Ai epuizat inspirația pentru mese delicioase fără carne? În acest caz, asigurați-vă că salvați această rețetă fantastică cartofi dulci la cuptor cu cuscus, tofu și fasole. Rețeta este din nou foarte simplă și rezultatul este cu adevărat excepțional de gustos.
În acest fel de mâncare veți găsi spanac ascuns și sănătos, porumb bogat în fibre, usturoi și, de asemenea, ceapă de primăvară. Toate ingredientele din acest fel de mâncare sunt incredibil de potrivite, așa că vă recomand să păstrați cantitățile și ingredientele exacte. În caz extrem, puteți omite brânza din masă, dar personal recomand să o adăugați. Și dacă doriți să preparați acești cartofi dulci la cuptor fără gluten, utilizați quinoa în loc de cuscus. Mâncarea va avea un gust la fel de grozav și va fi și mai hrănitoare.
Cartofii dulci la cuptor cu cuscus, tofu și fasole sunt, de asemenea, un fel de mâncare ideal dacă doriți să pregătiți prânz sănătos cu câteva zile înainte. Din cantitatea de ingrediente declarată, vor ieși până la 6 porții bogate. Un alt beneficiu al acestei rețete este că este relativ scăzut în calorii - o astfel de porție conține mai puțin de 500 kcal și 8 g de grăsime, în timp ce bogat în fibre, proteine și, de asemenea, carbohidrați complecși. Și nici măcar nu vorbesc despre vitamine și minerale, ele sunt incredibile în acest aliment.
Această rețetă chiar mi-a ieșit, o recomand tuturor celor zece!:)
- Piept de pui copt sănătos, cu broccoli și iaurt (rețetă foto) - rețetă
- Cartofi la cuptor cu brânză - potrivit pentru copii de la 1 an
- Carne tocată excelentă, REȚETE cum să preparați carne tocată coaptă sau prăjită
- Toate păcatele arhiepiscopului Sokol New Time
- Trupele NATO și slovace învechite în țările baltice