care

Printre dietele care se bazează, ca să spunem așa, pe ipoteze științifice se află dieta Cambridge din Regatul Unit. Această dietă promite să slăbească rapid printr-o dietă strictă care include 5 etape ușor diferite.

Aceste etape diferă în principal în ceea ce privește dieta care se aplică în timpul lor, câte calorii primește corpul pe zi și ce alimente și produse sunt permise. Dacă doriți să știți care rețete sunt cele mai bune, cât de scumpă este această dietă în ceea ce privește prețul, care sunt avantajele sau dezavantajele sau care sunt posibilele efecte secundare, citiți mai departe, veți învăța.

Care este dieta Cambridge, care sunt efectele sale pozitive și care sunt negativele și riscurile sale

Dieta Cambridge este numită după ce a fost dezvoltată de Alan Howard, chimist la Universitatea Cambridge. În a doua jumătate a secolului trecut s-a ocupat de obezitate și rezultatul cercetărilor sale a fost un program de dietă axat pe aportul de energie.

Dieta constă din alimente și produse gata preparate, ceea ce înseamnă simplitate pe de o parte, dar și cerințe financiare mai mari pe de altă parte. Scopul este de a consuma alimente cu o valoare energetică mai mică și de a crește cheltuielile de energie prin exerciții regulate. Dieta este astfel relativ eficientă și rezultatele sunt vizibile, ceea ce reprezintă al doilea avantaj major.

KetoMix

  • Dieta cuprinzătoare de ceto
  • Pierdere în greutate
  • Optimizarea greutății

Cu toate acestea, la fel ca alte diete, dieta Cambridge nu este lipsită de negative și riscuri:

  • datorită unei scăderi semnificative a aportului de energie, este necesar să luați în considerare o scădere a performanței fizice și mentale, veți avea probleme mai ales cu o sarcină mai mare
  • Pot apărea și unele efecte secundare și secundare, precum constipație, indigestie în general, respirație urât mirositoare sau căderea părului
  • mâncarea este relativ monotonă, în primele zile sau săptămâni apare și o problemă cu creșterea poftei de mâncare și a foamei, care este contraproductivă
  • Spre deosebire de majoritatea celorlalte diete și programe de dietă, dieta se bazează doar pe trei mese pe zi, ceea ce nu ajută la stimularea digestiei și a metabolismului.

Dacă trebuie să vedeți rezultatele pierderii în greutate într-un timp relativ scurt, dieta Cambridge poate aduce unele efecte, dar pe termen lung nu este soluția optimă. În primul rând, nu este cea mai sănătoasă dietă și, în același timp, este mai exigentă din punct de vedere financiar.

CINE NU TREBUIE SĂ ȚINĂ DIETA CAMBRIDGE

Deși această dietă este relativ eficientă pentru persoanele cu obezitate mai severă, există și grupuri de persoane care cu siguranță nu ar trebui să o urmeze. Femeile gravide și care alăptează trebuie evitate, persoanele în vârstă cu vârsta peste 65 de ani și persoanele cu tulburări metabolice mai severe ar trebui să fie atenți.

Care sunt etapele dietei Cambridge?

Dieta Cambridge constă din 6 programe, sau dacă doriți să o explicați diferit, atunci din 6 faze sau etape de timp. Aceste programe au propria lor durată, în timp ce în unele etape flexibilitatea timpului este posibilă prin adăugarea unei săptămâni suplimentare.

În ceea ce privește programele și fazele individuale, iată o prezentare generală: