este

Simți că te îngrași din aer? Vedeți că aveți nevoie doar de câteva zile și efortul anterior asociat exercițiilor vizate a dispărut? Dacă vă întrebați ce poate fi acesta, răspunsul este că este posibil să consumați alimente, alimente sau băuturi greșite într-o măsură mai mare.

Există, de asemenea, stilul de viață și obiceiurile de viață care pot avea, de asemenea, un risc mai mare de complicații asociate creșterii în greutate mai repede în zone cu probleme precum abdomenul, coapsele și fesele. Dacă doriți să știți ce factori sunt, precum și ce alimente și băuturi sunt cele mai rapide și mai rapid de câștigat, citiți mai departe, aflați.

Ce este creșterea în greutate și ce factori îl afectează

Creșterea în greutate este creșterea în greutate. Este firesc în caz de sarcină, subponderală sau pe termen lung la copii și adolescenți în timpul creșterii și adolescenței. Cu toate acestea, majoritatea creșterii în greutate este rezultatul unui stil de viață nesănătos.

Dacă apare creșterea în greutate, este în primul rând o nepotrivire între aportul de calorii și cheltuială. Meniurile „pot” fi cel mai de vină, creșterea în greutate apare automat dacă consumați alimente nesănătoase sau sunt prea multe dintre ele. Câștigă cel mai mult și cel mai rapid atunci când carbohidrații și grăsimile nesănătoase sunt mai răspândite în dietă.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Ar trebui luate în considerare și alte impacturi, în special următoarele:

  • lipsa exercițiilor fizice, care este responsabilă pentru arderea caloriilor și, de asemenea, pentru arderea rezervelor de grăsime deja stocate, exercițiul înseamnă și mers normal
  • nu numai ceea ce mănânci, ci și ceea ce bei, mai ales când vine vorba de băuturi îndulcite și carbogazoase, creșterea în greutate este afectată și de băuturile neregulate și de lipsa aportului de apă
  • regularitatea meselor, ceea ce înseamnă să nu săriți niciuna dintre mese în timpul zilei, dar și intervale regulate între mese și ora ultimei mese
  • consumul de alcool, fumatul, lipsa somnului și, dimpotrivă, prea mult stres sunt factori cu impact negativ asupra metabolismului și creșterea în greutate

NU CANTAREA DOAR, SĂNĂTATEA

Mulți dintre acești factori nu numai că determină o greutate mai mare, dar au și un impact negativ asupra stării generale de sănătate. Acestea sunt în principal inima și vasele de sânge, sistemul secundar și digestiv, stomacul și intestinele, este posibil să aveți și probleme cu sistemul nervos, în special durerile de cap.

Obiceiurile proaste ale vieții, din care câștigă cel mai mult și cel mai rapid

Mai multe obiceiuri proaste, care afectează stilul de viață sau stilul de viață, pot afecta, de asemenea, câștigurile mai rapide și mai vizibile. Desigur, aceștia sunt factori și influențe individuale, dar dacă observați o creștere mai mare a zonelor cu probleme, eliminați-i.

Cele mai proaste 5 obiceiuri rele de evitat includ:

Omiteți micul dejun sau cina: Dacă credeți că puteți pierde în greutate sărind peste micul dejun sau cina, vă înșelați foarte mult, dimpotrivă. Aceste mese sunt importante, dar mâncați micul dejun nu mai devreme de 30 de minute după trezire și cina cu cel puțin 3 ore înainte de culcare.

Somn puțin sau mult: Somnul este important pentru restul corpului, dar și pentru echilibrul dintre hormonii responsabili de foame și senzația de sațietate. Acest echilibru poate fi deranjat de mai puțin de 6 ore de somn pe zi, dar și, de exemplu, de mai mult de 9 ore pe zi.

Alcool și fumat: Dacă sunteți una dintre persoanele care fumează și consumă în mod regulat prea mult alcool, creșteți nu numai riscul apariției diferitelor boli, ci și creșterea în greutate. Acești factori sunt responsabili pentru arderea mai lentă a grăsimilor, iar alcoolul are și multe calorii.

Lipsa fluidelor: Lipsa fluidelor, în special a apei, este, de asemenea, un factor problematic care determină creșterea în greutate mai rapidă și mai intensă. Aceasta este o condiție necesară pentru digestie și metabolism. Dacă aveți puțină apă, aceasta încetinește.

