Sunteți părinții primului copil și nu știi dacă bebelușul tău doarme suficient de mult și adesea sau invers doarme foarte puțin pentru vârsta lui? După ce ați citit acest articol, vă va fi clar cât de mult ar trebui să doarmă un copil în funcție de vârsta sa și, de asemenea, cum să asigurați un somn de calitate.
Necesarul mediu de somn al copilului în funcție de vârstă:
Nou-născut, copil de 2 luni și copil de 3 luni
Nou-născuții și copiii cu vârsta sub trei luni ar trebui să doarmă 10-11 ore pe timp de noapte, aproximativ 4-5 ore în timpul zilei, timp de patru până la cinci nopți. La nou-născuți, somnul scurt în timpul zilei este frecvent.
Copil de 4 luni la 5 luni
Copiii de patru până la cinci luni dorm de obicei 10-12 ore noaptea, dormind de trei până la patru ori în timpul zilei. Ei dorm două până la patru ore pe zi și cel puțin două somnuri ar trebui să dureze mai mult de o oră.
Copil de 6 luni la copil de 8 luni
De la șase la opt luni de copilărie, somnul de noapte durează aproximativ 11-12 ore. În timpul zilei fac un pui de somn de două până la trei ori cu două ore de somn și unul scurt, în total două până la trei ore.
Copil de 9 luni la copil de 17 luni
Copiii de la nouă la șaptesprezece luni dorm noaptea în jur de 11-12 ore, în timpul zilei aproximativ 2-3 ore în timpul unuia sau a două somnuri care durează mai mult de o oră.
Copil de 18 luni la copil de 3 ani
Copiii cu vârsta cuprinsă între optsprezece luni și trei ani ar trebui să doarmă 10-12 ore noaptea, în timp ce somnul în timpul zilei este de obicei limitat la unul, care poate dura între una și trei ore.
Copil de 3 ani până la 5 ani
Copiii de trei până la cinci ani dorm la ora 10-11 noaptea. Somnul zilnic nu mai este atât de obișnuit și durează de obicei una până la două ore, dar trei până la patru ore de somn nu fac excepție.
Copii mai mari de 5 ani
Copiii cu vârsta peste cinci ani nu mai dorm deloc în timpul zilei, iar somnul lor durează aproximativ 9-10 ore.
Dat fiind Acestea sunt doar nevoi medii de somn, nu trebuie să vă faceți griji dacă copilul dumneavoastră doarme mai multe sau mai puține ore în timpul zilei sau al nopții. Dacă sunteți îngrijorat deoarece copilul dvs. doarme semnificativ mai puțin decât media obișnuită, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Sunt copii care de multe ori se trezesc noaptea, iar somnul în timpul zilei este semnificativ mai mic precum media. Chiar și în acest caz, nu trebuie să vă faceți griji, deși probabil nu este foarte plăcut pentru dvs.
Cât ar trebui să doarmă un copil de o lună, un bebeluș de 3 luni sau un copil mic sau când este suficient somn depinde de mai mulți factori. Puteți influența acest lucru urmând o anumită rutină înainte de culcare, asigurând condiții pentru un somn de calitate și, de asemenea, disponibilitatea copilului de a dormi.
Nu poți forța un copil să doarmă, doar poți creați condiții și mediu pentru somnul lui.
Pentru a asigura un somn bun și suficient de lung copilului dumneavoastră, încercați unul dintre următoarele sfaturi:
Amintiți-vă nevoia medie de somn, care corespunde vârstei copilului dumneavoastră
Aflați nevoile medii de somn ale copilului dumneavoastră urmărindu-l timp de una până la două săptămâni
Nu cedați tentației de a ține copilul mai mult timp sus sau să-și amâne timpul de somn cu așteptarea că copilul va dormi mai mult noaptea, somnul său va fi mai bun și se va trezi mai târziu dimineața.
Cele mai mari probleme cu somnul sunt cauzate de faptul că copilul este prea obosit. Copiii obosesc prea mult nervoși că nu pot dormi. Rezultatul este trezirile nocturne frecvente, somnul scurt și neliniștit ziua și trezirea devreme dimineața.
Nu credeți că dacă copilul nu dă semne de somnolență, atunci nu are nevoie de somn. Unii copii pot observa cu ușurință oboseala, în timp ce alții nu o arată atât de mult. Chiar dacă copilul tău pare mulțumit, poate suferi de o lipsă de somn.
Dacă se întâmplă să aveți un copil care doarme mai puțin decât somnul mediu al copiilor de vârsta lui, nu-l stresa, forțându-l să doarmă mai mult. Important este că lungimea acestui somn este în jurul somnului mediu al copilului dvs. pe care l-ați observat și copilului este fericit și nu îi lipsește nimic.
Reglați cantitatea de somn pe măsură ce copilul dumneavoastră crește. Cu cât copilul este mai mare, cu atât va avea nevoie de mai puțin somn în timpul zilei, dar și noaptea. Ar trebui să-i reduceți durata somnului în timpul zilei numai foarte atent și treptat.