Video despre sănătate și medicină: Mon défi PIZZAS A VOLONTE - VLOG # 224 (februarie 2021)

Iată o modalitate extraordinară de a vă bucura de această frumoasă dovleac de vară, care este bogată în curtea din spate și în piețele fermierilor în această perioadă a anului. Este o caserolă simplă cu o mulțime de arome picante la sud de graniță - plus brânză topită și salsa - dar oferă, de asemenea, multe potriviri pentru dolarul dvs. nutrițional, folosind dovlecei galbeni cu conținut scăzut de calorii, bogat în fibre și făină integrală în loc de făină albă. La doar 101 calorii pe porție, este o rețetă sănătoasă de vară pe care veți dori să o petreceți (și, ca bonus, face o zi extra excelentă de resturi).

vară

• 2 1/4 de lire sterline, vară (galben), tăiate felii longitudinale și subțiri, aproximativ 10 căni,

• 2/3 cani de ceapă, galbenă, tocată mărunt

• 4 uncii de piper negru, ardei iute verde, conservat, feliat

• 4 1/2 uncii de piper, jalapeno, conservat, uscat, feliat (aproximativ 1/2 cană)

• 1/2 linguriță de sare sau aromă

• 2 1/4 cani de brânză, cheddar, extrem de ascuțit, ras (aproximativ 7 uncii), împărțit

• 1/4 cană de făină, versatilă

• 3/4 cană de salsa, blândă

• 4 solzi medii (ceapă verde), felii subțiri pentru garnitură

• 1/4 cană de ceapă, roșie, tocată mărunt, pentru garnitură