Absența mișcării: Timpurile moderne au adus cu ele casualitatea și lenea, conducem peste tot și avem un minim de mișcare. Dacă aveți un loc de muncă sedentar și vă aflați într-un singur loc majoritatea zilei, acesta este un factor de risc semnificativ care vă determină să vă îngrășați rapid.

Alimente, mese și băuturi din care câștigă cel mai rapid și cel mai rapid

Meniul și regimul de băut sunt, de asemenea, foarte importante. Compoziția alimentelor, meselor și băuturilor are un efect direct asupra modului în care funcționează metabolismul, cât și ce substanțe nutritive pătrund în corpul dvs., precum și modul în care acestea sunt arse și descompuse. Unele dintre ele sunt riscante pentru creșterea în greutate.

Iată care sunt alimentele, băuturile și alimentele de evitat:

Dulciuri

Probabil cel mai riscant tip de mâncare, din care se obține foarte repede și intens, sunt dulciurile. Acestea sunt diverse bomboane de ciocolată, batoane, turtă dulce, biscuiți și tipuri similare de dulciuri, unde sunt reprezentate zaharuri simple, pe care organismul nu are timp să le ardă, ci le stochează.

Prăjituri și produse de patiserie

Combinația de zaharuri și făină albă este la fel de riscantă, ceea ce se manifestă prin consumul de alimente și făină. Acestea includ prăjituri, produse de patiserie, prăjituri și produse de patiserie în general. Când vine vorba de produse de patiserie, acordați preferință celor care nu au făină albă, dar integrală.

Mese semifabricate și fast-food

În ceea ce privește meniurile, nu trebuie să conțină doar dulciuri și produse de patiserie, ci și semifabricate și fast-food. În acest caz, acordați o atenție deosebită cartofilor prăjiți, pizza congelată și semifabricate refrigerate sub formă de mese gata la cuptorul cu microunde.

Mese sarate

Tipurile de alimente cu probleme sunt și cele care conțin prea multă sare. Acest lucru face ca apa să fie reținută în corp și, astfel, să crească în greutate. Sunt riscante semifabricatele menționate, dar și conservele, bulionele și, desigur, gustările sărate, precum chipsuri sau ciocane.

Alimentele grase și grase

Conținutul ridicat de grăsimi, precum și conținutul ridicat de zahăr, reprezintă un factor de risc pentru creșterea în greutate. Prin urmare, ar trebui să omiteți din dieta dvs. carnea grasă și grasă, produsele din lapte integral, brânzeturile și iaurturile, ouăle, slănina, cârnații și produsele similare din carne.

Limonade și sucuri

Un ajutor foarte bun pentru ceaiul de slăbit, cum ar fi verde, alb sau mentă. Au efecte pozitive asupra arderii grăsimilor, reducând foamea și stimulând sucurile digestive. Când vine vorba de cafea, ajută la un metabolism mai rapid, trebuie și nu conține lapte și zahăr.

ATENȚIE LA BĂUTURILE „SĂNĂTOASE”

Mulți oameni cred că dacă beau suc, așa-numitul zero băuturi sau băuturi fără zahăr care îi vor ajuta să piardă în greutate sau, nu le va face rău. Cu toate acestea, aceasta este o greșeală, în cazul sucului, acestea sunt lichide cu un conținut ridicat de zahăr, iar băuturile fără zahăr conțin îndulcitori nocivi.

De ce nu încercați și dieta Keto

Al doilea domeniu important care vă poate ajuta să slăbiți nu este doar reducerea obiceiurilor proaste sau a mâncării și băuturilor, ci și schimbarea generală a dietei și a stilului de viață. O astfel de schimbare este reprezentată de dieta Keto, care devine din ce în ce mai populară datorită efectelor sale pozitive.

Dieta se bazează pe următoarele principii, reguli și linii directoare:

  • se bazează pe o schimbare a dietei, scade în mod specific proporția de carbohidrați sub 50 de grame pe zi, dimpotrivă, crește aportul de proteine ​​și, de asemenea, legume
  • ca urmare, apare cetoza, o stare de metabolism în timpul căreia organismul începe să utilizeze în primul rând nu zaharuri, ci grăsimi ca energie, astfel încât le arde.
  • în același timp, datorită proporției mai mari de proteine, mușchii sunt întăriți, deci nu există riscul de irosire și reducere a volumului, proteinele provoacă, de asemenea, un sentiment de sațietate
  • mai multe legume înseamnă și mai multe fibre, ceea ce este un suport pentru digestie și metabolism, în timpul dietei se recomandă consumul regulat de nuci și semințe

