Pierdere în Greutate »Cărți despre Pierdere în Greutate

Citiți câteva cărți despre slăbire și mâncare. Nici un! Există mici diferențe în ceea ce recomandă autorii. Toată lumea arată ceva diferit. Prin urmare, la fel cum aceste cărți vă vor recomanda o dietă variată, oferiți creierului dvs. informații variate.

Este important să obțineți cele mai complete informații posibile. Dar aici vine problema. Există, de asemenea, cărți care te pot duce foarte departe de modul optim. Cărți care glorifică detoxifiere, slănină. Dietele. Sau susțin că grâul (sau altceva) este o sursă universală a răului. Din păcate, chiar și iluziile sunt publicate cu bucurie astăzi, pentru că oamenii o citesc.

Pentru a vă face selecția mai ușoară, iată o listă de cărți cu recenzii.

Despre slăbit

  • Miro Veselý „Meniu pentru slăbit”. În această carte, veți găsi multe sfaturi despre cum să faceți barele de protecție care nu vă vor lăsa să coborâți pe cale. Și pentru a facilita pornirea, există și un meniu pe care îl puteți găti. Ultima ediție a meniului este deja asociată cu versiunea originală a cărții, care a fost numită Cum am slăbit 35 de lire sterline".
  • Jurnal de slăbire- Notați rezultatele pentru 100 de zile și veți obține obiceiurile potrivite.
  • Igor Bukovský „Planul B”. Manual detaliat pentru slăbirea sănătoasă. În carte veți găsi tot ce trebuie să știți despre pierderea în greutate, exerciții fizice, mâncare și viață.
  • Robert H. Lustig: Zahăr - ucigașul nostruo carte excelentă despre cauzele din spatele epidemiei globale de obezitate. Și ce poți face în legătură cu asta.
  • Rajko Doleček, Leoš Středa, Kateřina Cajthamlová: „Lumea periculoasă a caloriilor”. O carte grozavă, cu o privire de ansamblu asupra dietelor și o privire modernă asupra obezității și a soluției sale.
  • Pavel Malovič: Cum să menții tinerețea. O mulțime de informații despre un stil de viață sănătos.

Alții care ar putea fi de ajutor

Sport

  • Miloš Máček și Jiří Radvanský - "Fiziologie și aspecte clinice ale activității fizice„. Cu toate acestea, o carte profesionistă, precum și un profan pot trage multe conexiuni interesante din ea. În special, există multe avertismente cu privire la modul de creștere a siguranței în timpul antrenamentului.

Despre dietă și sănătate

  • Igor Bukovský - " Instrucțiuni de supraviețuire pentru bărbați "A" Instrucțiuni de supraviețuire pentru o femeie „. Acesta explică multe legături între dietă și sănătate. Nu a ieșit nimic mai bun despre dietă și nutriție în slovacă. O recomand și femeilor. O lucrare excelentă în care veți afla cum și de ce dieta afectează sănătatea și vitalitatea. De asemenea, ce să faci.
  • Igor Bukovský - „Va fi în curând!”. O carte de bucate cu valorile energetice ale meselor pregătite. Rețete simple și multe sfaturi nutriționale interesante și practice și sfaturi pentru o dietă sănătoasă. Prima parte descrie ingredientele disponibile în mod obișnuit în țara noastră și a doua pregătește mese din acestea.
  • Iva Malkova - "Pierdem în greutate înțelept, sănătos și permanent"- o imagine cuprinzătoare asupra pierderii în greutate. Cu toate acestea, veți găsi tot ce trebuie să știți. Gândiți-vă la el ca la un manual, nu la ficțiune. De asemenea, este necesar să cumpărați titlul "Pierdem în greutate cu rațiunea în practică„Dar este mai mult o carte de bucate decât o teorie.

Împreună, veți plăti puțin mai mult pentru aceste cărți decât ați plăti pentru un singur pachet cu un supliment de „pierdere în greutate” de o lună. Sau pentru câteva tratamente într-un studio de înfrumusețare.

cărți

După ce ați citit aceste cărți, vă va fi clar cum să mâncați.

Acestea descriu informații verificate care pot fi utilizate în practică. S-au scris multe cărți despre pierderea în greutate. Dietele, instrucțiunile cu nume ispititoare cum ar fi dieta ideală, pierderea în greutate în somn, pierderea în greutate sănătoasă, cum să slăbești și altele asemenea. Nu am inclus marea majoritate a acestor cărți pe lista recomandată. Motivul este simplu - adesea oferă soluții hibride. Unele dintre recomandări sunt luate din cunoștințele actuale privind obezitatea, iar altele sunt în contradicție cu acestea. Răsfoiți astfel de cărți, dar mai degrabă cu o rezervare.

De asemenea, vă recomand cărți care vă pot ajuta să învățați să vă atingeți obiectivele și să vă înțelegeți cu succes.

Sfaturi pentru multe alte cărți despre succes pot fi găsite aici: O listă de cărți care vă vor ajuta să vă organizați mai bine viața și relațiile. Îl actualizez constant.