4.6. 2018 11:00 Calea către un corp frumos duce prin stomac și cât de mult va depinde de metabolismul tău. Deci, de ce să nu-l ajutăm puțin, avem cinci trucuri grozave!
Mănâncă la fiecare trei ore!
Poate că acest lucru nu este atât de nou, dar recunoașteți care dintre voi îl urmează cu adevărat? Dacă muști ceva mic la fiecare trei ore, îți vei face metabolismul să se miște. Nu poți rezolva nimic sărind de mese și ocazional înfometându-te. Nu ești un animal hibernant, nu ai nevoie de grăsimi pentru a te încălzi în timpul hibernării. Metabolismul încetinește și corpul se stresează. O mini porție la fiecare trei ore nu este atât de terifiantă.
Aveți grijă la modul în care pregătiți mâncarea!
Mâncarea crudă este modernă, dar de acolo - atunci, Evičky! Nu totul în starea sa brută este foarte sănătos. De exemplu Broccoli conține substanțe care afectează direct glanda tiroidă, care la rândul său afectează activitatea metabolismului. Un semn bun că corpul tău merge ca un ceas este temperatura corpului. Dacă scade brusc, înseamnă că metabolismul a încetinit. Acest lucru se poate întâmpla dacă nu vă ajustați dieta corect. Să ne întoarcem la acea temperatură pentru o vreme: dacă sunteți interesat să aflați dacă metabolismul dvs. este în stare bună, încercați să vă măsurați temperatura înainte și după micul dejun. Se apropie de 37 de grade Celsius? Grozav!
Unele mese sunt mai bune
Așa este, unele alimente joacă direct și sunt garantate că vă vor ajuta. Acestea includ pește, ouă, carne de vită, lapte și brânză. Și ulei de cocos! Deși acest ulei acționează mai mult ca o materie primă la modă, tot ce se spune despre el este adevărat. Nu uitați de o dietă echilibrată! Fiecare masă trebuie să conțină proteine, carbohidrați și grăsimi într-o cantitate echilibrată. Și evitați dietele radicale, vor face mai multă răutate!
Spite!
Puterea somnului este de nerefuzat. Corpul se vindecă în timpul acestuia, reîncărcându-se cu energie. Nu mai este nimic de adăugat!
În cele din urmă, începeți să vă exercitați în mod regulat!
Nu pentru ca să slăbești, ci pentru ca corpul tău să se miște în mod regulat și să construiască masa musculară. Cu cât este mai mult mușchi, cu atât arderea este mai bună!