secțiune

  • pentru reducerea grăsimilor (9)
    • arzătoare de grăsimi (7)
  • ferește-te de calorii (1)
  • de ce proteine? (7)
  • rata metabolică (9)
    • accelerarea metabolismului (5)
  • alimente sănătoase (13)
  • legume și fructe (23)
    • citrice (2)
    • nuci (2)
    • impulsuri (2)

  • Sondaje

    Articole recente

    • Iaurtul - un rapel al sistemului imunitar
    • Mierea ca medicament dulce
    • Fisticul și efectul lor asupra sănătății umane
    • Cunoașteți magia fasolei
    • Câteva sfaturi despre cum să slăbești fără să numeri caloriile
    • Pate de migdale de Kika Košelova (rețetă de fitness)
    • stevia - un medicament dulce din natură
    • Orzul verde tânăr este o parte integrantă a unei diete sănătoase
    • chlorella - alge verzi sau medicamente?
    • pur și simplu nu se poate face fără condimente
    • Cele mai „bogate” nuci sunt migdalele
    • Grapefruitul scade colesterolul și arde grăsimile
    • struguri pentru slăbit și presiune
    • 21 de alimente pe care nu ar trebui să le uităm
    • (ne) lămâie obișnuită
    • boabe de cacao - superaliment
    • quinoa - un aliment neobișnuit de complet
    • arzătoare de grăsimi
    • brânză olomouc aka brânză de vaci
    • de ce brânza de vaci este importantă
    • Calciul - un motiv pentru a bea lapte
    • o selecție atentă a pâinii este adecvată
    • spanac împotriva supraponderalității
    • alimente pentru accelerarea metabolismului
    • legume rădăcinoase
    • crud sau gătit?
    • ananas și pierderea în greutate
    • linte - proteine, fier, calciu
    • cure de broccoli
    • ceapa scade glicemia
    • arzătoare de grăsimi
    • căpșunile întăresc imunitatea
    • orez alb sau brun?
    • este un fruct sau o legumă de pepene galben?
    • un miracol numit măr
    • Morcovii - o legumă populară și sănătoasă
    • afine sau pini
    • merisoarele ajută la slăbire
    • cum se accelerează metabolismul lent?
    • care conțin cartofi?
    • somnul și metabolismul
    • ouă - să mănânci sau să nu mănânci?
    • lapte - o sursă de calitate a proteinelor
    • întrebări frecvente despre reducerea grăsimii
    • mâncați întotdeauna după antrenament!
    • suntem o populație bolnavă, dar avem o șansă
    • mișcare regulată
    • regimul de apă și băut
    • timpul abundenței - dietă regulată
    • de ce fructele nu sunt niciodată suficiente?

  • despre metabolism

    • Contactează-ne
    • faceți afaceri cu noi
    • citit
    • ce este metabolismul?
      • anabolism
      • catabolism
    • Divizia
      • metabolismul primar
      • metabolismul secundar
      • metabolismul bazal
    • energie
      • aportul de energie
        • proteină
        • glucide
        • grăsimi
        • vitamine si minerale
          • vitamine
      • consum de energie
        • circulaţie
    • antioxidanți
    • fibre dietetice
    • sondaje

  • cele mai citite articole

    • Iaurtul - un rapel al sistemului imunitar
    • Mierea ca medicament dulce
    • Fisticul și efectul lor asupra sănătății umane
    • Cunoașteți magia fasolei
    • Câteva sfaturi despre cum să slăbești fără să numeri caloriile
    • Pate de migdale de Kika Košelova (rețetă de fitness)
    • stevia - un medicament dulce din natură
    • Orzul verde tânăr este o parte integrantă a unei diete sănătoase
    • chlorella - alge verzi sau medicamente?
    • pur și simplu nu se poate face fără condimente

    • despre ce scriem

    Arhiva contribuțiilor

    • Aprilie 2014
    • Martie 2014
    • Decembrie 2013
    • februarie 2013
    • ianuarie 2013
    • Decembrie 2012
    • Noiembrie 2012
    • Octombrie 2012
    • Septembrie 2012
    • Februarie 2012
    • Octombrie 2011
    • Septembrie 2011
    • Martie 2011
    • Februarie 2011
    • Ianuarie 2011

    carne de peste

    Carnea de pește se caracterizează printr-o valoare biologică ridicată, iar avantajul său față de carnea roșie este digestibilitatea ușoară. Conform acestui fapt, peștele poate mânca chiar bolnav și, din această cauză, carnea de pește este considerată un aliment dietetic în multe țări. Toți ceilalți nutrienți (vitamine și minerale) prezenți în carnea de pește par a fi un aliment complet. Se pune un accent deosebit pe conținutul de calciu, motiv pentru care, de exemplu, consumul de hamsii împreună cu oase este adecvat.

    acizi grași

    În ceea ce privește preparatul, cel mai bine este să grătiți peștele fără adăugarea de grăsime, deoarece aceasta este singura modalitate de a elibera sucul și propria grăsime. Dar uleiul de măsline poate fi folosit pentru frecare. O altă opțiune este peștele gătit picurat cu ulei de măsline și cel mai puțin recomandat este prepararea peștelui prin coacere sau prăjire. Nu există modificări semnificative în structură în timpul tratamentului termic.
    Consumul de pește este recomandat cel puțin de două ori pe săptămână. Somonul, tonul, păstrăvul sau hamsia sunt pești tipici care conțin acizi grași omega-3, dar crapul, al cărui țesut gras îl conține, de asemenea, poate fi util. Dacă nu există pește, uleiul de pește din capsule, care, de exemplu, conține aproximativ 10% acizi grași omega-3, este, de asemenea, o soluție excelentă. Vegetarienii care nu consumă pește sunt expuși riscului, deoarece dieta lor nu are în mod constant acizi grași omega-3. Importanța acizilor grași omega-3 în metabolism este dovedită și de faptul că acum sunt adăugați la dieta sugarilor și copiilor mici, precum și la dieta femeilor însărcinate (în special în primul trimestru de sarcină).

    Uleiul de pește este o sursă naturală de EPA și DHA, acizi grași nesaturați omega-3 biologic activi, care joacă un rol cheie într-o serie de procese de viață din corpul uman. Uleiul este obținut din peștii care trăiesc în apele reci ale Arcticii. Încercați produsele noastre de calitate Ulei de pește 1000 mg și Ulei de pește FORTE, pe care le veți găsi în magazinul nostru online.