Bună mămici. Subiectul pierderii în greutate este deja abundent aici . Dar vreau să stabilesc unul în care vom vedea rezultate concrete. Ar fi îmbucurător pentru mamele care au slăbit deja. Cei săraci ar avea motivație. Și cele care mai trebuie abandonate ... la fel ca mine. ar trebui să aibă motivația de a îndura. Deci iată-mă cu fotografiile. Și pentru a începe, adaug fotografiile mele. Prima fotografie este martie 2011, a doua este mai 2012 și a treia este august 2012. Am început să slăbesc în august 2011. Am început de la 75 kg, acum am 65-66 kg.dar mai vreau să mă întind până la 60 kg. 😀 Mi-e rușine de prima fotografie. dar și eu sunt. și nu vreau niciodată să arăt așa.
@irriss când ai dovedit-o odată o poți dovedi din nou 🙂 Am câștigat mult în timpul sarcinii. Cu toate acestea, bicicleta m-a ajutat foarte mult și nu am o seară. Țin degetele încrucișate 🙂
@annalena grozav, aș spune că arăți mai puțin lire decât scrii. 😉 și eu 😉
@annalena admirația mea, chiar și toate zarurile pierdute, mă uit aici la tine de 3 zile și astăzi mă duc la ea, stația este gata, să schimbe puțin dieta, poate va funcționa 🙂
@ adinka77 mulțumesc 🙂 dar el a spus că nu, am fost nerăbdător pentru noaptea precedentă.
@ssiska îmi țin degetele încrucișate, sunt sigură că va funcționa 🙂 Nici eu nu am crezut și același lucru nu îmi va veni atât de mult, până când o persoană mi-a făcut poze așa sau văd pozitiv feedback în zonă.
@ vierka82 Mă duc și eu la bicicletă, pur și simplu nu știu cât pot face, ora îmi este suficientă, chiar și la început ai reușit acele 80 de minute sau ai adăugat? altfel cazare grozavă!
@annalena Nu l-am citit aici, pentru că nu reușesc, dar totuși vreau să vă întreb dacă ați practicat și râșnițe. Încerc de ceva timp să mănânc sănătos, nu mai mănânc dulciuri și nu le mănânc seara, am doar legume proteice, kneckebrod, dar am început să fac mișcare chiar înainte de săptămână.
@superego dar este normal pentru mine + uneori 1 masa, mi-e foame Nu sunt doar seara:/dar este foarte:( Am incercat sa nu mananc in ultimele zile si am si succes pentru că eu și soțul meu am fost de acord că vom pierde în greutate 🙂 așa că nu vreau să dau greș 🙂 doar că sunt leneș să lucrez acasă:(
@ alienka73 da, de asemenea, brusaky. Mi-am făcut setul de exerciții în calanetică și repet aici 🙂
și poate amuzant sau inutil 😀 dar îmi spun că măcar ceva, de ex. când stau în picioare spălând vase sau șterg praful, îmi întăresc picioarele și fesele 😀 😀 este ca o dependență.
@annalena și cât de des ai exersat?
Și despre care te duci să dormi când nu ai mai fost de la 18 ani?
@ alienka73 a scuipat merg pe la 23-24ej. Exersez aproximativ 20-30 de minute seara când dorm puțin.
Mai beau mult după 18, ajută împotriva foamei. dar a fost mai rău de la început, atâta timp cât corpul s-a obișnuit, acum nu va mai funcționa pentru mine.
@annalena waw arăți grozav, încep cu atât de multă greutate cât ai început acum. Mi-am ajustat meniul sau ești la fel de normal ca înainte abia după al cincilea nimic? plus acel exercițiu seara cam 30min? este de ajuns?
@nienna multumesc 🙂 este foarte departe de a fi super. dar măcar mă pot uita la mine.
Mi-am adaptat vremurile, chiar am început seara la ora 17, până atunci am aruncat doar niște fursecuri, un măr, puțin iaurt și așa mai departe. acum am 3 mese principale pe zi și între timp 2x fructe. Am exclus complet dulciurile și prăjiturile (chiar de Crăciun, m-a deranjat mai puțin decât credeam 😉), în loc de garnituri, mănânc de obicei salate și legume. Dar altfel nimic în plus.
Exercițiile ar putea fi cu siguranță mai multe, înainte de a înota și de a scuba. dar acum nu îmi iese, sunt singur cu cel mic, lucrez cu normă întreagă, după robot prefer să îl fac pe cel mic și după seri trebuie să învăț.