locul

Vrei să slăbești kilogramele în plus și să slăbești cât mai eficient posibil? Sau trebuie să vă folosiți cât mai bine forța în timpul muncii fizice grele? În acest caz, nu uitați de muzică. Nu numai că vei rămâne fără timp mai repede, dar te vei simți și mai puțin obosit. Acest lucru este confirmat și de cele mai recente cercetări ale oamenilor de știință de la Institutul Max Planck.

Muzica reduce într-adevăr tensiunea musculară și stresul cauzat de activitatea fizică intensă. Cei care fac jogging cu căștile știu acest lucru bine, dar acum a fost confirmat științific de un studiu realizat de o echipă de oameni de știință de la Institutul Max Planck pentru Chimie Biofizică.

Muzica ca stimulent

Contrar a ceea ce s-a presupus până acum doar ipotetic, noi muzica nu numai că se relaxează mental în timpul muncii stresante și ne face mai ușoară, dar ne ajută și corpul să reducă oboseala, a scris cotidianul italian La Repubblica.

Aceste rezultate oferă perspective neașteptate cu privire la utilizarea muzicii în scopuri terapeutice. Cercetătorii au testat reacțiile fizice ale unui grup de participanți la studiu într-o serie de exerciții. Ei și-au monitorizat reacțiile metabolice, cum ar fi consumul crescut de oxigen și modificările tensiunii musculare. Informațiile obținute au făcut posibilă afirmarea faptului că exercițiile fizice efectuate în timp ce ascultați muzică pun mai puțin tensiunea pe corp decât gimnastica fără perdea sonoră.

Oamenii au testat în mai multe moduri

Experții au efectuat o serie de teste folosind trei metode diferite. Într-unul dintre primele experimente, cei trei participanți la studiu au ascultat doar pasiv muzica pe care au jucat-o. Într-un alt experiment, cercetătorii și-au configurat instrumentele astfel încât muzica să înceapă să cânte de fiecare dată când participanții la studiu au început să practice. Grupul monitorizat a creat astfel muzică interactiv în timpul exercițiului. Cercetătorii au măsurat date despre metabolismul lor, cum ar fi creșterea consumului de oxigen și modificări ale tensiunii musculare. În același timp, participanții la studiu au fost întrebați cât de subiectiv se simt obosiți.

Blues sau evanghelie pentru săpat în grădină

Cercetarea a dezvăluit că majoritatea subiecților credeau că depuneau mai puțin efort în practică atunci când ascultau muzică. Studiul a sugerat, de asemenea, posibilitatea combinării unor genuri muzicale, cum ar fi blues sau evanghelie, cu muncă fizică grea. „De aceea sclavii care lucrau la plantațiile de bumbac cântau la locul de muncă. În timp ce prizonierii în lanțuri rupeau piatra în mine, ei cântau și transmiteau sunetele muncii în muzica lor. Dacă sportivii vor să obțină performanțe maxime, se lasă ghidați de muzică " raportat în studiu.

„Aceste rezultate sunt un pas semnificativ înainte pentru că ne ajută să înțelegem puterea terapeutică a muzicii. În plus, credem că acestea pot avea un impact semnificativ asupra modului nostru de a înțelege rolul muzicii în modelarea societății umane. Muzica face efortul fizic mai puțin obositor. " a subliniat unul dintre autorii studiului Thomas Fritz.

Te obișnuiești să asculți muzică la serviciu sau activități fizice? Te ajută să ameliorezi oboseala? Scrieți altor cititori în discuția de mai jos a articolului .