Zahărul sub formă de glucoză este esențial pentru funcționarea corpului uman. Alături de grăsimi, este una dintre principalele surse de energie pentru corpul nostru.

sunt

Cu toate acestea, deși zahărul este un ingredient important pentru oameni, acesta trebuie consumat întotdeauna cu moderare. Un nivel inadecvat al glicemiei poate avea consecințe grave asupra sănătății pentru noi ...

Care este nivelul normal de zahăr din sânge

Nivelul de glucoză măsurat din sânge se numește tehnic glicemie. Dacă glicemia atinge limite nenaturale, va apărea confuzie în organism. Deci care sunt valorile normale?

Glicemia este măsurată înainte de masă. Persoanele care au diabet trebuie să aibă grijă deosebită de nivelul lor de glucoză. Înainte de mese, intervalul sănătos pentru diabetici este de 90 până la 130 mg/dl (4,4 - 7,2 mmol/l). La 1-2 ore după masă, această cantitate trebuie să fie mai mică de 180 mg/dl.

Hiperglicemie

Hiperglicemia este o afecțiune în care nivelul zahărului din sânge în post este mai mare de 130 mg/dl (7,2 mmol/l). Este o mare problemă și poate afecta persoanele cu diabet de tip 1 și tip 2. Glicemia frecventă sau persistentă poate provoca leziuni ale nervilor, vaselor de sânge și mai multor organe. De asemenea, poate duce la dezvoltarea unor boli grave.

Dacă mănânc prea mult zahăr? Aportul excesiv de zahăr este, de asemenea, o problemă la persoanele sănătoase, așa că ar trebui să controlăm cu toții aportul acestuia. Mulți experți sunt de acord că consumul de zahăr este o cauză majoră a obezității și a multor boli cronice. Iată 6 motive pentru care excesul de zahăr dăunează sănătății dumneavoastră. Zaharul poate avea următoarele efecte secundare:

  • ● Risc crescut de boli cardiovasculare: consumul excesiv de zahăr este asociat cu un risc crescut de deces din cauza bolilor de inimă.
    ● Infecții cu drojdie și piele: Drojdia prosperă într-un mediu de zahăr care oferă condiții optime pentru nutriția lor. Consumul excesiv de zahăr poate provoca, de exemplu, micoză vaginală sau o problemă similară la sexul opus - micoză la bărbați.
    ● Creșterea în greutate: Consumul de prea mult zahăr adăugat (în special din băuturile zaharate și dulciurile) crește riscul de creștere în greutate și duce la acumularea de grăsimi.
    ● Acnee: Dacă luăm prea mult zahăr, acesta poate duce și la inflamație în tot corpul (inflamația însoțește acneea). În plus, știm că o cantitate mare de zahăr din organism determină producția de insulină. Organismul încearcă să-și reducă nivelul și răspunde cu o producție crescută de hormoni androgenici. Acestea contribuie în continuare la agravarea simptomelor acneei.
    ● Diabet: O dietă bogată în zahăr poate duce la obezitate și rezistență la insulină, care sunt factori de risc pentru diabet.
    ● Depresie: o dietă bogată în adaos de zahăr și alimente procesate poate crește riscul de depresie atât la bărbați, cât și la femei.

Cauzele hiperglicemiei. Nivelul zahărului din sânge poate crește în mai multe cazuri. Cele mai frecvente includ:

  • ● pentru diabetici, este o problemă obișnuită ca aceștia să uite să ia insulină (sau un alt medicament oral pentru scăderea glucozei);
    ● aport excesiv de carbohidrați;
    ● boală;
    ● infecție;
    ● stres excesiv.

Simptome de hiperglicemie. Simptomele timpurii includ:

  • ● sete crescută;
    ● dureri de cap;
    ● probleme de concentrare;
    ● vedere încețoșată;
    ● urinare frecventă;
    ● oboseală și slăbiciune crescute;
    ● pierderea în greutate.

Tratamentul și prevenirea hiperglicemiei

Dacă ați fost diagnosticat cu diabet și observați oricare dintre aceste simptome, testați nivelul zahărului din sânge. De asemenea, este recomandabil să contactați un medic. Medicul dumneavoastră sau alt specialist vă poate recomanda unele dintre următoarele măsuri de precauție:

  • ● Bea mai multă apă, deoarece apa ajută la eliminarea excesului de zahăr din sângele din urină. Acest lucru va evita și deshidratarea.
    ● Exercițiile fizice pot ajuta la scăderea glicemiei. Cu toate acestea, în anumite condiții, își poate crește nivelul. Adresați-vă medicului dumneavoastră ce exerciții este potrivit pentru dumneavoastră. Atenție: Dacă cetonele sunt prezente în urină, exercițiul nu este recomandat.
    ● Schimbați-vă obiceiurile alimentare și reglați aportul de zahăr. Este posibil ca astfel de ajustări să fie consultate cu un dietetician. Vă va oferi recomandări precise (de exemplu, vă poate sugera o modificare a cantității și tipului de alimente pe care le consumați).
    ● Medicul dumneavoastră vă poate sfătui, de asemenea, să vă schimbați medicamentele. O modificare similară se poate referi la cantitatea, momentul administrării sau tipul de medicament. Cu toate acestea, nu efectuați niciodată modificări spontane fără a vă consulta mai întâi medicul.

