Băutul face parte din viața noastră, indiferent dacă vrei sau nu. Pur și simplu nu putem exista fără apă. Cu toate acestea, nu este doar apa în sine, ci este și ceai, cafea, supe, diverse sucuri de fructe. Ce se va întâmpla cu corpul nostru dacă ne vom răsfăța cu un tratament similar cu această femeie tânără?

ceai

Kelly Burch este o jurnalistă care recunoaște că are probleme cu silueta și greutatea ei. Ea a realizat că greutatea este o posibilă condiție prealabilă pentru dezvoltarea diferitelor boli, este unul dintre riscurile pentru dezvoltarea cancerului sau a unei alte boli care pune viața în pericol. Prin urmare, a decis un experiment interesant, care avea doar sarcina - pentru a-i arăta că totul merge diferit și ce își dorește, poate realiza.

O lună - o ceașcă de ceai verde pe zi

Nu pare o provocare foarte „plină de viață”, deoarece mulți dintre noi bem o ceașcă de ceai verde în loc de cafea în fiecare zi, fără să trebuiască să ne gândim ce au făcut pentru sănătatea lor și cât de mult o va afecta. Este doar rutina lor.

Dar a fost o mare provocare pentru Kelly. După 30 de zile, a rezumat ce a învățat și cum i-a afectat starea generală de sănătate.

  • A învățat ceai super înghețat

Pregătirea ceaiurilor, în special a celor verzi, este simplă și complexă în același timp. Cineva va spune, pentru că este doar turnat plicuri și băut o băutură fierbinte.

Dar cine înțelege ceaiul ca atare știe că uneori nu este suficient să „toarnă doar”. Temperatura apei, lungimea perfuziei, metoda de servire - toate acestea sunt o problemă esențială în prepararea ceaiului.

Kelly a învățat cum să facă ceai verde bun și sănătos, deși o versiune „rece” a acestuia, în timp ce încă poate ajuta într-o gospodărie cu mai mulți copii.

Ceaiul verde este fierbinte, dar, potrivit lui Kelly, nu este un obstacol pentru noi să nu-l bem deloc. Potrivit ei, ar trebui să cumpărăm ceai verde aromat sau să-l pregătim după noi înșine și să-l gustăm, astfel încât amărăciunea să nu vă interfereze. Doar adăugați miere, vanilie, scorțișoară sau fructe de pădure care vă plac. Gustul se va îmbunătăți, dar valoarea calorică a ceaiului nu va crește.

  • A consumat mai puțin aspartam

Aspartamul este un îndulcitor artificial găsit într-o varietate de produse, de la gumă de mestecat până la băuturi îndulcite, unde este folosit ca conservant.

Kelly bea de obicei apă înainte de experiment, nu a evitat, ca fiecare dintre noi, consumul ocazional de ceaiuri cu gheață (fără zahăr adăugat) - unde se găsește aspartam.

Ea a armonizat prezența la fel de mult ca și noi și nu și-a dat seama, așa că s-a bucurat de „neresti” fără nici cea mai mică suspiciune a ceea ce făcea cu sănătatea ei.

Dar mai târziu a apărut dezechilibrul. Deodată și-a dat seama cât de mult pot face ceaiurile îndulcite și aromate fi periculos pentru sănătate și, prin urmare, a ales o altă alternativă - a început pur și simplu să îndulcească și să aromeze ceaiul. Fără remușcări, fără aspartam.

Când Kelly a început această provocare, era la mijlocul lunii septembrie. Momentul anului în care începe sezonul gripal este că virusurile și bacteriile se înmulțesc în aer, deoarece mediul și schimbarea timpului le permit acest lucru. Mulți dintre noi care nu au o imunitate suficientă ne putem îmbolnăvi de la o zi la alta fără probleme majore.

În cursul lunii experimentului, familia unei tinere jurnaliste a avut o răceală, care a „răsturnat” soțul și fiica ei. dar ea a evitat-o ​​în mod miraculos. În ciuda faptului că fiica ei a ajuns în spital pentru deshidratare, Kelly părea să trăiască într-un balon în acea lună și nicio boală nu a amenințat-o atât de mult încât va trebui să se culce și să se îmbolnăvească de gripă.

Se întrebă ce este. Este într-adevăr efectul antioxidanților din ceai, pentru care ceai verde este atât de cunoscut? Gândindu-se la această „coincidență” a făcut-o să bea câteva căni de ceai în plus în zilele uscate.

  • Era mai interesată de sănătatea ei

Cu siguranță nu a fost de parcă Kelly a început brusc să se gândească la ce fel de viață ducea și la modul în care sănătatea ei ar putea fi îmbunătățită față de o ceașcă de ceai. În general, însă, a început să se gândească la asta, dacă astfel de pași mici pot duce la îmbunătățiri și dacă nu este mai bine să începeți treptat decât să luați angajamente mari, care uneori nici măcar nu pot fi îndeplinite.

  • A învățat să se relaxeze și nu a avut nevoie de vin

Aproape la fiecare pas, întâlnim cum bărbații își scot problemele cu berea și cum merg femeile la întâlniri cu prietenii lor, practic cu o sticlă de vin. Kelly nu diferă, pur și simplu a căzut din când în când după un pahar de vin bun și de calitate, doar pentru a ameliora stresul și a induce bunăstarea. Cu toate acestea, a constatat că nu mai are mare nevoie de ea.

A schimbat un pahar de vin cu o ceașcă de ceai fierbinte și și-a dat seama că, chiar și cu el, se putea relaxa, relaxa și încheia cu succes ziua fără alcool. Un bonus? Fără categorii inutile!

  • A scăpat câteva kilograme

Pentru Kelly, desigur, nu a fost o sumă în plus, dar și pierderea minimă este uneori evaluată. Nu era sigură dacă bea doar ceai sau pur și simplu a început să gândească diferit și să mănânce diferit, dar recunoaște că o schimbare a stilului de viață poate fi o pierdere de câteva kilograme.

„Încă pot spune că consumul de ceai verde are mai multe beneficii. M-a ajutat să scap de diverse băuturi îndulcite artificiale și vin, și m-a ajutat să încep să gândesc în general mai sănătos. Deși experimentul meu s-a încheiat, cred că acum voi face singură o ceașcă de ceai bun, pentru că îmi place. Dar trebuie să fiu atent, deoarece copilului meu îi place să mă copieze și să bea tot ce fac, iar ceaiul conține încă cofeină ", a spus Kelly Bruch.

Și ce zici de tine, ai face un experiment similar?