă acesta este cazul dvs., vă puteți ajusta dieta cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a vă reduce nivelul.
5. Lucrează numai pentru că oamenii iau mai puține calorii
În aceste cazuri, beneficiul pentru sănătate este mai mare decât aportul redus de calorii.
7. Cetoza este o stare metabolică periculoasă
Există o mulțime de informații confuze despre ceteză.
Când consumați foarte puțini carbohidrați - de exemplu mai puțin de 50 de grame pe zi - nivelul insulinei scade și grăsimea este eliberată din celulele adipoase.
8. Avem nevoie de carbohidrați pentru ca creierul să funcționeze corect
Mulți oameni cred că creierul nu poate funcționa fără carbohidrați alimentari. Se susține că carbohidrații sunt combustibilul preferat pentru creier și că are nevoie de aproximativ 130 de grame de carbohidrați pe zi. Altfel, vei fi tot obosit.
Concluzie
- Coriandru (Coriandrum sativum) - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Curcuma (Curcuma longa) - Cum să slăbești folosind o dietă de slăbit
- Biscuiți cu zmeură Dukan PIERDERE ÎN GREUTATE ȘI DIETĂ
- Cărți Alimente și băuturi Dietele, bucătăria sănătoasă Dietele Altele Martinus
- Dietele cutiei - Lena Rákoši ()