O dietă ketogenică, așa cum se mai numește, este o dietă pe termen lung. Este împărțit în trei faze, durează între 12 și 14 săptămâni și, datorită acestui fapt, pierderea în greutate nu este doar treptată și pe termen lung, ci și fără efect de yo-yo. În plus, pierderea în greutate provine din depozitele de grăsimi și țesuturi, nu din mușchi, ceea ce este mai sănătos.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Pentru a ține dieta, trebuie doar să faceți câteva modificări. Un mare beneficiu al dietei este efectul său larg asupra altor domenii ale sănătății, cum ar fi scăderea nivelului de zahăr din sânge, prevenirea diabetului II. de tip și pentru a îmbunătăți colesterolul sau tensiunea arterială. Dieta este potrivită și pentru prevenirea unor boli cardiovasculare.

Suplimente și preparate nutriționale pentru dieta Keto

Dieta cetonică este apreciată pentru gama sa largă de efecte, dar trebuie luat în considerare faptul că schimbarea compoziției dietei poate fi uneori prea dificilă, mai ales atunci când vine vorba de gătit sau de a schimba felurile de mâncare. Cu toate acestea, o alternativă bună ar putea fi KetoMix, un producător de alimente și băuturi.

Sortimentul acestui brand include mese practic pentru întreaga zi:

KetoMix oferă supe, feluri principale, alimente și băuturi mai mici, care se bazează pe proteine ​​și conțin un minim de carbohidrați, deci sunt ideale pentru dietă

În ceea ce privește utilizarea lor, pe lângă viteza de preparare, acestea sunt și:

  • suficient de bogat în toate vitaminele, mineralele și alte substanțe necesare
  • au compoziția optimă a nutrienților individuali doar pentru dieta cetonică
  • nu este nevoie să știți nimic complicat de gătit, pregătirea este o chestiune în 5 minute

Gama de feluri de mâncare include, în principal, terci de proteine, omlete, clătite, supe cu mai multe arome, carne uscată, produse de patiserie, paste, tartine, tartine, sosuri sau sosuri. Desigur, există o gamă largă de bare de proteine ​​pe care le puteți mânca pe tot parcursul zilei. Cei cărora le place ciocolata, chipsurile și diverse delicatese sărate se vor distra și ele.

În cazul dulciurilor și gustărilor, nu trebuie să vă faceți griji cu privire la perturbarea cetozei și pierderii în greutate, KetoMix are și aceste alimente pregătite pentru a fi pe bază de proteine. Toate alimentele conțin doar substanțe dovedite, nu veți găsi conservanți sau ingrediente dăunătoare.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Când vine vorba de băuturi, KetoMix oferă în principal cocktailuri proteice, care sunt o sursă bogată de zer sau proteine ​​din soia. Și aici există mai multe arome din care să alegi, fie că sunt arome de vanilie, nucă de cocos, cafea sau fructe. Dacă doriți să vă susțineți în continuare pierderea în greutate, marca oferă, de asemenea, suplimente nutritive disponibile gratuit pentru o ardere mai eficientă a grăsimilor.

Cum și de unde să cumpărați suplimente nutritive și preparate pentru dieta Keto

De asemenea, puteți vedea întreaga gamă de mese, băuturi și alte preparate și produse pe site-ul www.ketomix.sk. Aici veți găsi informații detaliate despre compoziția lor și puteți compara toate produsele. Există, de asemenea, informații despre dieta cetonică.

Puteți cumpăra și aici, deoarece există un magazin electronic oficial:

  • trebuie doar să adăugați toate alimentele sau băuturile selectate în coșul dvs. online
  • apoi completați datele dvs. personale, adresa de livrare și alegeți plata
  • există mai mulți curieri din care alege, livrarea durează 3 zile lucrătoare ca standard
  • livrarea se poate face acasă, dar și la cea mai apropiată livrare

În ceea ce privește plata, este posibil să plătiți în numerar la livrare, dar și în avans și online, de exemplu prin internet banking sau un card de plată. Puteți aranja achiziția direct de acasă, puteți efectua comanda prin computer, tabletă, laptop și telefon mobil în câteva minute și clicuri.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Puteți cumpăra produsele, mesele și băuturile menționate fie individual, fie în pachete întregi, de exemplu pentru 1, 2, 3 sau până la 4 săptămâni de dietă cu dieta Keto. Pe site-ul mărcii veți găsi, de asemenea, o informație online și telefonică, unde operatorii vă vor răspunde la toate întrebările și vă vor ajuta să configurați un meniu. Nu plătiți taxe poștale pentru comenzi mai mari de produse.