Mulți dintre noi am admirat flexibilitatea gimnastelor sau a yoghinilor în provocarea asanelor și pozițiilor de mai multe ori. Mămicile ar putea, de asemenea, să-și spună părerea despre asta atunci când își urmăresc ramurile mici, care la o anumită vârstă seamănă cu balerinele de top în ceea ce privește flexibilitatea.

tăcut

Dar când mobilitatea articulațiilor este sănătoasă și benefică și când devine un inamic periculos care vă amenință articulațiile și tendoanele?

Pe baza câtorva teste de bază, kinetoterapeutul dvs. vă va ajuta să determinați dacă mobilitatea dvs. este sănătoasă.

O numim sănătoasă, deoarece o anumită mișcare a articulațiilor sprijină îndepărtarea corectă a metaboliților, îmbunătățește hiperemia și, de asemenea, formarea sinoviului. Puterea și flexibilitatea tendoanelor combinate cu mușchii întinși și întăriți în mod optim sunt menținute. Întregul corp este puternic, stabil și flexibil.

Mobilitate slabă - așa-numitul. hipermobilitatea este o stare în care articulația este foarte laxă (slăbită). În timp ce stăm în picioare, de exemplu, putem observa genunchii îndoiți în mod nefiresc, articulațiile libere pe degetele de la picioare și, în cel mai rău caz, pot apărea re-subluxații și luxații (luxații).

Pe lângă dislocare, există și riscul de deformare a articulațiilor, apare sindromul de afectare, sindrom de genunchi instabil, hernie, proeminență, blocaj compensator și altele.

Ce se poate face cu el?
Dacă hipermobilitatea dvs. este confirmată, nu disperați. Este o afecțiune tratabilă, care nu trebuie tratată cu medicamente sau intervenții chirurgicale. Tratamentul este ales conservator, prin mișcare. Pozițiile extreme, adică hipermobile, nu sunt susținute în timpul exercițiului se pune accent pe întărirea și stabilizarea corpului. Articulațiile sunt ajustate în timpul exercițiilor la pozițiile exacte de plecare și întregul exercițiu se desfășoară într-un ritm mai lent.

Metodele adecvate sunt, de exemplu, elemente din DNS, ACT, exerciții de bază, antrenament de forță și multe alte metode pe care kinetoterapeutul vă „croiește” după o analiză atentă. Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la flexibilitate. Singurul lucru pe care îl vei pierde va fi durerea și corpul tău îți va mulțumi în timp cu o senzație plăcută din mișcarea de zi cu zi.

Despre autorul articolului

Fizioterapeutul Dominika lucrează la filiala din Hraničná.