Cum se mănâncă osteocondroza

Trebuie să avem în vedere două lucruri importante, nu este dificil: Ar trebui să mănânce des și să consume zilnic atât de mult lichid în porții mici în timpul exacerbărilor, iertare - regimul de băut este vital pentru discurile intervertebrale. Dieta osteocondroză cervicală axată pe produse de consum care contribuie la sinteza țesutului cartilajului. Trebuie să mâncați alimente cu jeleu, cum ar fi jeleuri, jeleuri, jeleuri etc.

osteocondrozei

Consumul de proteine ​​este, de asemenea, important, deoarece contribuie la reînnoirea sistemului osos al cartilajului. Conținut în produse lactate, carne, pește, leguminoase, nuci, vinete și ouă. Util pentru a avea fructe proaspete, căpșuni și legume. Înlocuiți uleiul de floarea-soarelui obișnuit cel mai bun măsline foarte util. Este necesar să consumați mai multe vitamine, minerale și alți nutrienți pentru oase. Acestea sunt vitaminele A, B, C, D, fosfor, calciu, magneziu etc.

Deteriorare

Creierul cervical hrănește sânge, în stadiile incipiente ale posibilelor crampe vasculare reflexe, dar dacă nu oferiți tratament, pot apărea vase de sânge.
Dacă artera vertebrală extrudată iese la supărare:

  • Ameţeală;
  • Mâinile încep să tacă;
  • A pierdut cunoștința;
  • Există întuneric în ochi;
  • A făcut un inel în urechi;
  • Crește sau scade presiunea în sens invers;
  • Manifestarea VVD (distonie vegetativ-vasculară);
  • Dureri de cap frecvente.

    Cum se previne osteocondroza cervicală

    Ar trebui să vă examineze mâncarea, să arunce ceva și să facă ceva pentru a o face. Ingredientele din dietă au nevoie de alimente vitaminice bogate în calciu și vitamina D și alte minerale. nutrienți. Uitați de obiceiurile proaste pe care ar trebui să le aibă, nu este doar fumatul și alcoolul, ci și utilizarea băuturilor carbogazoase, a cafelei etc.

    Este esențial să salvați coloana vertebrală, nu să violați sarcina excesivă a acesteia prin ridicarea greutăților. Trebuie să respectați prevederile și să vă întoarceți, să nu luați șervețele, să stați, să mergeți, să stați în picioare. Spatele este imposibil de îngrijit, mai ales în el ar trebui să fie întotdeauna închis în timpul iernii. Mai multe emoții pozitive, mai puțină depresie și stres, precum și prevenirea nu sunt uitate de boala gâtului.