muzica

Fiecare dintre noi întâmpină diverse forme de durere destul de des. Poate fi atât de intens încât ne complică semnificativ viața de zi cu zi. Ei bine, nu este întotdeauna în detrimentul.

Dimpotrivă, durerea acută poate fi un mare pozitiv. Fără ea, pur și simplu nu am ști că ceva nu este în regulă cu corpul nostru. Astăzi, aruncăm o privire mai atentă asupra durerii cronice, care deseori durează luni sau chiar ani. Care este cauza sa și ce ne va ajuta să-i ameliorăm manifestările?

Durerea acută are un caracter protector

Cauza este afectarea țesuturilor sau un proces inflamator în organism. Copiii mici cunosc deja această formă. Fie că este vorba de o leziune la genunchi, cap, diverse fracturi sau alte leziuni, durerea ar trebui să ne informeze că organismul a suferit o leziune gravă care trebuie tratată imediat. Uneori, singurul semnal este o afecțiune care pune viața în pericol, care nu se manifestă în exterior cu alte simptome. Un exemplu tipic este apendicita. Manifestările acute durează de obicei câteva zile până la săptămâni, cu tratamentul primar al bolii sau leziunilor care le-au cauzat. În timpul tratamentului, durerea în sine dispare.

Durerea cronică este distructivă

Dar ce să faci dacă „ceva” doare, dar medicul nu găsește o cauză clară? Dacă problemele persistă mai mult de trei luni, vorbim deja despre durerea cronică. Faptul că astăzi este o problemă reală este dovedit și de statistici. Potrivit Academiei Americane de Medicină a Durerii, aceasta afectează până la 1,5 miliarde de oameni de pe planeta noastră. Și asta este mai mult decât suficient. Cele mai frecvente tipuri de durere cronică includ:

- durere de cap
- durere postoperatorie
- durere după vătămare
- dureri de spate
- durere cauzată de cancer
- artrită
- durere neurogenă
- durere psihogenă

Faceți parte dintr-un grup de risc?

Riscul crește odată cu vârsta și este influențat de mai mulți factori. Oamenii care nu sunt atât de mulțumiți de munca lor suferă de ea mult mai des. Alți factori de risc includ supraponderabilitatea. În plus față de disconfortul fizic în sine, durerea cronică are și alte consecințe neplăcute.

În primul rând, este imposibilitatea desfășurării unor activități care nu cauzează probleme persoanelor sănătoase. Adesea devenim dependenți de ajutorul împrejurimilor noastre, ceea ce poate avea și un efect negativ asupra stării noastre mentale. Pe de altă parte, gândurile negative pot agrava.

Prin urmare, este important să ne concentrăm nu numai pe ameliorarea durerii în sine, ci și pe tratarea stării emoționale a unei persoane. În ceea ce privește tratamentul medicamentos, nu este atât de eficient. Potrivit Academiei Americane de Medicină a Durerii, medicamentele pentru durere sunt utilizate doar de 58% dintre pacienți. Deci, care sunt opțiunile noastre?

Există ajutor

Acupunctura, masajele, musicoterapia, meditația sau prezența unui animal de companie au efecte pozitive. De asemenea, forma corectă de exercițiu poate ajuta la combaterea durerii cronice. Dacă sunteți și deranjați, puteți încerca să vă întindeți, să mergeți cu bicicleta, să mergeți sau să înotați. Alternativ, consultați un fizioterapeut care vă va arăta cele mai bune exerciții de ameliorare a durerii. Nu numai atât, psihoterapia poate fi, de asemenea, un element important în tratament, dar majoritatea pacienților uită de ea.

Să fim atenți la o dietă sănătoasă, să facem mișcare și să dormim suficient. Dacă am dezvoltat deja durere, vom încerca să ne angajăm în activități normale. Este important să perseverezi și să nu renunți. De asemenea, încercați să găsiți un grup de sprijin de persoane care suferă și de dureri cronice. Puteți fi un mare sprijin unul pentru celălalt.

În ce moduri încercați să combateți durerea pe termen lung? Scrieți sfaturilor altor cititori în discuția de sub articol.