Pielea este considerată a fi cel mai mare organ al corpului uman. Putem spune cu certitudine că există alimente care ne ajută să ne facem pielea să pară mai sănătoasă și mai bună. Vă aducem acestea cele mai bune alimente pentru o piele frumoasă.

1. Apă

Ați mai auzit despre asta, dar vă vom spune din nou: Fructele și legumele tind să aibă un conținut ridicat de apă, dar este de asemenea util să beți pur și simplu mai multă apă, în special cu lămâie. Apa menține pielea bine hidratată și „rouă”, iar lămâia în apă favorizează detoxifierea și efectul antioxidant.

sunt

2. Ceai verde

Unele studii indică beneficiile pentru piele ale ceaiului verde. Ceaiul verde reduce daunele provocate de soare, adică ceaiul verde este folosit ca o protecție solară eficientă împotriva deteriorării pielii, blochează razele UV. De asemenea, reduce inflamația.

3. Ulei de cocos

Hidratează și crește activitatea antioxidantă, ceea ce încetinește procesul de îmbătrânire.

4. Cartofi dulci și morcovi

Vitamina A poate ajuta la simptomele îmbătrânirii premature. Vitamina A este foarte populară și bine cunoscută pentru capacitatea sa de a proteja pielea. Super-alimente precum morcovii și cartofii dulci conțin antioxidanți beta-caroten - precursorul vitaminei A.

5. Vin roșu

S-ar putea să știți că vinul roșu poate fi bun pentru inimă, dar conține aceiași antioxidanți și substanțe nutritive care ajută la combaterea bolilor de inimă protejând mucoasa vaselor de sânge, precum și la combaterea semnelor îmbătrânirii. Unul dintre cele mai recunoscute ingrediente anti-îmbătrânire găsite în vinul roșu este un antioxidant, numit resveratrol - studiile au arătat că resveratrolul poate ajuta la prevenirea cheagurilor de sânge și la reducerea inflamației în organism.

6. Lapte de migdale

Laptele de migdale este o sursă excelentă de vitamina E, un cunoscut antioxidant. Antioxidanții protejează celulele de deteriorarea radicalilor liberi. Radicalii liberi pot modifica codul genetic al celulelor, ducând la mutații ale proteinelor. Când se produce o mutație, incidența cancerului este mai rapidă. Radicalii liberi cauzează deseori leziuni ireversibile pielii.

7. Semințe de in

Semințele de in conțin acizi grași omega-3, care sunt potriviți pentru petele și ridurile pielii. Acești acizi grași conțin proprietăți antiinflamatorii și hidratante care ne ajută pielea să rămână netedă și suplă.

8. Roșii

Sunt o sursă bogată de seleniu și licopen, doi antioxidanți foarte puternici. Ajută la eliminarea daunelor provocate de radicalii liberi. Seleniul protejează organismul de cancerul de piele, de daunele provocate de soare și de petele de vârstă. Seleniul se găsește și în broccoli, ouă și pește.