Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
@ martinkova24 Tocmai am scris un tutorial despre cum am slăbit 🙂 citește răspunsul pentru jaruska74 🙂
@aredhel ai slabit fantastic, oh. Trebuie să merg pentru asta, faptul este cel mai înalt moment. Nu am o problemă cu exercițiile fizice, mă duc să fac mișcare activă, doar dieta. Dar este deja decis. m-ai motivat la maxim, probabil aveam nevoie de asta. Deci, verdictul este, de asemenea, că există mult mai puțin!
@ jaruska74 dacă vrei să slăbești rapid, singura soluție este mult mai mică. dar desigur și mult mai multă mișcare. dar totul are avantajele și dezavantajele sale și acest stil de slăbire nu este foarte sănătos. acum aș vrea să încerc același lucru și asta este în doze mai mici, dar nu la fel de mici cum am mâncat înainte, dar baza este de a exclude acele grăsimi și zahăr. sau cel puțin le minimizați pentru că reprezintă un mare pericol pentru siluetă (am gătit doar cu o cantitate minimă de ulei de măsline). cu siguranță nu va merge atât de repede dar va fi mai puțin „dureros” 🙂
și aproape că am uitat. de asemenea, nu este necesar după seri și nopți. Am mâncat max atunci. până la ora 18:00. pentru a șasea oară nimic. doar apa;)
@superego pisica corect. Pălăria jos. și cum a funcționat, dacă îmi permiteți. Am 92 kg achcem ist na 70kg-pomoooc. 😉
@aredhel frumoasa mea figură cred că atunci când ai slăbit cum ai reușit-o, îți mulțumesc 😀
@ patka1979 la pagina 7 Am dat deja instrucțiuni despre cum să slăbesc. nu a fost o slăbire sănătoasă, ci eficientă și rapidă 🙂
pergolă. avem aceeasi marime. de asemenea, cu un iaht de 70 kg
@aredhel dar pana acum mi-am adaptat dieta de 5 ori pe zi dar si mai putina miscare timp de o ora o multime de legume Beau multa apa intre ceai si mai am trei kg jos dar ma simt mai bine dar vreau sa pierd greutate și 30 kg Sper că va funcționa
@pergolă
@ angelaa214 femei: D nu este posibil altceva decât exercițiul fizic, dar într-adevăr atunci când dai cel puțin 20 de minute pe zi de exercițiu și nu vei mânca în exces + te vei opri după data de 17.00!: D Am avut mai mult decât tine și după o jumătate de an sunt mai bine decât înainte de a naște 🙂 Țin degetele încrucișate
@ patka1979 o faci foarte bine. este mai bine să slăbești mai încet, dar sănătos. vă va dura mai mult, dar cu siguranță veți pierde chiar și 30 kg, pur și simplu nu puteți permite 🙂 și o oră de exercițiu este de până la 🙂
@superego adversar, ai o voință puternică, cât cântărești acum și cât merias, mulțumesc
@vitacalcin deoarece nu mă mai puteam privi, a trebuit să o suport . În timpul Crăciunului am mâncat și nu am făcut mișcare, așa că măsoară 173 cm la 72 kg . Dar până în vară am o răspundere de 65 kg: D