Așa cum pentru un ceasornicar o bifare regulată a orelor este dovada unei lucrări bine făcute, tot așa un scaun regulat și corect este unul dintre semnele unei bune sănătăți. Cât de des ar trebui să mergem la golire? Probabil că nu vă așteptați la un răspuns la această întrebare!

este

Cu cât mai des, cu atât mai bine

Caracteristica unui stil de viață sănătos este, fără îndoială, scaunul obișnuit pentru care este important detoxifierea corpului uman. În general, cu cât scaunul este mai frecvent, cu atât mai bine.

Cu cât mergi mai puțin la toaletă și, prin urmare, cu cât golirea este mai lentă, cu atât membrana mucoasă este mai lungă în contact cu poluanții care altfel ar ieși din corp. Datorită scaunului obișnuit, scăpați și de agenții cancerigeni. Dacă sunteți un iubitor de carne afumată sau feluri de mâncare prăjite, acest lucru este dublu adevărat pentru dvs. Prin urmare, a fost raportată o incidență mai mică a cancerului colorectal la persoanele care consumă o dietă predominant vegetală.

Hipocrate a spus că scaunul ar trebui judecat mai degrabă în funcție de calitate decât de cantitate. Cu toate acestea, el a adăugat că cel mai ideal este cel cotidian și modelat. Fiecare dintre noi are o digestie diferită. Dacă vă fluturați scaunul de mai mult de 3 ori pe săptămână, nu trebuie să vă faceți griji pentru nimic, totul este în regulă. De asemenea, dacă nu se repetă de mai mult de 3 ori pe zi, ești sănătos.

După fiecare masă!

Dar există scaunul potrivit? Deși mulți ar putea crede că o persoană complet sănătoasă flutură scaunul de 1-2 ori pe zi, acest lucru nu este cazul.! Nutriționista Deborah Walke ridică un deget de avertizare și avertizează că ar trebui să folosim toaleta de fapt pentru o golire mare la aproximativ 20 de minute după ce am mâncat. Ați citit corect - de trei ori pe zi după masa principală!

„Dacă aveți scaune de mai puțin de trei ori pe zi, probabil că suferiți de un anumit grad de constipație”, a spus un nutriționist.

După cum a adăugat ea pentru cotidianul Mirror.co.uk, acest lucru nu este plăcut. Toată lumea trebuie să fi trăit o situație în care a suferit de balonare și nu a putut merge la toaletă. Constipația afectează bacteriile sănătoase din intestin, creează inflamații, ducând la creșterea în greutate și dezechilibru hormonal. Dacă este severă, poate pune în pericol nu numai sănătatea, ci și viața pacientului.

Depinde și de culoare

Acordați atenție calității scaunului! Dacă suferiți de ex. diaree, puteți petrece mult timp la toaletă, deci, în acest caz, scaunele frecvente nu sunt desigur considerate un semnal de bună sănătate.

Această culoare a scaunului nu este normală:

  • Galben - Indică iritarea stomacului cauzată de dietă, galbenul intens poate fi chiar icter sau o problemă cu secreția biliară
  • Verde - Se referă la probleme cu ficatul sau otrăvirea corpului
  • roșu - Înseamnă sângerare în tractul digestiv, roșu aprins semnalează probleme cu intestinul gros.

În mod ideal, nu forțați scaunul afară. Dacă aveți o problemă cu acest lucru și mergeți la toaletă mai puțin decât ar trebui, adăugați fibre în dieta dvs. și creșteți aportul de lichide.