Puteți afla, de asemenea, despre riscul de boli cardiace periculoase, care se termină adesea în deces, în funcție de cât de des vizitați toaleta. Oamenii de știință de la Harvard spun că răspunsul la această întrebare este important și vă poate salva viața!

Toată lumea o va experimenta din când în când. Există ceva rău care nu îi va aduce beneficii digestiei și va provoca constipație. Rezultatul este faptul că nu are nevoie să meargă des la toaletă și o mare nevoie este rară pentru el. Cu toate acestea, trebuie avut grijă! Cercetările sugerează o posibilă legătură între constipație și bolile cardiovasculare.

Citește și: Dr. Igor Bukovský subliniază: Aceasta este o greșeală obișnuită pe care mulți o fac atunci când iau vitamina D.!

Într-un studiu publicat în martie 2016 în revista Atherosclerosis, au fost studiați peste 45.000 de adulți cu vârste cuprinse între 40 și 79 de ani. Cercetătorii au împărțit participanții în trei grupuri pe baza frecvenței cererii mari: o dată sau mai multe pe zi; o dată la două-trei zile sau o dată sau mai multe la fiecare patru zile. După o urmărire ulterioară, care a durat mai mult de 13 ani Cercetătorii au descoperit o legătură între mișcările intestinale rare și riscul mai mare de deces din cauza bolilor cardiovasculare, în special decese cauzate de accident vascular cerebral.

Există o conexiune

Dr. Cu toate acestea, Adolph M. Hutter, profesor la Harvard Medical School, subliniază că acest studiu nu arată că constipația poate crește riscul de boli cardiovasculare la om.

„În primul rând, nu știm dacă persoanele cu constipație iau medicamente sau au avut probleme de sănătate care le-ar putea afecta sănătatea cardiovasculară, ceea ce ar putea confunda rezultatele”, notează Hutter, care a spus că ar trebui totuși să fim atenți la o posibilă conexiune.

Dacă o persoană are o mare nevoie o dată la patru zile, probabil că se luptă cu ea și petrece mai mult în toaletă decât ar trebui. Cu alte cuvinte, se încordează și împinge pe măsură ce dorește să crească mobilitatea intestinelor leneșe.

"Nici o îndoială constipația, care necesită stres, poate pune în pericol sistemul cardiovascular prin creșterea tensiunii arteriale,”spune dr. Hutter.

O creștere bruscă a tensiunii arteriale în creier poate crește riscul de accident vascular cerebral. Deși cauza și efectul nu sunt clare și riscul este probabil relativ mic, rezultatele studiului merită atenție. Acesta este cel puțin un avertisment pentru a evita stresul excesiv atunci când vă aflați la toaletă.

poate

Altceva este important

Majoritatea oamenilor merg în medie la o mare nevoie de o dată pe zi. Acest lucru este normal, ca și cum ai merge la toaletă de trei ori pe zi sau chiar mai puțin de o dată pe zi.

„Cât de des mergi la baie este mai puțin important decât consistența scaunului și cât de mult efort aveți nevoie, pentru a-l scoate ", a spus gastroenterologul Dr. Lawrence S. Friedman.

Stresul și presiunea crescută pot fi rezultatul unor probleme ale mușchilor pelvini și ale nervilor și sunt relativ frecvente, în special la vârstnici, așa cum Dr. Friedman.

Evitați constipația

Verifică trusa de prim ajutor

Multe medicamente pot contribui la constipație, în special analgezice narcotice, cum ar fi oxicodonă în combinație cu aspirină sau acetaminofen. Altele includ medicamente pentru tensiunea arterială, cum ar fi diuretice, suplimente de fier și antiacide care conțin aluminiu. Nu încetați să luați medicamente eliberate pe bază de rețetă fără a vă consulta medicul. Dacă bănuiți că tratamentul poate face parte din problemă, adresați-vă medicului dumneavoastră pentru mai multe opțiuni.

Mănâncă mai multe fibre

Fructele, legumele și cerealele integrale sunt bogate în fibre, ceea ce ajută la atragerea apei către intestinul gros, făcând scaunele mai mari, mai moi și mai ușor de trecut.

Bea multe lichide

Bea cel puțin patru până la șase pahare de lichide pe zi. Apa și sucurile de fructe diluate sunt cea mai bună alegere.

Fă sport regulat

Un tonus muscular bun este important pentru mișcările intestinale regulate. Dacă mușchii din peretele abdominal și din diafragmă sunt slabi, nu își vor putea face treaba la fel de bine cum ar trebui.