Somnul copiilor este un subiect pe care părinții se opresc pe bună dreptate. Este deosebit de important somn nou-născut. Poate îl invidiți în liniște pe prietenul tău, care își pune bebelușul în pătuț și ea doarme și doarme toată noaptea fără probleme. Așa cum face el?
În ceea ce privește somnul, este individual pentru fiecare copil. Unii copii au nevoie de un somn regulat și dorm mult, alții au nevoie doar de câteva minute. De obicei, copilul poate determina singur de cât somn are nevoie. Dacă bebelușul nu are probleme de sănătate, este bine să îi acceptăm nevoia de somn, pe care o determină. Bebelușul trebuie să se odihnească și să se reîncarce în timpul somnului. Durata somnului depinde și de vârsta copilului. În timpul somnului, faza somnului odihnitor alternează cu faza somnului paradoxal. În acest stadiu, bebelușul este neliniștit, plânge sau râde și poate deschide ochii. În ceea ce privește ritmul somnului, copilul îl dobândește în timp, astfel încât copilul începe să distingă ziua și noaptea.
Importanța somnului:
- psihoigienă - sistemul nervos al copilului se odihnește și procesează noi stimuli, capătă o nouă forță și bună dispoziție
- dezvoltarea fizică
- dezvoltarea mentală
- creştere
Consecințele lipsei de somn:
- bebelușul este nervos, enervat
- plângând
- hiperactiv
Cât este recomandat să dormi?
- nou-născut 16-20 ore.
- 1 lună 15-16 ore.
- 3 luni 15 ore.
- 6 luni 14-15 ore.
- 9 luni 14 ore.
- 1 an 12-15 ore.
- 2 ani 13 ore.
- 3 ani 12 ore.
- 4-9 ani 10-12 ore.
Cât de mult dorm copiii în timpul zilei?
- nou-născut 4x
- 3 luni 3x
- 1/2-1 ani 2x
- 2-3 ani 1x
Nou nascut
Încă nu poate spune zi și noapte. Se trezește la intervale de aproximativ 3 ore, mai ales pentru că îi este foame sau trebuie reambalat. În timpul somnului, acești copii pot efectua activități de mișcare a membrelor, zâmbesc, se grimasă și uneori pot fi neliniștiți. Când sunt obosiți și vor să se ciupească, închid ochii, îi freacă, sunt enervați, plâng. Este important ca părintele să recunoască aceste semnale în timp și să adoarmă bebelușul. În acest fel, dezvoltă obiceiuri de somn adecvate, pe care copilul le va dobândi și nu ar trebui să aibă probleme cu adormirea nici mai târziu.
Copilul de 3 luni
Începe să dobândească modele de somn și se obișnuiește să doarmă mai mult noaptea decât ziua.
4.-7. lunar
Este bine dacă adormim bebelușul în orice vreme, pentru că îi întărim sistemul imunitar. Bebelușul are deja un regim de somn bine dezvoltat, așa că nu ar trebui să-l deranjăm. Este minunat să-l culci în același timp, chiar și seara. De asemenea, încercăm să-l adormim în același mod dovedit că este potrivit să facem un ritual.
8-12 luni
Se obișnuiesc să doarmă toată noaptea. În timpul zilei, ei dorm mai mult dimineața. ca după-amiază.
1-3 ani
În această perioadă, somnul este afectat de mulți factori. Copilul este capabil să se întindă, să se ridice, să dezvolte o imaginație care poate duce la frică. Prin urmare, din nou, este important să urmăm ritualul stabilit și să nu încercăm să liniștim copilul după fiecare mutilare. Poate afla foarte repede că își poate chema părinții plângând și începând să se gândească.
Urmăriți semnele care îi indică oboseala: