Același efect negativ apare atunci când se lucrează la schimbare.

Acestea sunt

Cercetătorii de la Universitatea Uppsala au descoperit că somnul mic sau întreruperea tiparului natural de somn afectează funcția anumitor gene. Rezultatul este o creștere a descompunerii țesutului adipos și a mușchilor. Cercetările au oferit noi perspective asupra rolului somnului.

Revista Science Advances a scris despre noile cercetări.

Cum o noapte petrecută vă dăunează sănătății

Mai multe studii au arătat că insomnia cronică favorizează dezvoltarea obezității și a diabetului de tip 2. Aceleași complicații de sănătate apar și în caz de nopți frecvente sau de muncă pentru schimbare. Somnul neregulat poate provoca, de asemenea, acumularea și pierderea concomitentă a masei musculare.

Cercetătorii suedezi de la Universitatea Uppsala cercetează, de asemenea, problemele de sănătate generate de lipsa somnului de câțiva ani. Au descoperit anterior că întreruperea regimului natural de somn afectează negativ funcțiile metabolice care sunt implicate în funcția musculară și depozitarea țesutului adipos.

Cu toate acestea, nu a fost încă clar dacă omisiunea somnului nocturn provoacă, de asemenea, modificări moleculare la nivel tisular. Acestea sunt cele care pot cauza creșterea în greutate. Cercetătorii au abordat această problemă în ultimul lor studiu.

Studiul a implicat 15 voluntari sănătoși cu greutate corporală normală. Fiecare dintre ei dormea ​​în condiții de laborator în timpul nopții. Somnul a durat opt ​​ore.

Dimineața, cercetătorii au prelevat probe de țesut din fiecare mușchi și grăsime subcutanată. Acestea sunt țesuturile cele mai afectate atunci când o persoană suferă de obezitate și diabet. Cercetătorii au prelevat, de asemenea, probe de sânge pentru a obține o imagine a produselor metabolice din țesuturi.

Mai târziu, au repetat întregul proces. Dar voluntarii au trebuit să stea treaz toată noaptea.

Modificări genetice, pierderi musculare, creșterea grăsimii.

Cercetătorii au analizat probe de țesut folosind diverse tehnici. Au dezvăluit mai întâi că doar o noapte petrecută a provocat modificări specifice în metilarea ADN-ului. Metilarea ADN-ului este un mecanism care, printre altele, reglează expresia genelor. De asemenea, este implicat în reglarea modului în care genele fiecărei celule din corp sunt activate și dezactivate.

„Interesant este că am observat doar modificări ale metilării ADN în țesutul adipos. În special, au fost afectate genele care afectează nivelul metilării ADN-ului în condiții metabolice precum obezitatea sau diabetul de tip 2 ", a declarat autorul principal al studiului, Jonathan Cedernaes.

Cercetătorii au descoperit, de asemenea, că atunci când voluntarii s-au trezit toată noaptea, au avut niveluri ridicate de produse metabolice și proteine ​​implicate în procesul de depozitare a grăsimilor. Ei au remarcat, de asemenea, defalcarea proteinelor responsabile de formarea și repararea fibrelor musculare.

Importanța somnului

„Aceste observații explică cel puțin parțial de ce insomnia cronică și lucrul pentru schimbare pot crește riscul apariției diabetului de tip 2 și, de asemenea, pot contribui la creșterea în greutate”, a spus Cedernaes.

Dezavantajul studiului este că a examinat efectele unei singure nopți. Prin urmare, oamenii de știință nu știu dacă aceleași complicații ar apărea chiar dacă o persoană nu doarme mai multe nopți sau în cazul altor forme de tulburări ale bioritmului.

Nu este clar cât timp persistă modificările metabolice negative după revenirea la somnul natural.

Cercetătorii subliniază, de asemenea, că metilarea ADN-ului este afectată și de o dietă sănătoasă sau de exerciții fizice regulate. Astfel, acești factori pot servi la suprimarea efectelor metabolice adverse cauzate de lipsa de somn.

Rezultatele au contribuit semnificativ la înțelegerea importanței somnului. Probabil are mai multe caracteristici decât se credea inițial. Un nou studiu a arătat că nu numai că servește la revitalizarea organismului, ci joacă și un rol important în metabolismul general.