Cum se previne apariția hiperglicemiei? Dacă sunteți implicat activ în nutriția dvs. și încercați să vă mențineți glicemia sub control, nu ar trebui să apară fluctuații. Respectați programul de masă și planul de exerciții recomandat de medicul dumneavoastră sau alt specialist. De asemenea, puteți număra cantitatea totală de carbohidrați ingerată în fiecare masă. Dar, mai presus de toate, nu uitați să vă verificați regulat glicemia.

Hipoglicemie

Hipoglicemia este o afecțiune cauzată de scăderea zahărului din sânge. Zaharul scade sub 4 mmol/l (72 mg/dl). Cele mai frecvent utilizate hipoglicemii sunt medicamentele utilizate pentru tratarea diabetului. Prea multă insulină sau un agent hipoglicemiant oral vă poate reduce glicemia. La rândul său, aceasta duce la hipoglicemie.

Cu toate acestea, contrar credinței populare, glicemia scăzută nu este o problemă exclusivă pentru diabetici. Deși o astfel de situație este rară, ea poate să apară și în alte situații. Apare, de exemplu, atunci când corpul dumneavoastră produce mai multă insulină decât ar trebui. Hipoglicemia apare și atunci când nu ați mâncat mult timp (de exemplu, când posti).

O altă cauză posibilă a scăderii zahărului din sânge este consumul de cantități excesive de alcool, în special pe o perioadă lungă de timp. Alcoolul este implicat în schimbarea patologică a ficatului, deoarece îi afectează capacitatea de a stoca glucoza.

Alte cauze care pot fi responsabile de hipoglicemie:

  • ● boli renale și suprarenale;
    ● hepatită;
    ● boală hepatică;
    ● anorexie;
    ● tumoare pancreatică;
    ● sepsis.

Simptomele hipoglicemiei: Dacă zahărul din sânge este prea scăzut, simptomele pot varia, de exemplu:

  • ● bătăi neregulate ale inimii;
    ● oboseala;
    ● schimbări bruște de dispoziție, nervozitate;
    ● piele palidă;
    ● traseu;
    ● anxietate;
    ● transpirație;
    ● foamea;
    ● dureri de cap;
    ● confuzie, convulsii și pierderea cunoștinței.

Persoanele cu hipoglicemie severă pot părea beți la prima vedere. Vorbirea lor este confuză și se clatină în timp ce merg. Prin urmare, dacă observați simptome similare la cineva cu diabet, spuneți-i imediat!

Tratamentul și prevenirea hipoglicemiei

Când nivelul zahărului din sânge este prea scăzut, se recomandă să consumați alimente care conțin carbohidrați. Prin urmare, dacă aveți diabet, ar trebui să purtați întotdeauna cu voi o masă bogată în carbohidrați. Cele mai potrivite sunt, de exemplu, fructele proaspete sau uscate, sucurile de fructe sau comprimatele de glucoză de la o farmacie.
Dar dacă nu aveți diabet, dar aveți hipoglicemie în mod repetat? Experții recomandă să consumați porțiuni mai mici de alimente mai des în timpul zilei. Cu toate acestea, dacă problema dvs. persistă mult timp, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră, care va afla cauza principală a hipoglicemiei.

Concluzie

Hipoglicemia și hiperglicemia afectează în special persoanele cu diabet. Dacă aveți diabet, trebuie să urmați cu atenție planul sugerat de medicul dumneavoastră. Asta înseamnă - dieta recomandată, exerciții fizice și monitorizarea regulată a glicemiei. Atunci ar trebui să aveți zahărul sub control.
Dacă nu ați fost diagnosticat cu diabet, dar experimentați în mod regulat unele dintre simptomele menționate mai sus, ar trebui să vă consultați medicul de familie.

Măsurarea glicemiei

De asemenea, vă puteți testa glucoza acasă. Una dintre cele mai frecvente metode este un test de sânge foarte simplu folosind un dispozitiv special, dar disponibil în mod obișnuit. Colectarea se efectuează de la un deget cu ajutorul unui ac mic (lancetă). Primim o picătură de sânge, pe care o așezăm pe banda de testare. Banda este plasată într-un metru care măsoară nivelul zahărului din sânge. De obicei, rezultatul poate fi citit de pe contor în mai puțin de 20 de secunde.